Правильна постава - найшвидший спосіб стати стрункішою! Худнемо за одну секунду, на дієтах

а я як спортом почала займатися так відразу і постава з'явилася. Та й при поставі перестає боліти хребет. Є пара нехитрих вправ які допомагають виправити поставу. І до речі дідівський метод зазначений в статті вже не так актуалень.
н-р лінива зарядка, встати до стіни витягнутися як струнка, вдих підняти руки втягнути живіт, видихнути, і стояти з піднятими руками втягнутим животом якомога довше (в ідеалі від 40 сек. до 7 хвилин), природно дихаючи при цьому рівномірно. В результаті підтягнутий живіт і гарна постава вже вам забезпечена.

Ой, а я схоже вправу після кожної їжі роблю (в журналі вичитала) - встаю біля стіни, притуляюся до неї спиною, ну от щоб вся-вся - і попа, і п'ятки, і потилицю, і спина (не залежно від природних вигинів) - і живіт втягується автоматично. І так стою три хвилин (на стільниковому таймер заводжу)! Так важко було на початку вистояти! А зараз звикла, але як все напружується в цю вправу прямо відчувається! А ще десь Новомосковскла, що жінки все неправильно ходять - треба постежити за собою - ми попу отклячіваем і плечики вниз - така собі мавпочка чи-чи-чи! А якщо попу підібрати, то плечі самі розправляються і прес напружується і тоді відчувається прям, що йдеш гордою ходою! А ще щоб за столом не горбиться, можна поясок тоненький підв'язати тугіше на талії в положенні стоячи - тільки зігнеш спину і плечі вперед, відразу уп'ється в животик - нагадає про себе! Ось!