Поради початківцям самбістам

1. Після прийому їжі до занять можна приступити тільки через півтори-дві години.

2. Нігті на руках завжди повинні бути коротко оголений. Довгі нігті можуть, зачепившись за одяг, зламатися; ними можна подряпати партнера.

3. Як би не хотілося пити, під час тренування ніколи не пийте.

4. Дотримуйтесь охайність в одязі. Плавки або бандаж, а також труси повинні бути завжди чистими. Куртку після тренування ретельно просушуйте. Не рідше одного разу на місяць її слід прати. Шкарпетки для боротьби повинні бути окремі, а не ті, в яких ви ходите протягом дня.

5. Не перетренировивать. Перетренуванням можна звести на-нанівець всю свою підготовку, якої ви приділяли довгий час. Слідкуйте за сном - він повинен бути міцним і тривати не менше 8 годин поспіль.

6. Всі поради вашого тренера ретельно виконуйте.

7. Розучуючи прийоми, намагайтеся спочатку застосовувати якомога менше сили, поки не відчуєте, що прийом виконується вами абсолютно чітко і навіть красиво. Тільки після цього почніть поступово прискорювати проведення прийому і вкладати в нього силу.

8. Не приступайте до вивчення нового прийому, поки не освоїте розучуваного. Чи не освоївши належним чином один-другий прийом, ви отримаєте розчарування, все прийоми здадуться вам "нереальними".

9. При спортивних невдачах не слід розчаровуватися; ретельно проаналізуйте свої помилки, що призвели до поразки, і постарайтеся їх виправити в найкоротші строки.

10. Поза спортивної обстановки не слід боротися. Якщо вам захочеться поборотися з товаришем, запросіть його на заняття секції.

12. Не соромтеся питати все, що вам незрозуміло в самбо. Треба звертатись до найдосвідченіших спортсменів. Коли ж станете досвідченим, не забувайте, що і ви були колись новачком, терпляче відповідайте на всі питання новачків.

13. Якщо у вас виникає почуття страху або нерішучості, обов'язково пересильте їх. З кожним разом пересилювати страх і нерішучість буде все легше і легше, а потім вони і зовсім перестануть у вас з'являтися.

джерело: "Боротьба Самбо", Харлампиев А.А. "Фізкультура і Спорт", Київ-1949 Ленінград