Пологи без болю і страху

Вагітність - настільки дивовижна і чудова пора в житті кожної жінки, що хочеться, щоб це чарівне стан тривав якомога довше. Особливо в міру наближення до пологів, адже практично у кожної майбутньої матусі, особливо у первісток жінок, пологи в першу чергу асоціюються з болем і муками.

Однак сьогодні для кожної жінки пологи без болю - зовсім не нездійсненна мрія, а цілком природний процес, який досить легко організувати, головне знати, як це зробити і заздалегідь підготуватися до цього довгоочікуваного події. І мова йде зовсім не про знеболюючих препаратах, медикаментах і інші досягнення сучасної медицини. Для того, звести нанівець страх перед пологами і, відповідно, полегшити біль від сутичок, медиками та психологами були розроблені деякі правила, з якими варто обов'язково ознайомитися кожної майбутньої матусі задовго до пологів.

1. Як впоратися зі страхом перед пологами?

2. Книга Дік Рід "Пологи без страху" як настільний посібник для породіллі

Як впоратися зі страхом перед пологами?

Що ж лякає вагітну найбільше? Невідомість? Розповіді знайомих і подруг, про те, через які муки їм довелося пройти перед зустріччю з малюком? Або ж самою собою спровоковане хвилювання і впевненість в тому, що обов'язково буде так боляче і страшно? Щоб побороти всі внутрішні переживання і щоб пологи без страху і болю стали реальністю, дотримуйтеся наведених нижче:

- приборкайте свою невпевненість: зберіть і дізнайтеся якомога більше інформації про сам процес, етапи пологів, про те, якими відчуттями кожен з них супроводжується. Відвідуйте курси для майбутніх мам, на яких інструктори забезпечать вас всіма необхідними знаннями для забезпечення безболісного процесу і результату пологів. Інформація - ваша зброя для боротьби зі страхом;

Однак важливо зрозуміти і прийняти, що біль при пологах - не ворог, а помічник і союзник і їх невід'ємна частина, адже саме за характером і інтенсивності болю можна визначити стадію, етап і успіх протікання пологів. Якщо сутички стали дуже сильними, а перерви між ними - практично невідчутні, значить, ви вийшли фінішну пряму до зустрічі з вашим малюком. З болем про час пологів не потрібно боротися, однак трохи знизити її і відвернути породіллю може правильно обрана система дихання, навчитися якої можна на курсах для вагітних, а також прочитавши книгу ДікаРіда "Пологи без страху"; - завчасно вибирайте пологовий будинок в якому будете народжувати і лікаря, який буде приймати у вас пологи.

Так ви зможете вчасно взяти себе в руки і не панікувати, заздалегідь позначивши всі етапи підготовки до пологів;

- заздалегідь зберіть всі речі, які знадобляться вам в пологовому будинку, уточнивши список всього необхідного, а також потрібних медикаментів, зі своїм лікарем;

- обов'язково налаштуйтеся на позитивний лад, женіть геть усі сумніви і переживання і побачите, що пологи без страху цілком можливі.

Книга Дік Рід "Пологи без страху" як настільний посібник для породіллі

Як народити без болю?

Однак якщо з переживання і страхом перед пологами багато породіль ще можуть впоратися, то ось як побороти найсильніші припливи болю, знає, а точніше згадує в період сутичок, далеко не кожна породілля. Але пологи без болю - не на ілюзіях, а цілком досягається реальність, і для цього потрібно знати кілька прийомів:

- пам'ятайте про етапи родо в, наростання і почастішання болю свідчить про те, що все йде правильно - це повинно вас заспокоювати;

- не варто лежати під час сутичок. краще ходити по кімнаті або стрибати сидячи на спеціальному м'ячі - це і добре відволікає, і допомагає значно прискорити процес розкриття шийки матки, а відповідно, прискорити самі пологи;

- якщо води ще не відійшли, але сутички вже досить сильні, народити без болю допоможе занурення в ванну з водою. проте вона не повинна бути гарячою або дуже холодною;

- добре відпочивайте після кожної сутички. можна прилягти і навіть спробувати подрімати;

- дотримуйтесь правильну техніку дихання. глибокий вдих через ніс і видих через рот, при цьому краще рахувати свої вдихи і видихи, це допоможе відволіктися і стежити за тривалістю сутичок;

- підберіть позу, в якій вам буде зручно. так ви зможете максимально розслабитися і полегшите малюкові проходження по родових шляхах;

- якщо пологи спільні, то добре буде, якщо ваш партнер під час сутички буде масажувати вам крижі. поперек, спину і натискати при цьому на кістки таза;

- розслаблююча, позитивна музика допоможе налаштуватися на хороший результат і подолати страх перед пологами.

Звичайно ж, така методика не гарантує вам повного позбавлення від больових відчуттів, однак ви можете значно їх зменшити і зробити терпимими. Головним стимулом для вас стане появи вашого малюка, побачивши і приклавши до грудей якого, ви відразу забудете всю біль і відчуєте безмежне щастя.