Покращуємо здоров’я через рух

Говори про себе тільки хороше, джерело забудеться, а слух залишиться!

Привіт, друзі мої!

Тема наша сьогодні не настільки банальна, як може вам здатися після прочитання заголовка статті. «А, ну зрозуміло, подумаєте ви, зараз мені будуть розповідати, що треба займатися фізкультурою щоб бути здоровим! Це я сто разів чув! »Ну да, тому і чули сто разів, що це правда. Але я сьогодні хочу з вами поговорити не зовсім про це. Так, ми поговоримо про те, як поліпшити своє здоров'я через рух, фізичну активність. Але мова піде не зовсім про фізкультуру або тренажерному залі.

Дуже великі навантаження - не для здоров'я ...

Розхожий вислів «Рух - це життя!» Істинно на 100%! Адже дійсно, все живе рухається. Але якщо говорити про якість життя і про здоров'я людини, то не секрет, що далеко не кожна рухова активність цього самого здоров'ю сприяє.

Якщо ми візьмемо, наприклад, спорт вищих досягнень з його позамежними навантаженнями, то побачимо, що на піку спортивної форми спортсмени стають надзвичайно сильно схильні до будь-якої інфекції. Організм настільки сконцентрований на основному завданню - забезпечення максимального рівня віддачі в спорті, що навіть захисні функції його знижуються.

Ну і, природно, я вже не кажу про спортивні травми. Я не зустрічала ще жодного спортсмена (а за роки навчання в МГАФК я чимало їх побачила), у якого не було б травм або «професійних» захворювань. Наприклад, одна дівчина, майстер спорту з синхронного плавання, розповідала, що практично у всіх синхроністок застуджені нирки - даються взнаки багатогодинні тренування в прохолодній воді басейну.

Така ціна високих спортивних результатів. І ті, хто займається спортом серйозно, знають про це. Можна сказати, що професійний спорт - це дуже шкідлива для здоров'я професія. А ось фізкультура - зовсім інша справа! Фізкультура якраз спрямована на поліпшення здоров'я. Немає позамежних навантажень, орієнтуємося не на спортивний результат, а саме на покращення здоров'я. Загалом, все чудово!

Але ось який тут є нюанс - багатьом дуже сильно лінь займатися фізкультурою.

Для мене, наприклад, думка про те, що треба зробити стільки-то нахилів, стільки-то присідань і стільки-то віджимань, вельми нудна. Звичайно, є люди (і я ними щиро захоплююся!), Які володіють достатньою силою волі, щоб щодня давати собі певне навантаження.

Моя щоденне навантаження - це майже повний робочий день на стайні. Чистка, сідлання, верхова робота - все це дає мені стільки руху, що потім я можу з чистою совістю дозволити собі провести вечір сидячи за ноутбуком і друкуючи статтю для вас!

Знаходимо здоров'я через рух і позитивні емоції!

І ось, власне, ми підходимо до тієї думки, яку я хочу вам озвучити. Найкращий спосіб дати своєму тілу рух і при цьому не пересилювати себе кожен раз - це знайти таку фізичне навантаження, яка приносить вам позитивні емоції!

Пам'ятаю, якось давно ми з подругами ходили в басейн. З нами ніхто не займався, ми були надані самі собі і самі вибирали, що робити. І ось ми справно плавали по доріжках басейну, старанно «спалюючи зайві калорії». Після таких «тренувань» начебто було приємно (як-не-як плавання дає дуже хороший оздоровлюючий ефект), але не сказати, щоб ми себе почували якось супер.

І ось одного разу, прийшовши в басейн в черговий раз, ми виявили, що, мабуть, до нас тут проводилося заняття з аквааеробіки, і вони забули прибрати всякі плавучі штуки для тренування. Природно, ми вирішили спробувати, що це за такі цікаві штуковини! А так як ми й гадки не мали, як усім цим користуватися, то почали просто дуріти, придумуючи на ходу всілякі вправи для різних груп м'язів і повторюючи один за одним.

Насміялися ми тоді досхочу! Цілу годину ми плескалися в басейні і гралися як діти! А коли нарешті вилізли, я зрозуміла, що такої шикарної розминки всього тіла у мене давненько не було! Були опрацьовані практично всі групи м'язів. Але ж ми просто дуріли! Просто, щоб не просто! Це була якраз фізичне навантаження, поєднана з позитивними емоціями.

На емоційному підйомі людина неусвідомлено працює активніше, йому хочеться руху, воно приносить йому радість. Я сподіваюся, ви розумієте, що таке рух не може принести нам шкоди, адже наші позитивні емоції показують, що ми чинимо правильно. Таке «позитивний рух» прекрасно впливає на наш організм!

Я думаю, що ви самі не раз відчували це. Згадайте, напевно бувало таке, що

на емоційному підйомі ви могли танцювати кілька годин поспіль (ага, перша закоханість, наприклад!) або прошагать багато кілометрів з рюкзаком за плечима, якщо вас вів якийсь інтерес і наснагу від нових відкриттів. І ви КЛАССНО себе почували!

Я сподіваюся, ви зрозуміли мою думку - швидше і приємніше всього зміцнювати своє здоров'я через рух в поєднанні з позитивними емоціями. Я дуже раджу вам знайти для себе такий спосіб рухової активності. А в наступній статті я розповім вам про один такий спосіб, який допомагає мені самій прекрасно розслаблювати своє тіло, розвивати гнучкість і насичуватися внутрішньою енергією!

Підпишіться на найцікавіші новини мого сайту і ОТРИМАЙТЕ В ПОДАРУНОК ТРИ ЧУДОВІ АУДІОКНИГА по Досягненню Успіху і Саморозвитку!

Катерина Піляева каже: