Плавання для схуднення, форум

З ластами не всі можуть - я один раз спробувала, мені було нааастолько незручно! А для схуднення потрібно плавати різними інтервалами (н-р, 50 м - 30 сек. Відпочинку - 100 м - відпочинок - 200 м - відпочинок, і т.п.), різними стилями (в ідеалі - часу) і кілька разів на тиждень . Не переживайте за свої плечі і ноги - якщо ви плаваєте 3 рази в тиждень по годині за раз, все просто підтягнеться, а не накачати, як у професіоналів.

щоб ноги стали накачаними, опрацьовуйте їх в басейні окремо, з дошкою. Можна також робити вправи з аквааеробіки. А взагалі, щоб в басейні схуднути, треба плавати активно- Кроллем, брасом, на спині. Прикольно, коли приходить групка тіточок, один басейн по-собачому пропливуть і стоять, тріщать у бортика :) худнуть :))

Щоб набрати м'язову масу потрібно через день в басейні отпахівать. Знаємо ми таких пловчих: мотилять туди-сюди по жаб'ячі поспішаючи, башка вічно на водою торчіт.Скорее всього навіть і не схуднеш.

ну насправді щоб накачати м'язи, краще їх саме "качати" в тренажерке, чергуючи з кардиотренажерами. або записатися на групові заняття. тольпо басейн вам боюся не допоможе. якщо звичайно ви не збираєтеся 24 години на добу активно плавати від бортика до бортика.

Дивлячись як плавати, я так розумію ви плаваєте по собачий, то тоді звичайно басейн не для вас.

Щоб схуднути, дуже ефективно плавати з ластами, навіть з одним / ласти / на обидві ноги.

Якщо ви не вмієте плавати то краще навчитися технічно плавати правильно і ласти вам не допоможуть особо.Еслі ви вмієте технічно правильно плавати то повірте мені тренеру з 11 літньому стажем www.fitnessmasters.ru, тренування пройдуть ефективніше ніж в ластах, тому раджу спочатку навчитися плавати а потім працювати на результат, багато хто у мене тренувався саме так і було реальні досягнення /

Я ось у ванній зі скипидаром плаваю і худну. Вже дуже тривалий час скіпаром користуюся, і інші методи схуднення для мене давно в минулому.

Хочеться трохи схуднути і зміцнити тіло. Плавання для цього підійде? Дуже не хочеться, щоб ноги накачані стали. (

та не схуднете ви в басейні ніколи. Запевняю! я майстер спорту (в далекому минулому, правда). схуднете тільки якщо плавати особливо не вмієте (будете дуже активно бовтатися і тонути) або у вас особистий басейн і маса вільного часу. щоб отримати при плаванні адекватне навантаження треба плавати години дві в день.іменно плавати а не купатися.
Схуднути не схуднете, АЛЕ у вас значно підтягнеться шкіра і підвищиться м'язовий тонус.
Ніякі плечі -руки ви при плаванні теж не накачаєте, не бійтеся. Для цього з лопатками плавати треба, зате ось трицепси висіти як у всіх не будуть!
схуднути можна на аквааеробіке.сама не пробувала, але бачила.

онімечення кінцівок
Щоб схуднути, дуже ефективно плавати з ластами, навіть з одним / ласти / на обидві ноги.
Якщо ви не вмієте плавати то краще навчитися технічно плавати правильно і
ласти вам не допоможуть особо.Еслі ви вмієте технічно правильно плавати то повірте мені тренеру з 11 літньому стажем www.fitnessmasters.ru, тренування пройдуть ефективніше ніж в ластах, тому раджу спочатку навчитися плавати а потім працювати на результат, багато хто у мене тренувався саме так і були реальні досягнення /

цікава заявка. але якщо плавати технічно, то зусилля в воді зводяться до мінімуму. я практично не рухаючись пливу швидше ніж всі любителі в басейні. енергії не витрачається взагалі. або у вас спеціальна техніка плавання, спрямована на схуднення?

Насправді плавання -будь то "по жаб'ячі" і "собачі" приносить свої плоди в будь-якому випадку, якщо ти не їси тоннами до і після цього їжі. А плавання таких поширених видів (вище) для жінок більше є приводом м'язів в тонус і просто легка фізичне навантаження (зарядка). в будь-якому випадку краще плавати і займатися тілом ніж сидіти і писати тут, що це ніфіга не допоможе. Багато людей неправильно бігають. і нічого. худну, правда це не дуже відбивається на суглобах і т.п. але не всі ж професіонали.

плаваю три рази в тиждень по 2 км кролем на грудях і на спині, чергуючи через кожні 200м.І в добавок ще тренуюся по 30 хв в тренажерному зале.На моя вага це практичний ніяким чином не впливає, поки я не починаю урізати себе в харчуванні. мені особисто тільки плавання в скиданні зайвих кг НЕ ДОПОМАГАЄ. Слідкуйте за своїм харчуванням і плюс фізичне навантаження і все буде ОК.

У мене подружка худла саме в басейні, і через три міс. я її не впізнала, животика не стало, стегна на два розміри зменшилися. коротше красата та й годі. а з приводу того що не допомагає, дак треба ще й запитання стежити. а то хочете жерти як корови а виглядати як лані ХА так не буває

Жінки, не сумнівайтеся плавання в теплому аможно і вчетирнадцатіградусном море це панацея від целюліту і всяких жирових нашарувань тільки не забудьте трохи скоротити харчування можете просто стрибати в воді результат вражає плаваю (стрибаю!) По півгодини другий тиждень схудла підтягнулися валики на спині навіть викривлений хребет трохи випростався. Але я живу на море.

Плавання дуже енерговитратний вид спорта.Еслі будете багато плавати, тобто витрачати багато калорій, а калорійність свого звичайного харчування знизите, то, звичайно, похудеете.Но це важко, т.к. після енергійного плавання хочеться їсти.
Плавання дуже корисне, оскільки працюють усі групи м'язів, а навантаження на суглоби мінімальна.
Колишня пловчіха.Сейчас плаваю для задоволення.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]