Передпологова депресія у вагітних причини, симптоми і методи боротьби

Передпологова депресія - це нервовий розлад, що виникає на тлі фізіологічних змін, а також переживань, пов'язаних з процесом виношування дитини. Вагітність по праву вважається одним з найбільш очікуваних і щасливих періодів у житті кожної жінки, але ось щастя в цей момент рідко буває абсолютним. Перепади настрою, що стали основою численних анекдотів, втома, напади апатії - з цими та іншими неприємностями по статистиці доводиться зіткнутися кожній з п'яти вагітних жінок. Спробуємо розібратися з цим явищем.

Причини передпологовій депресії у вагітних

Причин виникнення даної проблеми чимало. Для зручності розділимо їх на дві великі підгрупи: фізіологічні та психологічні причини.

фізіологічні

Вагітність - досить складний, енерговитратний і стресовий процес для жіночого організму.

Так, поряд, з гормональним фоном може активно змінюватися і настрій жінки, а чого вартий той же токсикоз? Згадаймо і зовнішні зміни: зростаючий живіт і вага, виникнення набряків, погіршення стану шкіри і волосся, варикоз. Особливо гостро ці проблеми позначаться на душевному стані жінок, які звикли стежити за собою і своїм зовнішнім виглядом.

Ще однією причиною виникнення депресії під час вагітності може стати загострення різних хронічних захворювань або порушення нормальної роботи організму: багато вагітних можуть поскаржитися на безсоння або проблеми з апетитом.

психологічні

Група психологічних факторів, здатних привести до виникнення передпологовій депресії, ще більш велика, адже сюди можна віднести будь-які стресові ситуації, з якими стикається майбутня мама.

Виділимо основні подібні причини:

• Вагітність була небажана. На жаль, дана проблема зараз залишається актуальною і багато вагітні дівчата просто не хочуть або не готові ставати мамами.
• Наявність складної ситуації в родині, такий як відсутність підтримки з боку родичів або навіть батька чоловіка. Спроба зберегти сім'ю зарахунок народження малюка.
• Фінансові труднощі і проблеми, що виникають на роботі.
• Занепокоєння за хід самої вагітності. Можливо, дівчина вже раніше пережила один або кілька викиднів або просто боїться можливих проблем і хворобливих пологів.
• Страх опинитися поганою матір'ю для свого малюка.

Як бачите, причин виникнення такого неприємного явища, як допологова депресія чимало. Розглянемо тепер основні ознаки цього стану.

Симптоми допологової депресії

Досвід кожної вагітності по-своєму унікальний, а передпологовій депресія може проявлятися досить різноманітно і включає в себе безліч ознак. Перелічимо основні з них.

1. Підвищення тривожності. Майбутня мама часто стає неспокійною, дратівливою, може проявляти агресію.
2. Порушення режиму сну або проблеми з апетитом.
3. Апатія, млявість, швидка стомлюваність, небажання що-небудь займатися.
4. Різкі перепади настрою.
5. Хронічна смуток, почуття власної непотрібності і даремності, думки про суїцид.

Увага! Вагітність - складний період у житті кожної жінки і саме зараз їй як ніколи потрібна увага. Пам'ятайте, проста душевна підтримка може виявитися вирішальним фактором гарного настрою, а передчасне діагностування депресії допоможе уникнути багатьох неприємностей. Будьте уважні.

Важливим фактором в оцінці передпологовій депресії є і тривалість порушень. Разові або короткочасні труднощі природні і не повинні викликати переляку (а тим більше паніки). Однак, якщо емоційний розлад затягується на кілька тижнів, або у майбутньої мами спостерігаються серйозні проблеми з пам'яттю - без допомоги фахівця не обійтися.

Пропонуємо Вам ознайомитися: Зимова депресія і методи боротьби з нею

Як боротися з передпологовій депресією?

Народження довгоочікуваного малюка - яскраве і радісна подія, і депресії тут зовсім не місце. Найбільш ефективним методом боротьби з нею стане цілий комплекс різних заходів, що включають, як медичне втручання, так і оптимістичний настрій самої вагітної. Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть підтримати гарний настрій протягом всієї вагітності.

• Якнайбільше спілкуйтеся з друзями і близькими. З будь-якою проблемою простіше впоратися в хорошій компанії. Поговоріть про свої страхи з мамою або батьком дитини, запитаєте ради, розмовляйте з близькими людьми, не тримайте все в собі. Геть почуття самотності.
• Приділяйте увагу своєму здоров'ю. Прогулянки на свіжому повітрі і якісне харчування ще нікому не зашкодили, крім того, ви зараз відповідальні не тільки за себе, але і за свого малюка. Подбайте і про себе і про нього.
• Уникайте стресів і постарайтеся отримувати задоволення. Чи не затримуйтеся в стані зневіри - на допомогу може прийти хобі або просто будь-яке заняття, яке вам до душі. Нехай вагітність пройде з задоволенням.
• Не забувайте про відпочинок. Зараз складний час для вашого організму і слід бути особливо уважною до свого стану. Розслабляйтеся і фізично, і психологічно. Непоганим варіантом стануть курси йоги.

Хорошим помічником в боротьбі з депресією стане професійний психотерапевт. Він не тільки зможе призначити необхідні медикаменти (наприклад, антидепресанти), але і зможе налагодити ваш емоційний стан. Особливо ефективними будуть сеанси, проведені спільно з батьком дитини. Ви, він і ваш малюк - що може бути краще?

Зверніть увагу! Ні в якому разі не варто нехтувати передпологовій депресією. Це загрожує такими наслідками, як погіршення загального фізичного і психологічного стану жінки, аж до серйозних проблем зі здоров'ям і переривання вагітності.

При відповідальному підході стан майбутньої мами вже через кілька тижнів значно покращиться. Головне бути уважним до себе, свого організму, а також своєму майбутньому малюкові. Вагітність - щаслива сторінка в житті кожної жінки, так нехай вона принесе вам позитивні емоції.