П’ять причин бігати по стадіону
П'ять причин бігати по стадіону
Чи не застрявайте в гонках по шосе - пробуйте біг по стадіону і розширюйте горизонти.
Легка атлетика сягає своїм корінням в далекий 776 рік до н.е. - перший рік проведення Олімпійських Ігор. Тоді конкуренція на доріжці була чистою і примітивною. Чому ж багато бігуни прагнуть піти від пробіжок по доріжці стадіону? Можливо, тому що на доріжці не вийде обдурити, це абсолютно вільна зона, де неможливо сховатися, а результати абсолютно чесні. У той час, поки Ви біжите по дорогах або стежках, Ви можете придумати багато відмовок таких як горбиста місцевість або погано виміряна дистанція. Мета на доріжці - показати хороший час, пробіжка на трасі не в повній мірі дає таку можливість.
Є кілька статей в інтернеті, які пропонують розумні міркування проти тренувань на доріжці. Головним чином це пов'язано з великим ризиком отримання травми, і Ви знаєте, я згоден. Як то кажуть, якщо Ви бігаєте по бруду і траві, Ви - щасливчик! Ці маршрути можуть бути хорошим варіантом для коротких повторних пробіжок.
Найближчим часом Ви приступите до нових тренувань і почнете визначати для себе бігові мети, знайомлячись з усіма місцевими бігунами на доріжці. Підготовку до беговому сезону найкраще почати зі спеціалізованого магазину легкої атлетики або зі вступу в клуб любителів бігу.
Перехід з шосейного бігу на бігову доріжку може зробити Ваш біг краще. Пам'ятайте: бігайте швидко і повертайте наліво!
Тепер перерахуємо ці самі причини:
1. Встановлення нового особистого рекорду.
Хто не хоче встановити новий особистий рекорд? Якщо Ви вирішили перевірити свою швидкість і встановити особистий рекорд, то як не можна краще підійде стадіон овальної форми з 400-метрової доріжкою. Погляньте на світові рекорди і Ви переконаєтеся в тому, що на доріжці стадіону можна бігти швидше.
2. Шлях для поліпшення результату в шосейних дистанціях.
Якщо Вам подобається бігати тривалі шосейні дистанції такі як напівмарафон і марафон, і Ви отримуєте задоволення від тривалого бігу в одному темпі, то слухайте! Біг на короткі дистанції і збільшення швидкості створять чудеса у Вашій підготовці до марафонської дистанції. Якщо Ви сподіваєтеся поліпшити свій кращий час на марафонській дистанції, то на це може піти кілька років підготовки. Короткі пробіжки на доріжці стадіону протягом невеликого проміжку часу допоможуть збільшити Вашу швидкість і швидко вивести Вас з комфортною аеробного зони.
3. Розуміння того, для чого потрібні короткі пробіжки.
Біг по доріжці від 800 до 1500 метрів допоможе Вам зрозуміти те, які зусилля докладаються елітними бігунами, щоб показати приголомшливе час. Наступного разу, коли Ви зустрінете бігуна, який бігає тільки 5 км, Ви до нього поставитеся з великою повагою. Ви зрозумієте що, його дисципліна заслуговує поваги, за те що цю дистанцію потрібно пробігати на такій високій швидкості.
4. Отримання інформації про Вашу поточної тренуванні.
Якщо Ви бігаєте 10 км по шосе, Ви можете бути щасливі, тому що Ви бачите різну місцевість, повороти, різну погоду і т.д. Але саме через це досить складно оцінити ті витрачені зусилля. які витрачені на одну милю, а потім на іншу. Коли Ви бігаєте по доріжці, як би там не було, Ви можете спостерігати за Вашим збільшенням або западением швидкості кожні 200 або 400 метрів. І це допомагає Вам краще зрозуміти за який час Ви подолали те чи інше коло. Ви швидко отримуєте точнішу інформацію про Вашу поточної тренуванні.
5. Доріжка в манежі врятує від негоди.
Якщо Ви живете в місцевості з холодною зимою, манежі з колами від 160м до 300м зможуть дозволять Вам зберегти форму і брати участь в змаганнях. Незважаючи на круті повороти і на те, що для подолання одного кілометра буде потрібно пробігти кілька кіл, доріжка в манежі дає хорошу можливість бігати в сприятливих умовах. На такій доріжці немає пагорбів і можна бути впевненим в тому, що ні Вам не заважатиме зустрічний вітер, дощ або холодна погода. Тренування і змагання в манежі - це хороший вибір!