Особиста гігієна жінки, правила і вимоги, особливості використання засобів
Одним з головних пунктів в житті людей є особиста гігієна, дотримуватися яку повинен кожен з нас. Особливо правила особистої гігієни повинні дотримуватися жінки. Що ж їм необхідно робити, щоб завжди виглядати красивою, доглянутою і привабливою?
Водні процедури
Найкраще приймати душ ввечері і вранці. Якщо такої можливості немає, то тільки ввечері. Миття рук, ніг, обличчя, пахв, грудей і підмивання повинно бути обов'язковою щоденною процедурою. Приймати повноцінну ванну можна один-два рази на тиждень, при цьому можна додати ароматні масла і морську сіль. Одним словом, настрій має бути повністю розслабленим і позитивним. При прийнятті водних процедур рекомендується використовувати спеціальні гелі для душу і мочалки, при цьому губки повинні бути тільки з натуральних волокон і індивідуальними. До слова, рушник, також є предметом індивідуального користування.
Інтимна гігієна
Особиста гігієна людини повинна включати в себе інтимну гігієну. Підмивання необхідно здійснювати вранці і ввечері за допомогою проточної води у напрямку від лобка до заднього проходу. Лікарі рекомендують для цих цілей використовувати спеціальне інтимне мило, просте мило може сприяти порушенню мікрофлори піхви. Для промокання інтимної зони у вас має бути окремий рушник.
Нижня білизна
Особиста гігієна одягу включає в себе і нижню білизну, мереживне красиву білизну може виявитися не дуже практичним і приємним в повсякденному носінні. Трусики краще вибирати з натуральних тканин, які будуть закривати сідниці, щільно прилягати до тіла, але не обмежувати рух. Лікарі-гінекологи не радять носити дівчатам труси бікіні, так як тканина здатна привести до натирання зовнішніх статевих органів, що призводить до запалення слизової і дискомфорту. Пам'ятайте не тільки про красу нижньої білизни, але, в першу чергу, про його чистоту.
Догляд за п'ятами і нігтями
Під брудними нігтями збирається величезна кількість різних шкідливих мікроорганізмів і бактерій, тому особиста гігієна рук просто необхідна. Важливо регулярно доглядати за своїми нігтями, не тільки на руках, але і ногах. Чистота - запорука здоров'я, саме так говорить народна мудрість. Не забувайте регулярно чистити нігті і підпилювати або підрізати їх. В особливому догляді потребують наші п'яти. Не допускайте утворення на них натоптишів, потертостей і мозолів. Систематично використовуйте пемзу для чищення п'ят і стоп ніг від шкірних ороговілих лусочок.
Крім усього перерахованого вище, вимоги особистої гігієни включають в себе наявність індивідуальної зубної щітки і пасти, власної гребінця, а також, безумовно, приватне нижню білизну.
Ретельний догляд за ротовою порожниною
Як відомо, недотримання особистої гігієни здатне привести до деяких хвороб внутрішніх органів, причому більшість захворювань починає свій шлях саме в ротовій порожнині. Зуби необхідно чистити щоранку спеціальною пастою на натуральній основі, а проміжки між зубів за допомогою зубочистки або зубної нитки. Після кожного прийому їжі рекомендується ретельно полоскати рот. Якщо ви помітили неприємний запах з рота, то рекомендується негайно відвідати стоматолога. Щоб своєчасно зняти камінь із зубів, виявити карієс або вилікувати ясна, стоматолога рекомендується відвідувати два рази на рік. Щоб ваші ясна не хворіли, рекомендується їсти більше їжі, здатної зміцнювати зуби і ясна. Уникайте жирної їжі, що утворює кислоту і руйнує зубну емаль.
Ідеальна чистота волосся
Особиста гігієна дівчини повинна обов'язково включати в себе догляд за волоссям, і неважливо, який вони довжини - довгі або короткі. Волосся необхідно мити не рідше одного-двох разів на тиждень, при цьому для збереження природного кольору, а також додання волоссю блиску і еластичності, після миття рекомендується прополоскати їх настоєм з кропиви або ромашки. Обов'язковою для стимуляції і поліпшення росту волосся є масаж голови. Робити такий масаж можна, як руками, так і масажною щіткою. Сушити волосся необхідно дуже акуратно, вибираючи їх за допомогою рушники.
Як боротися з прищами?
Якщо не дотримуватися основних правил особистої гігієни, то можуть утворитися прищі. Чому це відбувається? У людському організмі абсолютно все взаємопов'язане. При недотриманні правил особистої гігієни, сальні залози починають забиватися, в результаті чого на обличчі та інших частинах тіла утворюються прищі. Найголовніше: ні в якому разі не намагайтеся їх видавити за допомогою власних рук, так як ви можете занести інфекцію.
Намагайтеся не вмиватися за допомогою простої води, найкраще протирати обличчя за допомогою спеціального лосьйону, а також використовуйте пінку для вмивання. Необхідно також знати, що в більшості випадків, стан шкіри безпосередньо залежить від якості сну і харчування. Зверніть на два цих етапу особливу увагу. Солона, гостра і жирна їжа, а також багато солодкого і мучного, можуть позначитися на вашій шкірі.
Здоровій шкірі необхідний вітамін А (печінка, яєчний жовток, вершкове масло і риб'ячий жир). Також вкрай корисно вживати пивні дріжджі, які здатні відновити порушення в обміні речовин. Також причиною появи прищів є стресова ситуація, тому постарайтеся менше нервувати.