Основні правила проведення масажу

Для того щоб провести масаж правильно, отримати найбільшу користь від процедури і не нашкодити массируемому, слід дотримуватися деяких правил.

не рекомендується проводити інтенсивні, глибокі, з великим сіловложеніем масажні маніпуляції на ділянках скупчення лімфатичних вузлів (це призводить до їх запалення);

не потрібно робити великі паузи між масажними прийомами. Перехід від одного прийому до наступного повинен бути плавним;

всі масажні прийоми, крім розтирання. повинні проводитися у напрямку лімфатики, до найближчого скупченню лімфовузлів, тобто: нижні кінцівки слід масажувати від кисті руки до ліктьового суглоба, потім від ліктьового суглоба до пахвової западини; нижні кінцівки - від стопи до колінного суглоба, потім від колінного суглоба до пахової області; масаж тазової, крижової і поперекової областей потрібно проводить до пахових лімфатичних вузлів; спину масажують від крижів до шиї, а боки - від лінії хребта до пахвових западин де також розташовано місце скупчення Лімфаузли; шию треба масажувати починаючи від шийно-черепного зчленування (потилична лінія волосяного покриву), вниз до підключичних залоз (вузлів); масаж грудної клітки проводять від грудини в сторони, до пахвових западин; прямий м'яз живота (прес) - зверху вниз, а косі м'язи - від низу до верху;

становище масажованого повинно найбільш комфортним для нього, і таким щоб проробляються м'язи перебували максимально розслабленому стані;

у кожної людини є свій, індивідуальний больовий поріг, який в деяких видах масажу, є своєрідним детектором по підбору прийомів, техніки та методики його проведення. Тому, щоб не травмувати нервову систему масажованого, всі прийоми навіть самого інтенсивного впливу, не повинні перевищувати поріг больового відчуття;

починають масаж з масування великих м'язів і великих площ тіла, що дозволяє прискорити крово- і лімфообіг, а також відсмоктування крові і лімфи з нижніх ділянок тіла;

у будь-якого виду масажу повинен бути свій темп і ритм, які в свою чергу, підбираються індивідуально в залежності від цілей масажу (як це робиться описано в «Дія масажу на нервову систему»);

інтенсивність і тривалість механічного впливу на окрему м'яз повинні проводиться відповідне тонусу цього м'яза.

Перед початком сеансу потрібно проводити короткий опитування масажованого. Якщо це перший сеанс, то корисними будуть відомості про те, як давно був останній сеанс масажу, чи були помічені будь-які алергічні прояви на ефірні масла або, якщо масажист використовує мазі. гелі, то реакції на діючі речовини, або на мед (якщо має бути медовий масаж). Також важливо знати рівень артеріального тиску (гіпертонія, гіпотонія), і загальний стан серцево-судинної системи (крім основних протипоказань до масажу). Якщо пацієнт проходить курс масажу, то перед початком наступного сеансу, поцікавтеся його станом після минулого процедури, це допоможе скласти загальне уявлення про правильність обраної масажною методики.

Для поліпшення крово- і лімфоціркуляцію. і регулювання розслаблення тих чи інших м'язів корисно підкладати під масажованого валики, подушки або згорнуті рушники, це також сприяє більш комфортному положенню тіла масажованого.