Основні правила як зробити ноги стрункими

Кілька основних правил:

1. Однією установки «Хочу стрункі ноги» мало, для того щоб домогтися видимих ​​результатів. Якщо ви серйозно мають намір досягти мети, ви повинні бути готові докласти до цього чимало зусиль.

2. Не варто вірити засобам, які обіцяють вам «моментальний і довготривалий» ефект. Жоден крем і «суперспалювач жиру" не зробить ваші ноги стрункішими, якщо ви не будете застосовувати його в комплексі з іншими процедурами. Ось три головні складові, які дозволять вам отримати стрункі ноги - вправи, танці і дієта.

3. Всі вправи потрібно виконувати щодня. Якщо на другий день ви забули, на третій полінувалися, а на четвертий день не вважали за потрібне робити гімнастику, ви навряд чи можете розраховувати на позитивний результат.

4. Багато дівчат хочуть знати, чи існує дієта для струнких ніг. У певному сенсі, так. Збалансоване харчування дійсно допомагає нормалізувати обмін речовин і позбавитися від жирових відкладень в проблемних зонах. Однак зробити ноги стрункими тільки за допомогою дієти практично неможливо, оскільки різка втрата ваги (якщо такий є) чревата малопривабливою дряблостью шкіри.

5. Що стосується того, як візуально зробити ноги стрункішими, то тут все залежить від правильного вибору одягу. Не варто одягати занижених до низу брюк або спідниць-дзвіночків, що підкреслюють повноту ніг. Також відмовтеся від одягу з яскравим горизонтальним малюнком, віддаючи перевагу спокійним тонам.

Як домогтися струнких ніг: вправи на кожен день

1. Стоячи підніміться на шкарпетки, поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу не менше тридцяти разів. Після цього знову підніміться на носочки і «перекатитесь» з них на п'яту. Проробіть це сорок разів.

2. Покладіть між колінами невеликий м'який м'яч і постарайтеся звести ноги разом. Робіть цю вправу до появи відчуття втоми.

3. Притисніться спиною до стіни і повільно сповзає по ній десь до середини. «ЗАВІСНА» в такому положенні до тих пір, поки не втомляться ноги, після чого випрямтеся.

4. Сядьте на стілець. Підніміть ноги і постарайтеся тримати їх у витягнутому положенні якомога довше.

5. Встаньте біля опори і зробіть помах ногою назад. Повторіть цю вправу по 20 разів кожною ногою.