Ноги набрякають до вечора причини, способи позбавлення

Багато дорослих людей, особливо жінки, знайомі з проблемою набряклості ніг. Затримка рідини в м'яких тканинах нижніх кінцівок провокує відчуття тяжкості. Набряклість ніг виникає з багатьох причин. У деяких випадках набряки ніг провокуються лише інтенсивними навантаженнями, носінням вузької взуття, гормональними змінами і іншими причинами, ніяк не пов'язаними зі здоров'ям. Набряклість ніг, особливо вечорами, характерна і для деяких захворювань, тому цей симптом не можна залишати без уваги.

Чому набрякають ноги у вечірній час?

1. Проблеми з серцем: набряки виникають на стопах і щиколотках, причому набряклість посилюється ввечері. При серцевої недостатності, що супроводжується недостатньою участю великого кола в кровообігу людини, відбувається застій венозної крові в судинах, через що ноги опухають. При натисканні на область набряку на кілька секунд залишається ямка, після чого вона розгладжується.
2. Захворювання печінки, кишечника і нирок, провокують дефіцит білка в крові людини: при цих захворюваннях набряклість поширюється на щиколотки. Набряки виникають не тільки вранці, але і ввечері.
3. Захворювання вен нижніх кінцівок: тромбоз, атеросклероз і варикозне розширення вен. При цих захворюваннях набряки вражають одну ногу. Набряклість - щільна, причому вона посилюється до вечора. Поширюється набряк на кісточку і гомілку, однак стопа також може опухати. Крім набряку, присутній синюшність шкіри на нозі, її пігментація, лущення і відчуття поколювання зсередини.
4. Захворювання лімфатичної системи кінцівок: ускладнення бешихи, лімфедема, видалення лімфатичних вузлів, лімфовенозна недостатність. У людини набрякає тильна сторона стопи, а сам набряк нагадує подушку.
5. Захворювання щитовидної залози: при гіпотиреозі набряк поширюється на обидві ноги, а сама припухлість пухка.
6. Прийом деяких медпрепаратів: естрогену, кортикостероїдів, бета-блокаторів, блокаторів кальцієвих каналів, антидепресантів та інших медпрепаратів. Набряклість ніг може виникати в будь-який час доби, в тому числі і ввечері.
7. Дефіцит магнію в організмі.

Причини набряклості ніг ввечері у здорової людини:

Якщо людина виявив у себе тенденцію до набрякання ніг у вечірній час, він повинен відвідати лікаря і пройти всі необхідні дослідження. Тільки після проходження діагностики можна з'ясувати, чому набрякають ноги і що робити для вирішення цієї проблеми. Якщо буде виявлено захворювання, що провокує затримку рідини в організмі, то буде потрібно його лікування. Тільки після одужання набряклість ніг зникне.

Що стосується набряклості ніг у вагітних жінок, то ця проблема вимагає контролю з боку лікаря, який займається веденням вагітності. Набряклість під час вагітності не можна залишати без уваги, оскільки вона може свідчити про гестозі - небезпечному ускладненні вагітності.

Що робити?

Набряки на ногах змушують людину відчувати дискомфорт, але є деякі прийоми, що допомагають вирішити проблему набряклості кінцівок. Зняти припухлість можна за допомогою простих вправ (робити їх потрібно попередньо знявши взуття і шкарпетки):

• кілька хвилин ходити на носочках;
• обертання стопами;
• розминка пальців ніг;
• самомасаж стоп.

Щоб усунути почуття втоми, можна ввечері прийняти ножну ванночку з додаванням кількох крапель ефірного масла ментолу або морської солі (столова ложка на літр води).

Ефективно усунути набряклість ніг ввечері можна, якщо робити розтирання маззю, приготованою за таким рецептом: камфорне і оливкова олії змішують в рівних пропорціях. Маззю старанно розтирають стопи і надягають шкарпетки. Робити процедуру слід на ніч.

Поліпшити стан ніг допоможе розтирання стоп і литкових м'язів кубиками льоду.

Усунути набряки на ногах допоможе застосування деяких препаратів, що випускаються у вигляді гелів та мазей. Це Лиотон-гель, Троксевазин і гепариновая мазь. Засоби мають тонізуючу, протинабрякову і охолоджуючим діями. Перед застосуванням таких препаратів слід проконсультуватися з лікарем.

Як уникнути набряклості?

Щоб не допустити утворення набряків, слід правильно харчуватися: обмежити вживання солі (особливо ввечері), консервантів і напівфабрикатів, а також збагатити харчування продуктами, що володіють сечогінним ефектом:

• морквою;
• буряком;
• гарбузом;
• брусницею;
• журавлиною;
• шипшиною (відваром з нього);
• лимонами, апельсинами, грейпфрутами;
• вишнею та іншими.

Уникнути припухлостей на ногах можна за рахунок носіння зручного і якісного взуття. Якщо людина змушена довго перебувати в положенні сидячи, то він не повинен забувати про періодичної розминці ніг. Також варто відмовитися від закидання однієї ноги на іншу в позі сидячи, оскільки ця звичка стає причиною розвитку не тільки набряків, але і варикозу. Недопущення набору зайвих кілограмів - важлива міра профілактики набряклості ніг.

Що стосується боротьби з набряками за допомогою сечогінних таблеток, то приймати такі препарати слід лише за призначенням лікаря.