Немовля не спиться весь день - що робити
Більшість матерів бажають, щоб їх діти спали якомога довше, адже в цей час можна відпочити самої, зайнятися домашньою роботою або іншими справами. У деяких малюків потреба в денному сні більше, в інших навпаки - менше. Фіксованої кількості часу для нормального сну не існує.
Кожній дитині, щоб виспатися, потрібно різну кількість часу, в залежності від особливостей організму. Визначити, висипається чи ваша дитина, досить просто. Якщо він енергійний, веселий і не вередує - значить, спить добре. А ось якщо дитина відмовляється спати протягом всього дня, що робити?
Скільки немовля повинен спати вдень
Для дітей, з моменту народження і до настання 3-місячного віку, оптимальний час для сну становить від 18 до 20 годин на добу. Тобто, на початку свого життя, дитина більшу кількість часу спить. З урахуванням індивідуальних особливостей організму фахівці називають нормальним сном і 16-годинний.
Оскільки у новонародженого постійний режим дня не встановлений, сказати напевно, скільки часу йому слід спати вдень, неможливо. Сон розподіляється на нічний і денний час доби в рівній мірі. У дитини явні проблеми зі сном, якщо він:
- спить менше 15 годин на добу;
- спить більше 5 годин поспіль;
- перманентно перезбуджена, примхливий і / або схвильований;
- проблематично засинає, часто прокидається і плаче.
Чому немовля не спиться цілий день
Існує велика кількість різних причин проблем зі сном, наприклад:
- неправильно складений розпорядок дня;
- проблеми в роботі травної системи;
- занадто часте сечовипускання;
- постійне перебування дитини в приміщенні з дуже високою температурою;
- в кімнаті, де дитина відпочиває, занадто світло і / або шумно;
- незручний одяг або ліжечко.
Далі розглянемо найпопулярніші причини.
Як лікувати попрілості у новонародженого, Новомосковський тут.
Одна з них - це фізіологія дитини. У перші місяці після появи дитини на світ у нього формується мікрофлора кишечника. Це не тільки тривалий, але і, в деякій мірі, болючий процес. Він супроводжується колькою і болями, досить різкими для того, щоб порушувати сон. Щоб дитина спала спокійно, матері рекомендується ще при вагітності, а також після пологів стежити за своїм раціоном. З нього слід виключити абсолютно всі продукти, що провокують здуття живота. Також педіатри радять відразу після годування не класти малюка, а утримувати його у вертикальному положенні.
Друга причина - мокрий підгузок. Дана проблема вирішується простіше за все - досить лише змінити памперс перед тим, як укладати малюка спати.
Ще одна популярна причина - бажання попити або поїсти. Вирішується також досить просто - погодуйте дитини і він знову засне. Важливо відзначити, що батьки часто сприймають крик і плач дитини не як бажання попити або поїсти, а як симптом якогось захворювання. Тим самим вони і дитини позбавляють можливості поспати і самі починають шукати і лікувати хвороби, яких немає. Щоб уникнути такої ситуації, краще погодувати дитину перед сном. Ну а якщо він прокинувся і плаче - насамперед дати поїсти.
На тривалість сну також впливають показники вологості та температури в приміщенні, де знаходиться дитина. Бажано, щоб температура повітря становила 18-20 ° C (можна трохи більше, але не вище 22 ° C). Що стосується вологості, вона не повинна перевищувати 70% (найбільш підходящі показники - від 50 до 60%).
Також дитини цілком можуть дратувати і будити гучні сторонні звуки і яскраве світло. Намагайтеся організувати такі умови для сну дитини, щоб дані фактори в них були відсутні (повісьте на вікна щільні штори, жалюзі тощо.).
Перше, що відчуває дитина після народження - емоційне потрясіння. Через 9 місяців перебування в утробі матері потрапляння в новий світ викликає виключно шок. Його лякає все, в тому числі і сон в окремому ліжечку. Заспокоїти дитину можна, якщо мати буде спати разом з ним (хоча б в перші місяці життя).
Сон на свіжому повітрі немовлятам
Багато батьків відзначають, що на вулиці дитина засинає набагато швидше, ніж удома. До досягнення дитиною 4-місячного віку можна і настійно рекомендується користуватися цією ситуацією, щоб виробити у нього режим сну. Як це зробити? Потрібно щодня в один і той же час гуляти з дитиною по вулиці до тих пір, поки він не засне (це має статися досить швидко). Після цього повертатися додому і укладати його в ліжечко.
Потім, через деякий час, з'явиться необхідність в відучення дитини від звички засипати днем виключно на вулиці. Зробити це можна, керуючись наступними рекомендаціями:
- укладати дитину спати в той же час, коли він засинав під час прогулянки на вулиці;
- відзначати його втому і бажання відпочити;
- придумати певну дію, яке говорить про те, що скоро пора спати і регулярно в один і той же час його проводити;
- підтримувати оптимальні умови для сну (про них йшлося вище);
- часто провітрювати приміщення, щоб в ньому було досить свіжого повітря. Бажано залишати вікно відкритим, коли дитина спить. Зрозуміло, за винятком ситуацій, коли на вулиці холодно і / або голосно.
Чому немовля не спиться після годування
Уявімо ситуацію: дитина поїв, ви змінили йому підгузник, проте він навіть не думає про те, щоб йти спати. Ви його кладете, однак замість сну він перевертається і плаче. Однією з причин такої поведінки може бути голод - дитина поїв недостатньо. Також малюк може почати гикати. Гикавка може бути викликана тим, що в шлунок потрапило повітря. Дана проблема заважає спати навіть дорослому, тому, зрозуміло, дитина не зможе з нею заснути. Ще одна важлива причина - раціон матері-годувальниці. Дитині можуть не підходити продукти, які вона вживає.
Ще один важливий момент полягає в тому, скільки дитині слід пильнувати між прийомами їжі. Як вже говорилося, на початку життя немовляті слід спати до 18 годин на добу. Весь інший час дитина не спить і їсть. У разі відсутності проблем дитина повинна спати близько двох годин між прийомами їжі, які слід проводити кожні 4 години.
Як нормалізувати денний сон немовляти
Привчити дитину до денного сну можна, використовуючи наступні поради:
Як купати новонародженого дитини, Новомосковський тут.
- Створіть певний ритуал. Під ритуалом мається на увазі перелік дій, неухильно повторюється день у день. Регулярне повторення процесів на кшталт «поїли - постояли стовпчиком - лягли в ліжечко» виробить у дитини рефлекс до сну. Досвідчені матері радять супроводжувати дії відповідними примовками на зразок «пора їсти», «зараз будемо спати» і ін. Важливо відзначити, що фрази також повинні повторюватися слово в слово;
- Будьте терплячі. Майте на увазі, що навіть при правильному ритуалі не факт, що дитина відразу ж засне. Це також залежить від особливостей організму. Вивчіть їх - зрозумійте, що потрібно для малюка і тоді ніяких проблем не виникне. Його, можливо, потрібно буде погладити, поцілувати, обійняти і ін. Важливо обчислити, що саме потрібно дитині, щоб не включити в ритуал яке-небудь зайве дію. Також у малюка може виникнути психологічний бар'єр на кшталт обов'язкового перебування матері поруч. Тобто, якщо ви в перший час будете класти його спати і лежати з ним, поки він не засне - надалі він буде відмовляти засипати, поки ви не прийдете і не ляжете поруч;
- Будьте впевнені і не бійтеся пробувати. Не забувайте, що кожна дитина унікальна. Цілком можливо, що ви винайдете унікальний метод укладання дитини спати, який раніше не був зазначений ніде. Вивчайте, пробуйте і знайдіть той спосіб, який підійде саме вам і вашому чаду.
Всі кроки, про які йшла мова вище, мають позитивну репутацію у матерів. Також вечірній моціон дитини потрібно доповнити водними процедурами і масажем.
Ніхто нічого не написав поки. Ніби першим!