Недолік селену і його наслідки
Селен і нігті
Про дефіцит тих чи інших елементів можна довго говорити. Однак, дійсно недолік елементів в організмі зустрічається вкрай рідко. Так, наприклад, повсюдний дефіцит йоду - це міф, нав'язаний виробниками йодовмісних препаратів. А ось недолік елемента, який може згубно відіб'ється на здоров'ї і проявляється майже у будь-якої людини в організмі - селен!
Існують макро- і мікроелементи, які беруть свій назви виходячи з потреб в них організму. Селен же зараховують до ультрамікроелементів, тому як потреба в ньому вкрай мала. Але навіть невеликий недолік селену може викликати важкі наслідки для здоров'я.
Одним з перших ознак дефіциту є захворювання шкіри, такі як дерматити та екземи, а також ДИСТРОФІЯ нігтів!
Вчені Інституту харчування РАМН з'ясували, що близько 80% населеніяУкаіни відчувають дефіцит селену. Щодня для нормального функціонування організму людини селену необхідно споживати:
- жінкам - 55 мкг;
- чоловікам - 70 мкг;
- дітям близько 1 мкг.
Призначити собі самостійно селен можна в дозі, що не перевищує 50 мкг на добу (враховуючи, що в 1 г - 1000 мг, а в 1 мг - 1000 мкг). Адже небезпечний не тільки дефіцит, а й надлишок селену - «селеноз».
Проблема нестачі селену полягає в тому, що натуральні продукти не можуть забезпечити нас повною дозуванням цього елемента. Так як в рослини селен потрапляє з ґрунту, яка на терріторііУкаіни, м'яко кажучи, не рясніє селеном. До того ж грунту, удобрені різними хімікатами, містять селен в погано засвоюваній формі.
Розглянемо детальніше вплив селену на організм людини.
- Селен необхідний чоловікам для вирішення проблем з репродуктивною функцією. Саме тому його все частіше призначають при поганій рухливості сперматозоїдів.
- Селен - елемент довголіття. В рамках цієї функції він оберігає мембрани клітин від руйнівної дії кисню. Недолік селену позначається і на потенціалі вітаміну Е, який також є потужним антиоксидантом.
- Селен захищає організм від важких металів - ртуті, кадмію, свинцю, талію, що також важливо в умовах сучасної цивілізації.
- Селен має антиканцерогенну дію, володіючи здатністю не тільки запобігати, а й припиняти розвиток злоякісних пухлин.
- Селен в організмі людини стоїть на сторожі нормального обміну речовин! Він сприяє виробленню йодовмісних гормонів щитовидної залози. Тому боротися з дефіцитом йоду неможливо без доповнення щоденного харчування селеном.
Варто також звернути увагу на те, що селен не засвоюється організмом навіть з насичених їм продуктів в присутності вуглеводів. Тому вживаючи солодкі борошняні вироби, а також газовані напої ми самостійно знищуємо селен!
Також заповнити недолік селену в організмі людини можуть: кам'яна і морська солі. яловича печінка, серце і нирки, яйця птиці, морська оселедець, краби, кальмари, омари, лангусти, креветки. Після рафінування та консервування цих продуктів, вони втрачають будь-яку користь для організму!
Зміцнення нігтів хною
Нігті у всіх різні, але їх можна умовно розділити на типи. Дізнатися, який у Вас тип нігтів, з'ясувати причини проблем, методики лікування або догляду допоможе зручна таблиця!
Догляд за руками влітку
Влітку наші руки і нігті потребують особливого догляду. Захистіть їх від сонця, води та гарячого вітру і вони дадуть відповідь вам красою і здоров'ям!
Цікаве в рубриці
З кожним днем кількість чоловіків, які доглядають за своїми нігтями, стає все більше і більше. Деяким все ще «страшнувато» знаходитися в салоні краси пліч-о-пліч з дамами. Про психологічних підставах цих страхів, а також про конкретні рекомендації для походу на чоловічий манікюр тут і йде мова ...
Дієта для нігтів під час вагітності обмежена одним дуже важливим фактором: не допустити алергени на ваш стіл. У статті ви можете ознайомитися зі списком продуктів, які ви можете вживати без обмежень і ті від яких бажано відмовитися. В останній не входять алкоголь, солодка газована вода, чіпси, консерви і т.п. Так як вони апріорі не повинні з'являтися в раціоні вагітної й дівчата!
Слово «Дієта» походить від грецького слова δίαιτα, що означає спосіб життя, режим харчування. Свої особливості є і для вживання води. Існує, так звана, водна дієта. Ми вже не раз торкалися теми зволоження нігтів. Але раніше йшлося про зволоження ззовні. Зараз настав час поговорити, як забезпечити нігтям зволоження зсередини!
Найчастіше ми помічаємо хвилясті нігті на великих пальцях. Причина - тут найчастіше бувають травми. Крім того, ніготь на великому пальці більше за інших, і, відповідно, на ньому всі вади набагато помітніше. «Волнистость» нігтів стає ще більш помітною, коли нігті покриті яскравими лаками, особливо лаками без перламутру. На жаль, хвилясті нігті - проблема не завжди чисто косметична. У цій статті ви дізнаєтеся найпоширеніші причини появи поперечних борозенок на нігтях.