Недолік кальцію - симптоми, zdravoe
Недолік кальцію в організмі - дуже підступна патологія, так як її наслідки непомітні і стають відчутними не відразу. Недолік кальцію в організмі може проявитися через довгі місяці, а то й роки.
Недолік кальцію в організмі все ж можна «зловити» на ранніх стадіях. Потрібно тільки чуйно стежити за станом здоров'я - власного або свою дитину
Недолік кальцію: перші «ластівки»
Початкові симптоми нестачі кальцію в організмі проявляються в згубний вплив цього дефіциту на нервову систему: все частіше виникають напруженість, тривожність, дратівливість. Недолік кальцію також пов'язують з підвищеною стомлюваністю.
Недолік кальцію позначається і на зовнішності: знижується еластичність шкіри, вона стає сухою, «млявою» на вигляд. Погіршується стан волосся, нігтів - вони стають ламкими і тьмяними. Катастрофічно псуються зуби ... Так, дефекти зубної емалі і карієс - привід запідозрити недолік кальцію в організмі.
Недолік кальцію у дітей може проявлятися в прагненні їсти крейду або навіть бруд. Недолік кальцію у дітей може призвести до порушень постави (сколіозу) і розвитку плоскостопості. Правда, ці патології вже навряд чи можна назвати початковими симптомами нестачі кальцію в організмі. Так що за здоров'ям підростаючого організму потрібне око та око!
Недолік кальцію відбивається також на м'язах, сприяючи виникненню відчуття затікання, розвитку спазмів - аж до судомних нападів (тетанія). Недолік кальцію може проявлятися в мимовільної тремтіння кінцівок (тремор), виникнення нічних м'язових судом (відзначаються, як правило, в ногах).
Недолік кальцію може проявлятися також у спазмах кишечника: розвивається спастичний коліт, виникають запори.
Недолік кальцію: серйозні порушення
Кальцій надходить в наш організм людини з їжею, потім він засвоюється в кишечнику, а обмін даного макроелементи здійснюється в кістках. Потім нирки виводять його з організму. При нормальному перебігу всіх цих процесів забезпечується достатній рівень кальцію в крові ─ 2,15 - 2,5 ммоль / л.
Кісткова тканина людського організму - центр обміну кальцію - містить клітини двох типів: остеокласти і остеобласти. Остеобласти вибудовують кістки, остеокласти руйнують її. Навіщо руйнують? Це необхідно, щоб кісткова тканина оновлювалася: остеокласти створюють вільний простір для роботи «творять» остеобластів. І кістки людини регулярно регенерують за рахунок злагодженої роботи цих двох типів клітин, які тільки на перший погляд здаються «суперечливими». Правда, з віком процес оновлення кісткової тканини сповільнюється, і недолік кальцію - один з основних моментів, що стопорить регенерацію нашого скелета.
В процесі взаємодії остеокластів і остеобластів найважливішу роль відіграє кальцій. Недолік кальцію (що виник через порушеного всмоктування иили інтенсивного виведення його з організму) - причина руйнування кісткової тканини. При нестачі кальцію в кістковій тканині починаються виражені патологічні зміни: остеокласти не встигають добудовувати тканину, зруйновану остеобластами. Недолік кальцію приводить до зниження щільності кісткової тканини і, як наслідок, до підвищеної крихкості кісток скелета.
Недолік кальцію можна виявити до розвитку хвороби
Однак для початку не потрібно ніяких спеціальних досліджень. Досить перевірити себе - і чесно відповісти на ряд питань, щоб встановити, чи не входите ви в групу ризику розвитку нестачі кальцію.
З'їдаєте ви щодня не менше трьох порцій молочних продуктів - стакан молока, йогурт, хоча б 50 грамів сиру? Ви буваєте на сонці щодня? Якщо ви відповіли «ні» хоча б на одне питання - це вже привід запідозрити недолік кальцію в організмі.
А може бути ви ще й курите? Або ви схильні до стресів? Що ж, фактори, що сприяють нестачі кальцію в організмі, вивялени. Однак не варто так відразу панікувати! Справа за малим: виправити ситуацію - заповнити недолік кальцію в організмі!
Існує і швидке рішення, яке не потребує корекції раціону, - кальцій препарати. Важливо, щоб вони містили необхідну кількість вітаміну D, щоб «будівельний кальцій» засвоювався повноцінно.
