Названі 4 причини виникнення нудоти після прийому вітамінів

У деяких людей виникає неприємне відчуття нудоти після прийому вітамінних добавок. Бельгійські експерти в області здорового харчування назвали 4 причини такої реакції організму.

Надмірне вживання жиророзчинних вітамінів. За словами фахівців з Бельгії, вживання занадто великої кількості вітамінів А, D, Е і К може провокувати виникнення нападів нудоти. У деяких випадках це малоприємне відчуття може проходити через кілька годин після прийому вітамінної добавки, однак нудота може стати хронічною. Якщо нудота мучить вас постійно, то вам необхідно звернутися до лікаря за консультацією. Фахівець зможе виявити точну причину цього стану і виключити можливий вплив вітамінів.

Надмірна кількість вітамінів, які викликають роздратування. Дискомфорт в шлунку може виникати через надлишок вітамінів С і Е, а також заліза. За словами медиків, ці мікроелементи подразнюють шлунок. У таких ситуаціях нудота з'являється, якщо перевищувати рекомендовану добову норму цих речовин, яка становить 75 мг для вітаміну С, 15 мг для вітаміну Е і 18 мг для заліза. Якщо в вітамінному комплексі, який приймає людина, міститься один з трьох вищезазначених нутрієнтів, і він стикається з постійними нападами нудоти і іншим дискомфортом в шлунку, то краще вибрати якусь іншу формулу.

Прийом вітамінних добавок натщесерце. Експерти в області здорового харчування нагадують, що нудота часто виникає, якщо вживати вітаміни на порожній шлунок. Незалежно від вітамінної формули прийнятих добавок, вони провокують щодо незначне роздратування шлунка, яке посилюється в тому випадку, коли він порожній. За словами медиків, будь-які вітаміни краще приймати разом з їжею.

Оболонка вітамінів. Також фахівці повідомляють, що нудота після прийому вітамінів може виникати через оболонки самої капсули. Так, наприклад, деякі з таких капсул можуть викликати сильне подразнення шлунка, яке проявляється у вигляді нудоти та інших неприємних відчуттів. У таких випадках краще відмовитися від вітамінів в капсулах і перейти на таблетки для розсмоктування або жування, які є набагато краще альтернативою. Однак перш ніж змінювати вітамінний комплекс необхідно звернутися до лікаря, підкреслюють експерти.

Інформаційна служба «Століття»