Навіщо ви бігаєте
Найчастіше питання, з яким стикаються любителі бігу «а навіщо ви бігаєте?». І дійсно, для абсолютної більшості наших співгромадян пробіжка по утрам асоціюється зі спробою наслідувати західним стилем життя.
Навіщо ви бігаєте?
А вже непрофесіонали, які прагнуть бігати на змаганнях або підкорювати марафони, і зовсім викликають у обивателя бажання покрутити пальцем біля скроні: навіщо? Адже це чималі витрати: часу на тренування, грошей на екіпіровку, оплату стартових внесків і дорогу ... Невже більше немає чим зайнятися?
Для чого починати бігати
Про користь бігу сказано чимало. Почати бігати варто хоча б тому що:
- Регулярні легкі пробіжки підтримують в тонусі організм, покращують роботу серця і кровоносної системи.
- Грамотні тренування допомагають налагодити обмінні процеси і служать профілактикою різних захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин.
- Заняття бігом допомагають скинути вагу, надати рельєфність м'язам ніг і підтримувати фігуру у відмінній формі.
- Біг благотворно впливає на емоційний стан, працездатність, загальний фон настрою.
- Помічено, що заняття бігом допомагають позбутися від нікотинової залежності, полегшують психологічний стан в періоди стресу.
- Регулярні пробіжки піднімають самооцінку.
- Біг дисциплінує, вчить ставити цілі і досягати їх.
- Участь в аматорських змаганнях дає реальну можливість об'їхати весь світ, познайомитися з новими цікавими людьми, розширити свій кругозір.
Це далеко не повний список переваг, які можна отримати, займаючись бігом.
Але повернемося до головного питання, який обивателі найчастіше задають своїм друзям, в будь-яку погоду і пору року намотувальним кола по шкільним стадіонів, лісах і парках: «Навіщо ви бігаєте?»
Мотивація бігунів-аматорів
Нещодавно були проведені дослідження, в результаті яких з'явилася цікава статистика.
Серед причин бігу перше місце займає ПІДТРИМКА ФІЗИЧНОЇ ФОРМИ. Заради цього починають бігати приблизно 54% опитаних. А ось продовжують тренування з цієї ж причини вже 63%.
Далі слід бажання ЗНИЗИТИ ВЕС. Для того щоб розлучитися з ненависними жировими відкладеннями і зайвими кілограмами починають займатися 40% бігунів (до речі, жінок і чоловіків тут приблизно порівну). Серед усталених бігунів цей відсоток майже незмінний - 38%.
Трійку причин-лідерів замикає ЗНЯТТЯ СТРЕСУ. Приблизно 21% початківців виходять на пробіжки після роботи для того щоб розслабитися після напруженого дня, або просто відпочити від рутинних справ і турбот. Близько 35% продовжують багаторічні заняття бігом саме для позбавлення від накопиченого негативу.
Втім, він спонукує список на цьому не закінчується. Є ще такі пункти як:
- заради розваги;
- за порадою лікаря;
- біг, як дружня традиція;
- біг, як частина комплексної фітнес-тренування;
- під впливом культури здорового способу життя і громадської думки;
- біг, як спосіб побути наодинці зі своїми думками;
- біг, як можливість поєднувати фізичний та інтелектуальний самовдосконалення (мова йде, зокрема, про прослуховування під час бігових тренувань корисних аудіокниг, подкастів, записів лекцій щодо необхідної тематики і т.д. - погодьтеся, в звичайному житті на читання книг часу може просто не вистачати);
- бажання пізнати можливості власного організму.
Як бачите, спонукальних мотивів для бігу безліч. І напевно кожен, хто займається бігом - будь то початківець бігун або просунутий любитель, може назвати свої причини.