Навіщо потрібна медитація
Отвори двері почуттів. Відчуй навіть повзання мурашки. Тоді прийде ЦЕ.
(Видужання Бхайрава Тантра)
Одна з практик, оповитих ореолом таємничості, і від цього уявній незбагненною звичайними людьми, є медитація. Незважаючи на величезну увагу до неї наукового світу, що робить все нові і нові дослідження, до сих пір не з'ясовано, що і як впливає на людину під час медитації і від чого виходять такі фантастичні результати.
Медитація, відома людям з прадавніх часів, у різних народів мала різні назви, але зміст цих найменувань один - це уявне споглядання, зосередження. в українській мові було назва думання або розумне продукт.
Ошо описує стан медитації так:
«Це те, що Лао-Цзи називав вей-ву-вей, діяння через недіяння. Це те, про що говорили Майстри Дзен: "Мовчки сидіти, нічого не робити, весна приходить і трава росте сама по собі". Пам'ятайте, "сама по собі" - нічого не робиться. Ви не тягніть траву наверх, весна приходить і трава росте сама по собі. Цей стан - коли ви дозволяєте життя йти своєю чергою, коли ви не хочете її направляти, коли ви ніяк не хочете її контролювати, коли ви не маніпулюєте, коли ви не нав'язуєте їй ніякої дисципліни - це стан чистої недисциплінованій спонтанності і є медитація. Медитація - в сьогоденні, в чистому сьогоденні. Медитація - це безпосередність. Ви не можете медитувати, ви можете бути в медитації. Ви не можете бути в концентрації, але ви можете концентруватися. Концентрація - це людське, медитація - божественне. »
Перша і найголовніша задача медитації - це заспокоїти розум.
Спробуйте поспостерігати, чим займається ваш розум, хоча б дуже короткий час! Ви побачите, як він перескакує з думки на думку, з предмета на предмет і весь час перебуває в суєті, в хаотичному русі. Накажіть своїм розумом: заспокоїться, зупинитися і ні про що не думати. Як би не так! Розум неслухняний і свавілля і ваші накази на нього не діють. Думки миготять, плутаються і заважають одна одній. Та й не може він слухатися: адже він сам собі наказує зупинитися - а це ще одна думка, яка починає плутатися з іншими.
Та й кому наказувати? Де знаходиться наш розум? Думки нематеріальні, вони не мають певного місця, сховища. Вони приходять і йдуть не підкоряючись нашим бажанням.
Медитація - це інструмент, який змушує думки заспокоїтися, затихнути, зникнути і в утворилася тиші дає почути і відчути ті знання, які необхідні для вирішення тієї чи іншої проблеми не тільки у випадку охорони здоров'я, а й інших, невирішених питань.
Чому ж треба зупинити думки? Та тому, що думки, що носяться в нашому розумі, не дають нам жити повним життям - адже всі вони з минулого і про минуле! Ми весь час перебуваємо в минулому, завдяки думкам, хвилюючим наш розум. А це заважає нам бачити і відчувати, що ж відбувається зараз. Ми перестали жити і бачити зараз, ми не перебуваємо тут і зараз, а постійно блукаємо в минулому.
Під час медитації наш розум зосереджується на якомусь предметі чи дії особливим чином, при якому ми повністю зливаємося з тим, на що він спрямований. При цьому всі сторонні думки самі, без примусу йдуть, поступаючись місцем інтуїції, підсвідомості. Саме тому в стані медитації вирішуються проблеми, які в звичайному стані нам здаються не розв'язуються. Прикладом несвідомої медитації можна вважати стан композиторів, поетів, художників - в момент створення шедеврів, вчених - в момент їх феноменальних відкриттів.
Але в стан медитації можна увійти і абсолютно усвідомлено. І, як будь-яка інша здатність, вміння входити в стан медитації поліпшується при регулярній «тренуванні».
Прийнято вважати, що для занять медитацією обов'язково потрібно прийняти відповідну позу. Але це не так. Медитацією можна займатися, роблячи будь-буденна справа: миття посуду, прогулянка по парку, кавовий ритуал або ритуал чаювання, якщо все робити усвідомлено, усвідомлюючи кожен рух - можуть стати чудовою практикою медитації.
Для цього і потрібно-то всього-на-всього - розслабитися і зосередити свою увагу на чомусь одному, тільки на одному. Наприклад, це може бути процес свого дихання, або рух руки при виконанні якоїсь роботи, споглядання морської хвилі або квітучого дерева, зоряного неба або просто точки на стіні, на молитві або слові. Абсолютно все, що ви виберете, може бути використано як об'єкт медитації. Єдина умова - це повне зосередження на цьому об'єкті.
Спочатку це дуже складно, утримувати свою увагу на одному, обраному об'єкті. Адже наш недисциплінований розум ще не навчився підкорятися. Сторонні думки будуть вторгатися в наше споглядання і всіляко намагатися нас відвернути. Але потрібно бути наполегливим і знову повертати свою увагу до обраного об'єкта.
З кожним днем вам буде все легше зосереджуватися на об'єкті, тому що розум ставати більш дисциплінованим.
Зупинившись на одному об'єкті деякий час - ви входите в той стан, при якому споглядання стає легким і природним, так як розум перестає втручатися. І в цьому стані ваша сутність може проявити себе в повну силу і питання, які довго мучили вас, отримають єдино правильне рішення.
Ось як про медитації пише Ошо:
Розум - це щось неприродне, він ніколи не зупиниться, не стане вашим природним станом. Але медитація - це природний стан, яке ми втратили. Це - втрачений рай, але рай можна повернути.
Все, що потрібно - це знову повернути цей простір. Ви його вже знали, так що, коли ви в перший раз дізнаєтеся медитацію, ви будете здивовані - так як в вас виникає велике почуття, ніби ви вже її знали раніше.
Не варто забувати, що людина - неподільне ціле. Стан медитації - це єдина можливість людини, потопаючого в достатку різноманітної сучасної інформації, очистити свідомість і душу, привести себе в гармонію зі Всесвітом. Адже людина є частиною Всесвіту! Єдина можливість увібрати цілющу життєву енергію, розчинитися, стати частинкою Природи.
Стан медитації надає чудове цілющу дію. Науково доведено, що медитація впливає на обмін речовин, покращує мозкову активність і нормалізує артеріальний тиск. Медитація прекрасно впливає на душевний стан, допомагає розслабитися, зняти психічну напругу викликане стресом, зняти фізичну біль. Всього кілька хвилин медитації можуть дати такий відпочинок вашому організму, який ви не отримували, навіть провівши свою відпустку на морському узбережжі.
Якщо вам була цікава інформація або ви хочете висловити свою думку - залиште коментар і поділіться з друзями. Буду вдячна за твіт.
Без стану медитації чудо рівноваги, продемонстроване в цьому відео, просто неможливо.