Навіщо йти до психотерапевта
Люди, які з різних причин вирішили звернутися за професійною психотерапевтичною допомогою, розповіли «Афіші Daily» про те, як цей процес змінює життя.
Олександра, 27 років
Я відвідувала психотерапевта близько півроку. Мені здається, багато хто звертається до фахівців, щоб виправити ситуацію, в якій опинилися. Але я йшла не за цим - мені потрібна була свого роду індульгенція. Я відчувала злість, роздратування і намагалася перестати себе за це ненавидіти.
Я зустрічалася з хлопцем, який зі мною був моральним садистом, а з моїм оточенням - класним, компанійським чоловіком. Його всі любили, тому я не могла говорити про нього з іншими - мені б навряд чи хтось повірив. В той момент я хотіла зрозуміти, що вважати любов'ю і нормально чи хотіти позбутися від людини, яку любиш. Я довго носила в собі цю проблему і нарешті звернулася до психотерапевта. Мені потрібно було поговорити з людиною, яка не бере участь в конфлікті, буде неупередженим і не стане давати мені рецептів і правильних рішень, а допоможе краще зрозуміти себе.
Наша культура вчить милосердю до інших людей, але не милосердя до себе
Я перестала ходити до терапевта, коли навчилася приймати себе, довіряти своїм судженням і будувати життя, думаючи в першу чергу про власну користь. Я б назвала це уроками розумного егоїзму. Наша культура вчить милосердю до інших людей, але не милосердя до себе. Одним з підсумків зустрічей також стало розставання з «любов'ю всього мого життя» - таке часто буває. Суть в тому, що відносини не можна рятувати за всяку ціну, і мені було важко це прийняти.
Після цього досвіду я поміняла ставлення до психотерапії в принципі. Виявилося, що психотерапевт - це такий же лікар, як і стоматолог, наприклад. Тепер я намагаюся стежити за своїм психологічним станом, відчуттями і настроями. І мені не хотілося б знову потрапити в залежні відносини.
Подробиці по темі
Коли настав час іти до психолога і як вибрати професіонала
Уляна, 20 років
Я ходила до психоаналітика менше півроку і пішла, бо не відчула жодних змін. Очікування від цих зустрічей були, напевно, завищеними: хотілося, щоб все швидко розставили по поличках, а життя стало більш зрозумілою і веселою.
Я не могла позбутися відчуття деякої комічності відбувається
Результатом цих зустрічей стало моє повне небажання повертатися до цієї теми - шукати нового фахівця і знову починати роботу. Я не скасовую важливості і корисності таких фахівців, але відчуття безглуздості стосовно мого випадку все одно нікуди не поділося.
Марія, 33 роки
У мене великий клієнтський досвід. Зараз я теж ходжу до психотерапевта, але з перервами, в разі потреби. Вперше я звернулася за допомогою до професіонала, коли була підлітком: тоді помер мій тато, до того ж у мене був вікова криза, пубертат. Були також і прояви, які турбували дорослих. У той час я почала відвідувати психолога приватної школи, в якій навчалася.
У 19 років я стала усвідомлено ходити до психотерапевта, бо почала вчитися на психолога. Насправді кожен практикуючий психолог повинен періодично відвідувати психотерапевта, хоча студенти можуть цього не робити. У нас величезна кількість психологів, в тому числі в школах, які ніколи в житті не були у психотерапевта, хоча є стандарти. які підтверджують цю необхідність.
Психотерапія прочищає лобове скло, підтримує усвідомленість, допомагає робити щоденний вибір
Мені здається, вУкаіни є міф про те, що психотерапія потрібна тільки серйозно хворим або неадекватним людям. Насправді тим, хто працює з людьми, це необхідно. У кожного може виникати потреба ходити до терапевта, шукати додаткової підтримки.
Існує така крайність: коли терапевт запевняє, що ефект з'явиться тільки після 50 прийомів. Я не прихильник цих методів. Все залежить від того, з чим ти прийшов. Якщо приходиш з життєвої незадоволеністю, то, напевно, тобі доведеться ходити довго. А є ситуації «на вимогу»: раптом виникає складність, яку можна вирішити за певну кількість зустрічей, а після цього необхідність у фахівці пропадає.
Що дає психотерапія? Вона прочищає лобове скло, підтримує усвідомленість, допомагає робити щоденний вибір. Завдяки психотерапевта ти можеш нести відповідальність за свій вибір, нехай навіть не дуже правильний.
Подробиці по темі
Розум і почуття
Як переконати близької людини піти до психолога
Вікторія, 60 років
Я відвідую терапевта вже два роки з невеликими перервами. Мені дуже допомагають сеанси - це час, який ти витрачаєш на себе, на перегляд подій свого життя.
Раніше я вважала, що до психотерапевтів ходять тільки ті люди, у яких багато вільного часу і грошей. До того ж я не розуміла, як чужа людина може тобі допомогти, тому рішення звернутися до фахівця далося мені непросто. У якийсь момент у мене сильно зіпсувалися відносини зі старшою дитиною: ми стали один одному чужими, спілкування не складалося, мою допомогу і турботу він відштовхував. Я відчувала безсилля, злилася ще більше, зривалася на інших дітях, дружині. Ситуація не змінювалася протягом довгого часу. У підсумку я все-таки зважилася піти на терапію - це була ніби остання надія. Мій старший дитина захоплювався психологією, Новомосковскл Фрейда, і я подумала, що, може, так я зможу показати йому, як сильно я хочу виправити всі між нами.
Спочатку з терапевтом було дуже важко. Вона чудова жінка, дуже розуміє і спокійна. Але, по-перше, у неї немає своїх дітей, а по-друге, вона набагато молодший за мене
Спочатку з терапевтом було дуже важко. Вона чудова жінка, дуже розуміє і спокійна. Але, по-перше, у неї немає своїх дітей, а по-друге, вона набагато молодший за мене. Я не відчувала, що вона може зрозуміти мою проблему і вказати мені на рішення. В результаті виявилося, що вона допомагає мені критично дивитися на мої вчинки і слова, постійно обдумувати те, що відбувається. Я регулярно ходила до неї близько чотирьох місяців, поки не побачила поліпшень у відносинах з дитиною. Зараз ми ближче, ніж будь-коли.
Коли моя проблема вирішилася, постало питання, що робити далі. Терапевт запитала мене, чи є щось ще, що я хотіла б обговорити. Ми взяли паузу, але через деякий час відновили зустрічі, тому що я захотіла говорити про те, як зробити своє життя цікавішим і повніше, повернутися до себе і злегка відійти від ролі мами і господині.
Іноді психотерапевт дає мені домашні завдання. Вони досить банальні і прості, але сама б я до них не прийшла. Я не знаю інших людей, які зверталися б до терапевта, і ні з ким не говорю про свій досвід. Чи не тому, що мені соромно, - просто мені здається, що це не тема для розмови.