Навички впевненого поведінки
У житті часто відбуваються конфліктні ситуації, коли ми не задоволені вчинками інших людей по відношенню до нас. Буває, що близькі люди нав'язує свої переконання, вимагаючи їх виконання. У такі моменти важливо усвідомлювати свою особисту позицію і впевнено відстоювати її, не порушивши права і гідність іншої людини.
Важливим елементом тренінгу впевненої поведінки в конфліктних ситуаціях справедливо вважається визнання базових прав - і Ваших, і іншу людину. Ці права не мають сили закону. Правила, засновані на здоровому глузді, допомагають в саморозвитку людини і зміцненні міжособистісних взаємин.
Важливо пам'ятати: якщо Ви володієте будь-то правом, інша людина має точно таке ж право. Наприклад, Ви маєте право попросити про те, що Вам потрібно. Інша людина має рівне право відмовити Вам у цьому або звернутися зі своїм запитом. Якщо ви ігноруєте або грубо порушуєте права іншої людини, це можна вважати агресивною поведінкою. Якщо ви ігноруєте свої власні права, ви не маєте достатній мірі впевненості в собі, Ваша поведінка пасивне. Тверда «система прав» побудована на взаємній повазі потреб, почуттів, і думок один одного.
Нижче наводиться список з 40 основних прав, деякі з них можуть здатися Вам схожими, але кожне з них має свою область застосування. Було б корисно поділитися Вашими міркуваннями з приводу виконуваних завдань з кимось із Ваших друзів або колег. Це допоможе встановити область застосування кожного з прав в Вашої індивідуальної ситуації.
Слід визнати, що ця вправа - довга і складна робота над собою, але вона допоможе Вам визначити, де потрібно зосередити сили і виробляти нові навички самоствердження.
Основні права кожної людини
1. Бути прийнятим як рівний, незалежно від статі, расової та національної приналежності, віку і фізичного стану.
2. Відчувати повагу до себе.
3. Приймати рішення про те, як проводити час.
4. Просити про те, в чому є необхідність.
5. Питати думку про свою продуктивності праці, поведінці, поглядах.
6. Бути почутим і сприйнятим всерйоз.
7. Мати свою думку.
8. Дотримуватися певних політичних поглядів.
10. Робити помилки.
11. Говорити «ні», не відчуваючи почуття провини.
12. Відстоювати свої інтереси.
13. Встановлювати свої пріоритети.
14. Висловлювати свої почуття.
15. Говорити «так» самому собі, не відчуваючи себе егоїстом.
16. Міняти свою думку.
17. Іноді терпіти невдачу.
18. Говорити «я не розумію».
19. Робити заяви, які не потребують доказів.
20. Отримувати інформацію.
22. Відстоювати свою віру.
23. Дотримуватися власної системи цінностей.
24. Брати час на прийняття рішень.
25. Приймати на себе відповідальність за власні рішення.
26. Мати особисте життя.
27. Визнаватися в незнанні.
28. Обмінюватися / розвиватися.
29. Вибирати, включатися чи ні в проблеми інших людей.
30. Чи не нести відповідальність за проблеми інших людей.
31. Піклуватися про себе.
32. Мати час і місце для усамітнення.
33. Бути індивідуальністю.
34. Вимагати інформацію у професіоналів.
35. Чи не залежати від схвалення інших людей.
36. Самому судити про власну значимість.
37. Вибирати, як чинити в ситуації, що складається.
38. Бути незалежним.
39. Бути собою, а не тим, ким хочуть бачити оточуючі.
40. Чи не виправдовуватися.