Народні засоби від втоми ніг

Представляємо вашій увазі 10 народних рецептів, знайдених в інтернеті, які допоможуть зняти втому і біль у ногах після носіння незручного взуття (наприклад, взуття на високих підборах), важкого і довгого робочого дня, після тренування або походу в ліс, гори.

При постійній сильному навантаженню на ноги може відбутися порушення відтоку венозної крові і лімфи, що може привести до серйозних проблем і захворювань. При варикозному розширенні вен потрібно звернутися за допомогою до лікаря, а про народні способи і методи зняття втоми і болю в ногах після важкого робочого дня в постійній біганині ми вам розповімо. Процедури ефективніше і зручніше за все проводити ввечері перед сном.

1. Масаж ніг з масажним кремом або олією. Ретельно промассіруйте кожну клітинку стопи ніг, окремо все пальчики, по 10 хвилин часу потрібно виділити на масаж кожної стопи. Потім долоньками слід помасажувати ноги від щиколоток і до колін. Кілька разів робимо вправу на згинання-розгинання пальців ніг. А після проведення масажу слід встати на підлогу і підвестися навшпиньки якомога вище кілька разів. А можна зробити масаж за допомогою тенісних м'ячиків, прокочуючи їх ступнями по підлозі.
2. Контрастні водні процедури. Поставте перед собою два тази: в одному повинна бути гаряча вода, в іншому - прохолодна. Суть процедури полягає в поперемінному опусканні ніг на 10 секунд спочатку в один, а потім і в другій тазик. Повторити так потрібно 20 разів, закінчуючи процедуру опусканням ніг в тазик з холодною водою. Після цього потрібно розтерти ніжки чистим рушником і нанести на них спеціальний крем для ніг. Слід пам'ятати, що дану метод не можна використовувати при проблемах з нирками.
3. Вправа Велосипед. Напевно, все про нього знаю з дитинства, воно дуже просте. Потрібно лягти на спину, руки покласти в сторони, а ноги підняти вгору і крутити ними невидимі педалі, як при їзді на велосипеді, точно так же. В цілому дана вправа діє дуже добре на систему кровообігу.
4. Трав'яний лід потрібно приготувати заздалегідь. Для цього потрібно заварити аптечну траву (гірську арніки, ромен фарбувальну, листя шавлії і деревій в рівних пропорціях), остудити, після чого розлити в формочки для льоду і заморозити відвар. Прийшовши після роботи можна помити ноги і протерти таким кубиком трав'яного льоду втомлені ноги. Як відвару можна також використовувати відвари меліси і ромашки.
5. Звичайний спирт дуже ефективно і швидко знімає втому. Для цього слід дістати його з холодильника, розтерти гарненько невеликою кількістю спирту підошви ніг. Потім потрібно підняти ноги вгору (на столик, на спинку дивана чи т.п.), щоб відновилося кровообіг і відпочиваємо в такому положенні протягом 15-20 хвилин.
6. Прогулянки босоніж. Щоб ноги відпочили після роботи ходіть босоніж. Прогулянки босоніж стимулюють нервові закінчення на стопах. Для цього можна купити спеціальний масажний килимок для ніг. Досить походити по ньому всього 10 хвилин в день, щоб ніжки відпочили. А можна купити в зоомагазині гальку, обдати камені окропом і розкласти їх на рушник. Галька прекрасно буде масажувати ваші ніжки після важкого і тривалого робочого дня.
7. Маски для ніг.
   • Можна приготувати маску для ніг з блакитною глиною. Для приготування такої маски слід розвести 2 столової ложки глини в теплій воді до консистенції густої сметани. Маску слід нанести на підошви ніг хвилин на 20-30. Після цього маску потрібно змити теплою водою, зробити масаж ступень, змастити ноги кремом і підняти їх вище хвилин на 10-15. Така маска чудово знімає втому ніг і навіть лікує пітливість.
   • Маска з бананів. Для цього потрібно подрібнити банан в блендері, змішати його з невеликою кількістю кефіру, додати трохи кукурудзяного борошна. Спочатку слід опустити ноги у ванночку (рецепти ванночок описані нижче) на 15 хвилин, а потім нанести бананову масу на 20 хвилин. Маска змивається теплою водою, після чого можна зробити також масаж ступень.
8. Капустяний лист для ніг також добре допомагає для зняття втоми і набряклості. Для цього слід качалкою прокатати капустяний лист, щоб виділився сік. Капустяний лист має бути накладене на ступні, закріпити його бинтами і залишити хвилин на 20. Після цього можна зробити ванночку або розслабляючий масаж для ніг.
9. Часник для ніг. Для цього народного кошти потрібно подрібнити головку часнику на дрібній тертці або в блендері, після цього залити отриману кашку склянкою окропу, залишити настоюватися хвилин на 30 і потім намазати даної сумішшю ступні ніг. Після процедури слід змити часникову маску з ніг теплою водою, опустити ніжки в прохолодну ванночку з відварів трав, а вже після для завершального ефекту зробити масаж ніг.
10. Ванночки для ніг з ефірними маслами.
    • Трав'яні кубики льоду слід скласти в тазик разом з прохолодною водою. Туди ж відправляємо 2 краплі ефірного масла м'яти змішані зі столовою ложкою молока. Додаємо їх в воду, туди ж відправляємо трохи лимонного соку. Ніжки потрібно опустити в таку ванночку хвилин на 10, потім зробити масаж і змастити ноги спеціальним кремом для ніг.
    • У тазик з теплою водою потрібно додати 3 краплі лавандового масла (або на вибір ефірне масло: ялиці, ялівцю, герані, ромашки, кипариса, лимона. Масло в воду додавати відразу не можна, його потрібно обов'язково попередньо змішати з содою, морською сіллю, рослинним маслом . Такі ванночки при вагітності використовувати не можна.
11. Ванночки для ніг на травах.
    • Для цієї ванночки потрібно заварити одну з трав (полин, хвощ, звіробій або низку). Траву потрібно настояти, потім остудити і додати в ванночку. Також в тазик з настоєм трави потрібно додати 2-3 ложки морської солі. Максимальна температура води в такій ванні повинна бути 37 ° C. Досить буде потримати ноги в тазику всього 15 хвилин.
    • Робимо відвар з ромашки і липового цвіту. Для цього слід взяти по 2 столові ложки квіток ромашки і липового цвіту і зробити хороший відвар. У злегка остиглий відвар додаємо столову ложку меду. Виливаємо відвар трав з медом в тазик і опустити туди ноги хвилин на 15.
    • По 1 столовій ложці сухої трави м'яти і кропиви слід залити окропом і настояти 10 хвилин. Вилити настій у тазик і опустити туди ніжки хвилин на 20.
    • Також для зняття набряклості ніг, болі в ногах і втоми слід заварити по 1 столовій ложці горобини, календули і гіркого полину, залити склянкою окропу, 10 хвилин настояти. На кожен літр води потрібно налити по 1 столовій ложці настою.
    • Стакан шкірки будь-якого цитрусового слід заварити в 1,5 л води, прокип'ятити 5 хвилин, потім остудити і додати в ванночку. Досить 20 хвилин попарити в такий трав'яний ванні ніжки.

Ніжки у жінки тільки одні, слід доглядати за ними і оберігати їх. Слід носити зручне взуття з гнучкою підошвою. Також рекомендується носити періодично носити взуття на низьких підборах або ходити в балетках, навіть якщо ви дуже любите туфлі на високих підборах. Ідеально також буде періодично ходити босоніж.

При варикозному розширенні вен або будь-якому іншому захворюванні ніг слід спочатку обов'язково проконсультуватися з лікарем які народні засоби можна використовувати в вашому випадку для зняття втоми і болях в ногах. Також лікар підкаже який масаж вам можна робити, а який протипоказаний.

Бережіть себе і подбайте про своїх ніжках!

УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (або методу) визначаються виключно лікарем!

Увага! Матеріали і статті на сайті носять виключно інформаційний і ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії! Організатори сайту не несуть відповідальності за достовірність інформації, безпеку і надійність інформації, а також за наслідки використання даних, зазначених на сайті.