Мудрі для схуднення з картинками
Намагаючись перемогти настільки небажаний зайву вагу і привести тіло до оптимальних пропорцій, сучасні дами відчувають на собі безліч методик. Багато з них складні, а деякі навіть небезпечні. Але час від часу з'являються новітні програми, що дозволяють без зайвого стресу для організму скинути кілька кіло.
Яскравим прикладом стали новомодні мудрі - унікальний спосіб акумулювати енергетичний потенціал свого тіла і направити його на боротьбу з жировими відкладеннями. Мудрі вже завоювали безліч фанатів, довівши ефективність при очевидній простоті виконання, і отримали серед них назву «йоги для пальців».
Пару слів про мудрого.
Мудрі (йога пальців) - досить древня методика, що дозволяє приводити тіло у відповідність з внутрішнім світом, використовуючи власну енергію. Вона полягає в складанні та утриманні певних комбінацій з пальців і рук. Прийшовши до нас з Китаю, як свого часу звичайна йога, мудрі ставлять собі за мету не тільки приведення до оптимальної фізичної форми, але також досягнення духовного балансу і свободи.
Не варто тим часом розраховувати, що почавши займатися цим видом самовдосконалення, ви тут же розлюбите все калорійні і шкідливі продукти, які їли протягом життя. Однак, приділяючи достатньо часу власним духовного стану, прагнучи розвиватися, ви напевно переглянете більшу частину своїх рядових звичок. Тому саме схуднення за допомогою оздоровлення та відмови від деяких складових вашої щоденного життя і є справжньою метою виконання мудрий.
Вплив мудрий на зайву вагу.
Вивчаючи мудрі, можна легко простежити особливий підхід методики до проблеми появи зайвої ваги. Їх засновники були переконані, що будь-яка фізична порушення в тілі відбивається на енергетичному рівні, оскільки людина перебуває в щільному коконі з астральних тіл і тонких матерій. А значить, є можливість зворотного взаємодії: приводячи в норму енергетичну оболонку, можна позбутися від тілесних проблем, в тому числі жирових відкладень.
Виконуючи мудрі, людина перерозподіляє власний енергетичний потік, нормалізує роботу основних систем організму. Так з'являється можливість налагодити метаболізм і вирівняти гормональний фон, а саме ці два фактори часто є першопричинами зайвої ваги. При цьому техніка мудрий напевно не підійде дамам, які прагнуть не просто нормалізувати вагу, а привести себе у відповідність з модельними параметрами. Адже при їх виконанні тіло стає таким, яким має бути, чи не модельним виснаження-худим. Важливо також врахувати, що максимальний ефект мудрі дають тільки при їх поєднанні з іншими видами йоги.
Правила виконання мудрий.
Починаючи освоювати цю методику схуднення, слід дотримуватися її базових принципів:
- Мудрі, як і будь-яка інша йогічна практика, вимагають очищення організму перед стартом. При цьому вони є найскладнішою технікою, яка впливає на набагато більш тонкі матерії, ніж класична йога або пранаяма. Панчакарма (очищення) починається з відмови від кави, алкоголю, тваринної їжі і нікотину.
- Протягом курсу харчуватися потрібно помірно, не переїду.
- Починати день слід з основних асан йоги і вітання Сонцю. Тільки після знайомства з ними творці методики рекомендують практикувати безпосередньо самі мудрі.
- Виконувати їх потрібно регулярно, для старту досить всього кілька хвилин. Згодом час доводять до півгодини.
- Мудрі вимагають спокійного стану організму і гарного настрою. Неможливо робити їх правильно, думаючи про погане, переживаючи або поспішаючи.
- Оптимальною для виконання мудрий затишний куточок, обстановка в якому дозволить розслабитися. Досвідчені практики також можуть робити їх, сидячи в парку. Така атмосфера і звуки природи додадуть душевних сил.
- При виконанні мудрий необхідно зняти прикраси, звільнивши руки від кілець і браслетів.
Ці нескладні правила дозволять досягти максимального ефекту від мудрий і швидко привести тіло в норму. Зверніть увагу, що тільки при дотриманні всіх пунктів скинуті кілограми залишать вас назавжди.
Приклади основних мудрий для схуднення.
Практики радять починати з найбільш простих мудрий (перші три варіанти) і вже після їх повного освоєння переходити до решти. Так ви підготуєте свій організм до змін і зможете збільшувати час занять.
Три колони космосу.
Техніка: на обох руках зводимо безіменний пальчик із середнім і торкаємося пальчиками правої руки до пальчикам лівої. Що знаходиться на лівій руці мізинчик заводимо в проміжок вказівного і середнього пальчиків правої руки і, провівши ним з тильного боку долоні, замикаємо його кінчик під мізинчик на правій руці. А кінчик вказівного пальчика на правій руці обхоплюємо вказівним і великим пальчиками лівої.
Піднімає мудра.
Техніка: зведіть долоні, схрестивши пальчики обох рук. Великий пальчик на правій руці потрібно взяти в коло з великого і вказівного пальчиків лівої руки.
Чаша Чандмана.
Техніка: складіть руками чашу, основу якої буде складатися з чотирьох пальчиків на правій руці, які прогнуті мов денце і охоплюють пальчики лівої руки. Обидва великих пальчика при цьому розведені, утворюючи умовні «ручки» чаші.
Мудра Води.
Техніка: мізинчик на правій руці потрібно пригнути до основи великого пальчика, яким легенько притискаємо підставу мізинця. Ліва ручка знизу охоплює праву, а великі пальчики обох рук торкаються одна одної.
Мудра Енергії.
Техніка: необхідно схилити безіменний і середній пальчики і звести їх з подушечкою великого. Вказівний і мізинчик при цьому підняті догори. Виконання мудрі не складе труднощів, оскільки багато хто знає цей жест.
Морський гребінець.
Техніка: почати слід, склавши долоні в кулачки. Далі потрібно звести пальчики обох рук, щоб вони утворили замок, а великі пальчики скласти один з одним.
Наведені нами мудрі тільки спочатку здаються складними. Картинки допоможуть вам освоїти методику. Спробувавши виконати їх кілька разів, ви навчитеся робити комбінації правильно. А відчувши ефект поповните число шанувальників цього методу схуднення.
