Можна кукурудзу мамі, що годує
Чи можна кукурудзу мамі, що годує?
Шалені мами досить часто замислюються над питанням: «А чи можна мені є кукурудзу, і якщо - так, то яку краще: варену або консервовану?». Для того щоб відповісти на це питання, необхідно знати, що містить в своєму складі цей злак.
Чим корисна кукурудза?
Як відомо, кукурудза відноситься до сімейства злакових, тому вона містить в складі велику кількість клітковини. Дана речовина є практично незамінним для мам, які не так давно перенесли пологи.
Що входять до складу складні вуглеводи сприяють тонізації і зміцнення серцевих м'язів. Також, в кожному зернятку міститься велика кількість вітамінів C, D, E, P, K, і мікроелементів (залізо. Фосфор).
Чи можна кукурудзу годуючим мамам?
Вживати кукурудзу при грудному вигодовуванні можна, проте в невеликій кількості. Даний злак ніяк не змінює склад маминого грудного молока. Крім того, він не містить в собі глютену, що повністю виключає розвиток будь-яких алергічних реакцій.
Однак, кукурудза сприяє підвищеному утворенню газів в кишечнику, що в кінцевому підсумку може призвести до розвитку здуття. Тому краще за все не зловживати цим продуктом, а є його в помірних кількостях.
В якому вигляді краще годують вживати кукурудзу?
Раціон харчування при грудному вигодовуванні можна збагатити таким блюдом, як варена кукурудза, яка так подобається мамам. Це легко пояснити тим, що для її приготування не потрібно багато сил і часу, який зазвичай витрачається на стояння біля плити. Досить залити качани водою і можна забути про них на 3-4 години.
Однак не менш корисною при грудному вигодовуванні для мам буде і консервована кукурудза. З її допомогою, можна побалувати себе якимось салатом, додавши до неї овочі і фрукти, так необхідні годуючим жінкам. Більш того, клінічні дослідження довели, що кукурудза, саме в консервованому вигляді, сприяє посиленню лактації. Тому вживання її в їжу в невеликій кількості, буде тільки збільшувати продукцію грудного молока.
Як часто можна їсти кукурудзу годуючим жінкам?
Багато мам не можуть дочекатися коли ж поспіє кукурудза, а як вона тільки з'являється на прилавках - не шкодують на неї грошей. Однак, варто враховувати, що якщо мама все ще годує свого малюка грудьми, то їй доведеться обмежити даний злак в своєму раціоні. Більш того, деякі педіатри рекомендують повністю виключити її тим жінкам, у яких вік дітей не перевищує півроку. Пояснюється це тим, що ще слабкий кишечник крихти не в силах впоратися з таким обсягом клітковини, яка буде надходити в організм малюка разом з молоком.
Коли ж дитина трохи підросте, мама може дозволити собі такі ласощі, як варена кукурудза. Але це не означає, що тепер жінка може вживати її в необмеженій кількості.
Оптимальним буде 1-2 качана не більше ніж 1 раз в тиждень. При цьому, після першого вживання в їжу кукурудзи необхідно поспостерігати трохи за дитиною - Чи не турбує він, чи не з'явилися будь-які висипання. Якщо ж все добре, тоді мама може зрідка порадувати себе цим корисним стравою.
Таким чином, вживати кукурудзу жінкам при годуванні грудьми своїх немовлят, можна. І тут немає великої різниці, консервована вона або варена, вживається у вигляді салату, або як окрему страву. Головне у всьому знати міру, періодично стежити за відсутністю реакції у малюка на цей злак і, якщо така є - терміново виключити даний продукт з раціону, а потім показати малюка лікаря-педіатра.
Чим корисна кукурудза
Природа ще не створила жодного зайвого рослини, тому і кукурудза є корисною для нашого організму. При грудному вигодовуванні материнський організм віддає дитині все масу корисних речовин, тому жінці необхідно різноманітне харчування, для поповнення власних запасів. Серед того, що повинна періодично їсти мама, є і кукурудза. Головна користь від кукурудзи полягає в тому, що вона:
- містить багато крохмалю, завдяки якому м'язи приходять у тонус і швидко заповнюється втрачена енергія;
- є джерелом вітамінів (А, С, Е, В) і мікроелементів (калію, заліза, цинку, йоду та інших);
- завдяки кукурудзяної дієті у годуючої мами і її немовляти може налагодитися стан нирок, печінки, покращиться функціонування шлунково-кишкового тракту;
- якісно поліпшує склад материнського молока і його поживну цінність.
Чи можна її годують?
Клітковина увійшла в материнський організм і вийшла, так і не потрапивши в грудне молоко. Тому чекати якогось негативу від її наявності в кукурудзі просто нерозумно. Міф про клітковині та її згубний дії на грудничка був придуманий ще за часів Радянського Союзу, коли лікарі тільки здогадувалися про склад грудного молока і про дієту, яку варто дотримуватися мамам.
Насправді ж, якщо у мами не виникає метеоризму тому, що вона з'їсть трохи кукурудзи, то і у дитини його не буде.
В якому вигляді кукурудза більш корисна
Кукурудза може бути консервована, варена і навіть смажена в вигляді попкорну, тільки, яка з них більш корисна?
Попкорн в період вагітності і годування краще не їсти, так як в ньому міститися канцерогени і багато неусвояемой клітковини, так вважали раніше. Нині ж дослідження показали, що нічого шкідливого в повітряної кукурудзи немає, тому її можуть їсти годують матусі в помірних кількостях.
Консервована кукурудза також вкрай небажана, адже в ній дійсно багато шкідливих речовин і консервантів.
А ось вареної можуть себе побалувати абсолютно все. Тільки, знову ж таки, потрібно знати міру і не з'їдати більше одного качана в день. Не забудьте уважно стежити за реакцією дитини на ваші нововведення в раціоні. Якщо у малюка раптом здуло животик, і почалося незрозуміле нервозність, то мамі варто тимчасово відмовитися від вживання кукурудзи в їжу. Звичайно, мама може з'їсти дві ложки салату з консервованої кукурузкой, якщо вже дуже хочеться, але треба завжди пам'ятати про добробут дитини.
Чи можна мамі, що годує кукурудзу
Для вживання в їжу в період годування дитини грудьми найкраще підходять кукурудзяні каші, також можна їсти варену кукурудзу, але не більше 1-2 качанів. А ось консервовану не варто вживати зовсім, так як вона може містити в своєму складі небезпечні консерванти.
Обережності і обмеження
При появі алергії у дитини припиніть вживати кукурудзу
Не слід зловживати цим злаком, якщо у вас проблеми зі згортанням крові, є захворювання органів травлення в стадії запалення.
Як і будь-який інший продукт в раціоні годуючої мами, кукурудзу можна вживати тільки в обмеженій кількості і строго стежити за реакцією малюка на нові продукти. Якщо при першому вживанні цього злаку у дитини не проявилася алергічна реакція, то сміливо насолоджуйтеся улюбленим продуктом!
Дарина 13.05 23:27
Я кукурудзу дуже люблю. У нас є свій город, і ми висаджуємо там смачний і солодкий сорт кукурудзи. Всю вагітність я їла її вдосталь, а коли народився синочок, на місяць виключила цей продукт.Но потім по чуть-чуть почала пробувати. Ні алергії, ні кольок у малюка кукурудза не викликала, так що я більше себе не обмежувала в корисному і смачному продукті (звичайно, без фанатизму). До речі, тепер кукурудзяна каша -самая улюблена в моєї дитини. Але всі діти -індивідуальним, треба орієнтуватися в першу чергу на їх самопочуття.
Я не їла кукурудзу під час всього грудного вигодовування своїх дітей. Я весь час боялася, щоб у дівчаток не було здуття животиків, газоутворення, коліків. Я часто перестраховувалася, і думаю не дарма. Зараз мої дівчатка вже дорослі, але з'ївши один качан у них починають боліти животики, а уявляю, що було б, якби під час годування їх грудьми, я б «нагодувала» їх кукурудзою. Хоча і зараз не так вже й часто вживаю, в ній є корисні елементи, але і є свої недоліки.