Міо-стимулятор, роблю все своїми руками

Останнім часом у продажу з'явилися так звані міо стимулятори, призначені для впливу низькочастотними електричними струмами на мускулатуру і периферичну нервову систему людини.

и застосовуються з метою:

- збільшення маси м'язів;

- зниження товщини жирового прошарку, активізуючи гормональ-ву регуляцію і обмінні процеси у всьому організмі.

Електростимуляція м'язів за допомогою електростимулятора, дей-ствительно, є досить ефективною. При електростімуля-ції досягається швидкий приріст м'язової маси і більш широ-кий охоплення м'язових груп в порівнянні зі звичайною тренуванням. Мож-ли також проведення виборчої електростимуляції наибо-леї важливих м'язів в режимі максимальних скорочень з посліду-ющими расслаблениями. Якщо судити за тонусом (твердості) м'язів, то під час електростимуляції вони розвивають напругу, переви-шує максимальне довільне: тонометр показує 108% твердості при максимальному довільному зусиллі. Використання переривчастого режиму електростимуляції (наприклад, 10 секунд - посилка, 10 секунд-пауза) забезпечує практично незмінну величину скорочення м'язів під час посилки, т. Е. Стомлення при електростимуляції настає значно пізніше, ніж при виконан-ванні максимальних довільних скорочень, при яких стомлені ня настає спочатку в нервових центрах, потім в м'язах.

У електростімулірованних м'язах підвищуються анаеробні і аеробні окислення. Електростимуляція викликає збільшення рів-ня кальцію, натрію, заліза і міоглобіну, який передає кисло-род безпосередньо працюючих тканинам і депонує його в м'язі.

У нестимульований м'язах втомлива робота викликає зна-ве розпад АТФ. При такій же навантаженні в попередньо електро- тростімулірованной м'язі розпад АТФ незначний, т. Е. Створюють-ся сприятливі умови для її ресинтезу.

Таким чином, електростимуляція призводить до збільшення маси м'язів, їх енергетичних резервів і активності ферментних сис-тем, підвищенню функціонального стану не тільки стимулює-ванних нервово-м'язових структур, але і всього організму.

У фізкультурно-оздоровчої та спортивної практиці елект-ростімуляція застосовується для наступних цілей:

- нарощування м'язової маси і сили;

- підвищення працездатності м'язів;

- відновлення працездатності м'язів після значних навантажень;

- відновлення працездатності м'язів після травм, вирощуючи-жений і ударів (без порушення цілісності тканин);

- нормалізації жирового обміну.

Проведення електростимуляції щодо протипоказано при таких захворюваннях:

- розсіяному склерозі (у фазі загострення);

- всіх інфекційних і неінфекційних хворобах в гострій ста-дии;

- важких формах гіпертонічної хвороби;

- шкірних захворюваннях в гострій стадії;

- свіжих крововиливах в порожнинах і тканинах;

- розривах м'язів і зв'язок, переломах кісток.

Також протипоказано вплив електростимулятора на голо-сові зв'язки і іннервують їх нервові волокна, так як може виникнути закриття дихальних шляхів. У осіб з імплантованим кардіостимулятором електростимуляція може викликати порушення його роботи. У дуже рідкісних випадках є індивідуальна непере-носимо електричних імпульсів (підвищена чутливість шкіри).

Принципова електрична схема а приведе-на на рис. 1.

Електростимулятор складається з наступних елементів:

- генератора стимулюючих імпульсів - DD1.1, DD1.2, VD1, VD2, VT1, С1, R1 ... R7, R1 1;

- генератора модуляції -DD1.3, DD1.4, VT5, СЗ, С4, R14. R16, R18. R21, R24, R3 ';

- генератора частоти заповнення - DD2.1, DD2.2, VD8, VD9, VT6. VT8, С5, R22, R23, R25. R30, VT10, VT11, R4 ';

- підсилювача потужності - VT9, VT12, VT13, R31. R35, С6, С7, Т1, VD10;

- стабілізатора напруги -VT14, VT15, R36. R38, НЗ;

- атенюатора і формувача імпульсів - VD4. VD7, R10. R13, С2, R39, R2 '.

Генератор імпульсів створює прямокутний сигнал, тривалість кото-рого визначається ємністю конденсатора С1 і сумарним опором третьому резисторів R4, R5. Частота проходження імпульсів визначається кондом-саторі С1 і ланцюжком VT1, R7. Струм через VT1 визначається напругою на базі і залежить від положення движка R1 '.

Прямокутний сигнал з виходу елемента DD1.2 надходить на аттенюа-тор імпульсів, дозволяючи роботу останнього. Напруга на емітер VT4 залежить від напруги на движку змінного резистора R2 '. З емітера VT4 сигнал надходить на формувач. Фронт імпульсу формується це-ниркою R11, С2. Зріз імпульсу формується ланцюжком С2, VD3, R10.

Генератор модуляції зібраний традиційніших схемою і окремого описа-ня не вимагає. Тривалість імпульсу модуляції визначається часом розряду конденсатора СЗ через резистори R15 і R3 '. Ланцюжком формує-ся експонентний фронт і зріз імпульсу модуляції. Повний сигнал сни-мається з емітера VT5.

Частота заповнення визначається часом перезаряду конденсатора С5 по ланцюгу: вихід DD2.1 - VD8-C5- VT7, потім по ланцюгу: вихід DD2.2-VD9 - С5 - VT6. Для отримання сигналу заповнення, близького за формою до меанд-ру, використовується дзеркало струмів на транзисторах VT6 ... VT8. Струм перезаряду С5, а отже, і частота заповнення визначаються опорами R4 ', R28, R29.

У режимі безперервної генерації перемикачі S1 і S2 знаходяться в положеннях "0". При цьому частота генератора імпульсів визначається на-пряжением, що знімається з R1 '.

Амплітуда вихідного сигналу визначається напругою, що знімається з двіжкаR2 '. Імпульси з конденсатора С2 надходять на вхід підсилювача, ко-торий підсилює сигнал з коефіцієнтом (1 / R35 / R33), з виходу якого сигнали надходять на первинні обмотки трансформатора, коммутіруя-мі ключами VT12, VT13.

У режимі амплітудної модуляції перемикач "AM" знаходиться в положенні "1", "ЧС" - в положенні "О". При цьому частота імпульсів визначається так само, як і в режимі безперервної генерації. Максимальна амплітуда вихідного сигналу визначається напругою, що знімається з движка пере-ного резистора R2 ', який включений в ланцюг VT5, R19 - R2' - R39. Так як на емітер VT5 присутній сигнал модуляції, то вихідний сигнал буде змінюватися відповідно до нього.

В режимі частотної модуляції перемикач "AM" знаходиться в положенні "О", "ЧС" - в положенні "1". При цьому амплітуда вихідного сигналу визна-виділяється також, як і в режимі безперервної генерації. Миттєва часто-та імпульсів визначається миттєвим напругою, що знімається з движ-ка R1которий включений в ланцюг VT5 - R21 - R1 '. Тобто зміна частоти прямопропорційно зміні напруги на емітер VT5.

Вихідні стимулюючі імпульси (СІ) є регульо-ються по амплітуді і частоті заповнення симетричні біполярні імпульси, модульовані по трапецеидальному закону з експоненційної формою фронту і зрізу. Форма СІ представлена ​​на рис. 2.

Стимулятор забезпечує роботу в наступних режимах (рис. 3):

- режим безперервної генерації (рис. За);

- режим амплітудної модуляції (рис. 36);

- режим частотної модуляції (рис. Зв).

Підготовка стимулятора до роботи

Ручка регулятора амплітуди "Рівень виходу" поєднана з вик-лючателем, тому в неробочому стані вона повинна бути виве-дена в крайнє ліве положення (мінімальний рівень вихідного сигналу).

Включення стимулятора і перевірка його працездатності

Без підключення електродів вивести ручку "Рівень виходу" в край-неї праве положення при встановлених перемикачах "AM" - "1", "ЧС" - "0". При цьому повинен світитися індикатор живлення HL3, рит-мічні загорятися індикатор модуляції HL2, синхронно йому повинна відхилятися вправо стрілка індикатора рівня завдання вихідної напруги. Якщо індикатори не світяться більше 10 ± 3 с, то слід вимкнути електростимулятор і перевірити правильність монтажу електричної схеми.

Електростимуляція з метою приросту м'язової маси і сили

Електрична стимуляція з метою приросту м'язової маси і сили здійснюється 20-денними курсами з перервами між ними в 3 дня. Тренування проводять 1 ... 2 рази на день на різні групи м'язів.

Електроди розташовують в області середньої третини стимулируемой м'язи. На великих м'язах доцільно, щоб відстань між електродами становила 4 ... 6 см. Електроди фіксуються на тілі ре-Зіновій або іншим еластичним бинтом, якщо дозволяють умови, то і масою тіла.

Електроди підключаються до гнізд, позначених "*" і "

У місцях накладення електродів шкіру попередньо протирають марлевим тампоном, змоченим розчином кухонної солі (0,5 чай-ної ложки на склянку води) або теплою водопровідною водою.

Тривалість стимуляції однієї м'язи 5 ... 8 хв. Зони накладення електродів приведені на рис. 4.

Мал. 4. Зони накладення електродів

Черговість стимуляції груп м'язів (рис. 4);

- біцепси (зони 2);

-трицепси (зони 10);

- м'язи передпліччя (зони 3,11);

- дельтовидні м'язи (зони 1);

- м'язи черевного преса (зони 4, 5, 6);

- трапецевидная м'яз (зона 8);

- найширші м'язи спини (зони 9);

- м'язи стегон (зони 7,13);

- литкові м'язи (зони 14).

Тумблери "AM" і "ЧС" повинні бути включені. Частота проходження імпульсів 30 ... 100 ГЦ, частота стимуляції 0,2 ... 0,25 Гц (12 ... 15 поси-лок в хв.), Частота заповнення 2 ... 8 кГц. Оптимальні положення ру-чек цих регулювань встановлюють, керуючись найменшими дис-комфортними відчуттями при електростимуляції. Плавним поворотів-те вправо ручки "Рівень виходу" домагаються такої амплітуди стиму-чих імпульсів, при якій відбувається сильне і максимально переноситься, але безболісне скорочення м'яза на тлі її рас-слабленія. Вольовим напругою м'язи-антагоніста (наприклад, три-цепса, якщо стимулюється біцепс, і навпаки) намагаються не допустити руху в суглобі. При цьому додатково тренується ще і мис-ца-антагоніст, що підвищує ефективність електростимуляції.

Печіння або інші неприємні відчуття в області накладення електродів в більшості випадків свідчать про недостатній контакті електродів зі шкірою. При цьому необхідно вимкнути стиму-ром, протерти шкіру в цих місцях тампоном, змоченим розчином кухонної солі і забезпечити щільне прилягання електродів до тіла за допомогою еластичного бинта.

Електростимуляція з метою збільшення працездатності

Електростимуляція м'язів перед значними фізичними на-Грузьке (наприклад, інтенсивної спортивної тренуванням, стомлює-ної роботою) створює сприятливі умови для збереження і збіль-чення енергетичних резервів м'язів і всього організму.

З цією метою виконується стимуляція основних груп м'язів: бід-корінних, сідничних, м'язів живота (рис. 4, зони 4, 5, 6, 7, 12, 13) або тих м'язів, які мають активне навантаження.

"AM" і "ЧС" повинні бути включені, частота імпульсів 80 ... 120 Гц, частота заповнення 6 ... 8 кГц, частота стимуляції 0,2 ... 0,4 Гц (12 ... 24 посилки в хв.). Амплітуда вихідного сигналу-до скорочення м'язів без руху в суглобах. Тривалість стимуляції однієї м'язи - 5 ... 10 хв.

Електростимуляція при зайвій вазі

Електростимуляція дозволяє знизити товщину жирової прослой-ки, активізуючи гормональну регуляцію і обмінні процеси у всьому організмі. З цією метою виконують стимуляцію великих груп м'язів (сідничні, черевного преса, зони 4, 5, 6,12, рис. 4).

З урахуванням найбільшого відкладення підшкірно-жирової клітковини на животі стимулюють зони 4, 5, 6 (рис. 4) по 10 хв. кожну - всього до 50 хв.

Режим модуляції: "AM" включена, "ЧС" - вимкнена, частота модуляції 100 ... 200 Гц, частота несучої 3 ... 8 кГц, частота стимуляції 0,5 Гц (30 посилок в хв.). Рівень виходу-до сильного і максималь-но переноситься скорочення м'язів, але безболісного. Курс - 15 щоденних сеансів, повторний курс через 5. 6 місяців. Обязатель-но дотримання розвантажувальної дієти.

1. Забороняється накладати і змінювати місце накладення електро-дів при включеному електростимулятором.

2. Забороняється проводити зміна режимів роботи ( "AM", "ЧС") при включеному електростимулятором.

3. Щоб уникнути виходу стимулятора з ладу забороняється заступники-кание вихідних гнізд і електродів між собою.

Описаний показав хорошу повторюваність, про-стота в зверненні і позитивний результат електростимуляції.

Електроди для електростимуляції є пластини з електропровідного полімеру марки 52-361 (фторкаучук СКФ-26, наповнений ацетиленового сажею). При відсутності полімеру 52-361 електроди можна виготовити з м'якого листового свинцю товщиною 0,4 ... 0,8 мм. Розміри електродів - 20 × 120 мм.

При експлуатації електродів з свинцевих пластин під них необ-ходимо класти прокладку з м'якої тканини (бязь, фланель), змочену розчином кухонної солі.

Алкотестер своїми руками

Датчик парів алкоголю можна зібрати й самостійно. Електрична схема пристрою контролю і звуковий сиг-налізації домішок парів алкоголю в повітрі (з применени третьому датчика алкогольних парів) TGS-2620 представлена ​​на рис. 2.19. Мал……..

Генератор настрою здоров'я

Генератори спалахів світла різного спектрального складу використовують для лікувального впливу - стимуляції сітківки гла-за і впливу через неї на кору головного мозку [1, 2]. Так, відповідно до колірної теорією .......

Пристрої для пошуку і діагностики біологічно активних точок

Для безмедикаментозної корекції стану організму широко використовують методи стимуляції біологічно активних точок

Датчик парів алкоголю

Змінюється світ - міняються і люди, які населяють його, хоча од-ної з незменшуваного величин протягом багатьох десятиліть (поки є свідчення статистиків) і століть - поки статистика дрімала - залишається кількість .......

Призначення Одноканальний стимулятор нервово-м'язового апарату людини призначений для фізіотерапевтичного впливу імпульсно модульовані струмами в оздоровчої та спортивної практиці як засіб підвищення функціональних спортивних показників, так і з метою профілактики і .......