Міхалок раніше був алкаш і торчок, а тепер боксер і качок, будь в формі
Принципи дієти Сергія Міхалка
«Я вірю в те що ти - це те що ти їси. Ось жуєш наприклад чіпси, і такої ж структури стає твій мозок, нутрощі, кістки ... Стукнеш по горбу, все і розсипається. Люди-Лейсі, в кращому випадку з кропом, в гіршому - зі свининою і жиром. »
Тренування Сергія Міхалка
Після того як Сергій схуд на 25 кілограмів, це виглядало не дуже добре, тому що м'язова маса майже була відсутня. Тому він почав старанно гойдатися з залізом, займається бодібілдінгом і єдиноборствами.
Після тайського боксу Міхалок перейшов на класичний бокс, який, як вважає сам Сергій, трошки складніше. Зазвичай у музиканта-спортсмена п'ять тренувань на тиждень, навіть на гастролях тренування - це святе. У найжорсткіших ситуаціях як мінімум годинна боксерська розминка. Розтяжка. присідання. стрибки через скакалку - сет по 3 хвилини з перервою в 1 хвилину. Ну і основна вправа - бій з тінню.
Сьогодні образ життя Сергія Міхалка - це інтенсивні тренування щоранку, індивідуальні тренування, плюс пробіжки, плюс дієта ...
«Я знайшов відмінну фізичну форму, душевну гармонію і відмовився від таких поганих звичок, як наркотики, алкоголь, і куріння ... Я скинув вагу і можу виконати 23 підтягування - непогано як для 40-річного колишнього алкоголіка і наркомана.»
Perfice Te - Удосконалюй себе
Метаморфози також відбувалися і з самою групою. Багато з колективу не був готовий до прийняття нового способу мислення і нової музики. Зараз «Ляпіси» грають швидку музику, вимагає серйозної внутрішньої організації. Якщо раніше можна було дозволити собі в п'яному стані кричати «Яблуню», м'яко кажучи не зовсім потрапляючи в ноти, то з новим репертуаром це просто не дозволено. Деякі хлопці з групи пішли новим переконанням Михалка і серйозно захопилися єдиноборствами. Так що тепер жартома «Ляпіси» самі себе називають естрадно-боксерським колективом.