Менопауза в 40 років чому так швидко, здорове життя, здоров’я, аргументи і факти
Що важливо знати про клімакс? Що може спровокувати раннє настання менопаузи? Як пережити припливи і погане самопочуття?
Світлана Юренева: - Спочатку потрібно сказати, що є нормальним віком настання клімаксу. Клімакс, в середньому, приходить до жінок у віці 50 років, але нормальні кордони - це 45-55 років. Якщо ця функція вимикається раніше, тобто в 40-45 років, така ситуація називається ранньої менопаузою. А якщо функції яєчників вимикаються у віці молодше 40 років - це передчасна недостатність яєчників. У будь-якому випадку для жінки це погано.
Крім того, що вона втрачає здатність до дітородіння. дуже багато процесів, які пов'язані з природним старінням, як би зсуваються в часі. В результаті в подальшому така жінка має більш високий ризик захворювання серця, судин, остеопорозу, переломів, порушення пізнавальної функції. Найчастіше зустрічаються захворювання центральної нервової системи, такі як хвороба Альцгеймера і паркінсонізм.
«АіФ»: - А що може спровокувати раннє настання менопаузи?
С.Ю. - Причини можуть бути різні. Найчастіше це генетична схильність. Тому, коли до нас приходить пацієнтка з такими скаргами, ми завжди уточнюємо, що було з мамою. Як правило, якщо у мами рано вимкнулася функція яєчників, то у дочки вона може вимкнутися на кілька років раніше. Це одна причина. Друга причина - це аутоімунні порушення, тобто коли порушується відповідь яєчників, виробляються антитіла до яєчників. Але при цьому антитіла можуть вироблятися і до інших тканин, зокрема надниркових залоз, щитовидної залози, тому у таких пацієнток часто зустрічаються не тільки аутоімунні порушення яєчників, але і аутоімунний тиреоїдит, аутоімунні проблеми з наднирковими.
Крім того, деяким пацієнткам ми не можемо точно сказати, яка причина привела до такого стану, чинників досить багато. Є теорія, яка говорить про те, що стресові ситуації теж можуть сприяти більш ранньому виключення функції яєчників. Звичайно ж, є ряд факторів, таких, наприклад, як нікотин. Було показано, що у жінок, що палять менопауза настає на рік раніше.
«АіФ»: - Тобто можна на пачці сигарет до переліку захворювань додати ще і це?
С.Ю. - Так, і тому не випадково у жінок, що палять і шкіра виглядає по-іншому, і зморшки з'являються раніше, і частіше у них зустрічається безпліддя, і раніше вимикається функція яєчників. Це велика проблема. Крім того, я не знаю, наскільки ми можемо застосувати це для людей, але я думаю, що цілком можемо, було показано в тваринництві, що використання в їжу генномодифікованих продуктів може впливати на плідність. Це ще одна з причин, яка може сприяти більш ранньому виключення. Ще потрібно пам'ятати про оперативне втручання у жінок на матці і придатках матки. Коли проводиться операція на яєчниках, то в результаті видалення частини тканини яєчників може знижуватися оваріальний резерв, і у таких жінок менопаузи наступають раніше.
Є ще одна проблема. Ми знаємо, що сьогодні досить активно хірурги оперують такі проблеми, які дійсно підлягають оперативному лікуванню: міома матки великих розмірів, ендометріоз. Це ситуації, які суттєво порушують якість життя, порушують функції сусідніх органів, ведуть до підвищеної втрати гемоглобіну, анемії. Після видалення матки у частині жінок яєчники також можуть вимкнутися раніше. Це пов'язано з порушенням кровообігу в яєчниках, тому що ми знаємо, що функція будь-якого органу тісно взаємопов'язана з особливостями кровопостачання, і якщо виникає ішемія, то це теж може приводити до більш раннього виключення функції.
«АіФ»: - Сучасні жінки дуже уважно стежать за своїм здоров'ям. А як з цим була справа раніше? Клімакс у жінок протікав спокійніше, або вони просто не звертали уваги на супутні проблеми?
С.Ю. - Історично так склалося, що дійсно на це не завжди звертали увагу. Крім того, потрібно пам'ятати, що сьогоднішнє життя і інтенсивність навантажень на жінку значно більше. Сьогодні жінка виконує ряд функцій: вона, як правило, працює, тримає на собі сім'ю, виховання дітей. і якраз на вік пре- і менопаузи доводиться і пік її професійної кар'єри. Тому, з одного боку, колосальні навантаження, з іншого боку, біологічний годинник вже говорять про те, що настають гормональні зміни і не завжди жінка стійка до стресів, а стреси в тому числі можуть провокувати виникнення припливів.
Крім того, було показано, що раніше багато жінок цей період життя проводили на свіжому повітрі, поза шкідливих міських впливів - без шуму і забрудненого повітря. Зелений колір взагалі позитивно впливає на функцію центральної нервової системи. У жінок, що живуть в сільській місцевості, рідше виникають припливи.
Є ще й певна генетична схильність. Скажімо, у жінок японського походження припливи - дуже рідкісне явище, може бути це пов'язано з генетикою, а може бути з особливостями харчування, тому що часто вживаються соєві продукти, морепродукти, японці досить мало використовують м'ясо.
«АіФ»: - Що можна порадити жінкам, що входять в пору менопаузи?
С.Ю. - Всім жінкам можна дати дуже хороші рекомендації, тому що є доказові дані, які говорять про те, як, впливаючи на спосіб життя, можна зменшити вплив клімактеричного синдрому.
Перше - це контроль за масою тіла. Це дуже потужний фактор, який дозволяє уникнути припливів, тому що збільшення маси тіла, збільшення кількості жиру змінює теплопровідність, змінює тепловіддачу. Жінки з ожирінням більше схильні до приливів, ніж жінки з нормальним індексом маси тіла.
Ще один момент - це харчування. Помірна, низькокалорійна дієта сприяє більш тривалому репродуктивного періоду, більшої активності і тривалості життя. Здорове харчування дозволяє поліпшити самопочуття жінки, крім того, що дозволяє їй контролювати вагу і є реальною профілактикою захворювання серця і судин, що є основною причиною смертності жінок.
Сон - це дуже важливий аспект здорового старіння. При зниженні якості і кількості сну ми збільшуємо ризик і клімактеричних розладів. розвитку депресії і серцево-судинних захворювань. Це окрема тема розмови, але жінки повинні пам'ятати, що якщо в цей перехідний період життя у них порушується сон, це обов'язково вимагає уваги і корекції. Ситуацію з порушенням сну можна виправити і тим самим запобігти розвитку багатьох небажаних ускладнень клімактеричного періоду. які можуть виникнути.
Ще один дуже важливий аспект - активний спосіб життя. Раніше жінки ходили пішки, зараз жінки пересіли в машини, багато часу проводять за комп'ютером, багато сидять і мало ходять. Нещодавно я була в одній з європейських країн і приємно вражена була тим, що практично у всіх чоловіків і жінок на шиї висить крокомір. Десять тисяч кроків в день - це наша норма. Якщо ми в день проходимо 10 тисяч кроків - це норма, це реальне збереження здоров'я та профілактика дуже багатьох проблем.
Якщо вже з'являються якісь симптоми у жінки, що можна додати, що дуже добре допомагає аутотренінг, різні способи релаксації, заняття йогою. Вони допомагають правильно дихати і правильно налаштувати всі ритми організму, не тільки дихання, але і пульс, і артеріальний тиск, допомагають нам вибудувати свої біоритми.
Також важливим є вибір тканин, в які жінка одягається. В цей період часу краще віддати перевагу натуральним тканинам, які добре проводять тепло, не затримують його. Це бавовна, льон, шовк, вовна.
Якщо жінку мучать припливи. вона постійно відкриває вікна, їй завжди жарко, то необхідно створювати комфортну для себе температуру, при якій ймовірність припливу значно менше.
В цей складний період часу я б порекомендувала всім жінкам уникати прийом гарячої їжі, гарячих напоїв, гострої їжі, тому що це провокує прилив.
Ранній клімакс явище, безумовно, не з приємних, але це не привід ставити на собі хрест. Сучасна медицина має необхідний арсенал засобів для вирішення абсолютна більшість проблем, пов'язаних з менопаузою.
Ранній клімакс явище, безумовно, не з приємних, але це не привід ставити на собі хрест. Сучасна медицина має необхідний арсенал засобів для вирішення абсолютна більшість проблем, пов'язаних з менопаузою. У моєї приятельки клімакс почався в 33 роки, зараз їй 39 і вона давно забула що таке прокладки і дуже рада цьому)
Актуальні питання
Популярні
Чи робите ви дітям щеплення?
Найцікавіше в регіонах
Щоб закрити повідомлення просто змахнути його вліво пальцем