Меню дитини в 2 роки з рецептами

До двох років більшість малюків здатні самостійно їсти багато продуктів і страви, відпадає необхідність перемелювати їжу в блендері або розминати виделкою. Радіючи таким змінам, деяким батькам хочеться дати малюкові спробувати більше нових страв. Деякі ж, навпаки, побоюються вводити щось нове, і вони не поспішають переводити його на загальний стіл. І в тому і в іншому підході є частка здорового глузду. Хоч травна система дворічного малюка вже значно більш зріла в порівнянні з однорічним, тим не менш, вона ще недостатньо зміцніла. Тому перехід на дорослу їжу повинен бути поступовим.

Наведене нижче зразкове меню на тиждень підходить не тільки для харчування дитини в два роки, але і для всієї родини.

Не варто переживати, якщо в якийсь із днів дитина не з'їв все приготовані вами страви. Наші уявлення про те, скільки повинен з'їдати дворічний малюк, часто відрізняються від дійсності в бік завищення. До того ж, у дітей можуть бути свої особливості і переваги. Все нове краще пропонувати невеликими порціями. Часто малюки обережно пробують незнайомі чи інакше приготовані продукти, але якщо запропонувати їм це ж блюдо наступного разу - можуть з'їсти його з задоволенням.

понеділок

Як і в будь-якому віці, дуже важливо урізноманітнити раціон харчування дітей, включаючи різні види продуктів. При цьому овочі (в свіжому і приготованому вигляді), фрукти, крупи, молоко і молочні продукти, рослинне і вершкове масло повинні бути в дитячому меню щодня.

Рекомендована норма молока і молочних продуктів - до 600мл (з них не менше 200мл кисломолочна продукція), овочів 300-400г (з них картоплі - не більш 150г), фруктів - 130г, м'яса (червоного або птиці) - до 90г в день, хліба - до 90г (з них чорного - не більш 30г).

Рибу бажано вживати 2-3 рази на тиждень (тижнева норма 175г), яйця - не частіше 3 разів на тиждень.

Слідкуйте за тим, щоб дитина пив достатню кількість рідини. Нормою вважається 35 мл / кг води на добу. тобто при вазі 12 кг ваш малюк повинен випивати 420мл. Бажано, щоб це була чиста вода. Якщо дитина відмовляється від неї, можна спробувати дати несолодкий компотік, трав'яний чай, але не магазинні соки.

У раціоні харчування дітей в два роки не повинно бути таких речей, як фаст-фуд (крім гамбургерів і картоплі фрі, це різні чіпси і магазинні сухарики), копченості, напівфабрикати (сосиски, сардельки), консервовані та мариновані продукти, гриби і морепродукти.

Виробники застосовують безліч вивертів, щоб заплутати покупців (наприклад, пишуть «Без консервантів» навіть якщо в складі є лимонна кислота - потужний консервант).

Дякую за цікаві рецепти! Прям захотілося приготувати щось!
Відповідь: Марина, смачного!

А молоко коли. Дитині 1,7 дуже любить молоко і молочні продукти
Відповідь: Роза, якщо дитина любить молоко і добре його переносить, то можна запропонувати склянку молока або іншого кисломолочного напою на сніданок, полуденок або друга вечеря. Це лише приклад меню, Ви завжди можете змінити його під смаки свого малюка.

Все дуже здорово! Я інженер технолог за фахом .моему онукові два роки і я дуже стараюся годувати його правильно .але на превеликий жаль у нас немає тих якісних продуктів, які потрібні дітям .кабачкі хімічні, м'ясо теж напхане, сир НЕ настоящій.даже стає страшно, чим годуємо ?

Дякую за меню з рецептами і поради лікаря. Але мене трохи лякають рецепти з обжаркой (суп-рататуй, наприклад). Хіба можна малюкам смажене?
Відповідь: Марія, звичайно, для маленьких дітей супи готуються без обсмажування, в іншому Ви прямуєте рецептом.

Мені теж дуже сподобалися рецепти, а то вже змучилася вигадувати сама, спасибі!
Відповідь: Вікторія, смачного малюкові!

Більше спасибі за меню!

Спасибі, все дуже сподобалося ... є одне питання ... чому в меню відсутні кольорова капуста і капуста брокколі? Адже це так корисно для дітей
Відповідь: Олена, це зразкове меню всього на один тиждень. Ви можете урізноманітнити його за Вашим бажанням.

Спасибі, все супер, у мене двоє діток і їм дуже подобається, труднощів в приготуванні не бачу мої друзі на кухні це мультиварка і блендер-з ними все просто =)) Ще багато часу залишається на розвиток малюків =)

спасибі величезне - відмінне меню. я все роздрукувала. будемо годувати дитинку :)

Дякую за корисну статтю

дуже все сподобалося, велике спасибі!
Відповідь: Катерина, на здоров'я!