Медові способи схуднення краса
Зазвичай, в процесі схуднення нам доводиться забути про солодощі, а адже для багатьох жінок це справжній стрес. Так, і повна відмова від солодкого не завжди виправданий, тому що солодкі продукти - натуральні антидепресанти. Просто треба уважно підходити до вибору солодощів. Найкорисніша солодкість - мед. Адже він не тільки не зашкодить фігурі, але навіть допоможе скинути зайві кілограми. Нещодавно було проведено дослідження, яке показало, що група людей, яка вживала мед, худла швидше, ніж та група, яка виключила з раціону все солодке. Тому не бійтеся, худніть разом з медом.
Для того, щоб схуднення проходило ефективно, достатньо два рази на день: натщесерце вранці і за годину до вечері приймати по одній чайній ложці меду, розчиненої в склянці холодної або теплої води. Пити цей напій треба залпом, а потім дуже корисно порухатися - прибрати вдома або вийти на прогулянку. Рух дозволяє меду просочитися в кишечник, а не вбратися відразу в кров. Таким чином, мед буде очищати, регулювати функціонування органів.
Можна вибрати будь-який медовий напій із запропонованих: мед і вода, як вже описано вище, столова ложка меду, склянку води і кілька крапель лимонного соку, або чайна ложка меду, склянку води і чайна ложка кориці. Будь-який напій допоможе скинути зайві кілограми.
Мед виступає в якості легкого проносного, сприяє викиду жовчі, яка допомагає засвоюватися жирам, а також насичує організм вуглеводами. Якщо Ви будете худнути за допомогою меду, то не будете відчувати нестачу вітамінів, слабкості, занепаду сил. Навпаки, мед допомагає впоратися з втомою, підвищує стійкість до стресів, насичує організм вуглеводами і знижує потребу в солодкому. Крім того, вживаючи медовий напій, Ви зможете впоратися з підвищеним апетитом. Вам навіть не захочеться вживати ті продукти, від яких набирають вагу. При регулярному вживанні меду, запускається процес самовідновлення організму, а це призводить до нормалізації ваги і зміцненню імунітету.
Однак не варто сподіватися, що схуднути можна за тиждень, процес буде носити поступовий характер, буде потрібно кілька місяців, зате можна чекати стійкого результату.
Пам'ятайте про те, що тільки натуральний продукт допоможе Вам схуднути, а ненатуральний мед може призвести до протилежного ефекту.
Існує кілька способів схуднення за допомогою цього чудового продукту. Вибирайте той, який Вам більше до душі.
Перший спосіб - очищення. Для цього необхідно скласти раціон з розрахунку на 1200 калорій в день. А також щодня пити будь-який з тих медових напоїв, які описані вище.
Другий спосіб - медові дієти. Наприклад, десятиденна дієта.
Перший, другий і третій день
На сніданок можна випити чай зі столовою ложкою меду. У мед можна додати горіхи, родзинки.
На обід можна їсти все без обмежень.
На полуденок дозволяється з'їсти один грейпфрут або апельсин.
На вечерю - один-два склянки 1% кефіру.
Четвертий день
Всі прийоми їжі складаються лише з чаю з медом.
п'ятий день
Всі прийоми їжі включають тільки 1% кефір.
шостий день
Сніданок, обід, полуденок, вечеря - чай з медом.
Сьомий, восьмий і дев'ятий дні
Дієта така ж, як і в перший день.
Якщо така дієта для Вас занадто складна, можете вибрати іншу медову дієту.
У раціон цієї дієти входять овочі і фрукти, нежирні кисломолочні продукти. Необхідно пити більше води. Медом слід заїдати кожну трапезу, але не вживайте більше 150г цієї корисної солодощі в день. Білкові продукти можуть бути присутніми тільки в одному прийомі їжі за день. За два тижні можна скинути близько шести кілограмів зайвої ваги.
Ось приблизний раціон.
На сніданок - сто п'ятдесят грамів нежирного сиру, чайна ложка меду і чай з лимоном або медовий гоголь-моголь і яблуко;
На другий сніданок можна з'їсти склянку нежирного йогурту і сік;
На обід - двісті грамів броколі, п'ятдесят грамів сиру і чай з медом, або двісті грамів відвареної цвітної капусти і двісті грамів полуниці (яблук), чай з медом;
На полуденок - апельсин;
На вечерю - овочевий бульйон і яблуко, мед, або овочевий салат і мед.
Третій спосіб - медовий масаж
Такий масаж покращує постачання шкіри і м'язів киснем, звільняє від шлаків організм, прибирає набряки, налагоджує кровообіг в глибоких шарах шкіри, відновлює здоров'я підшкірно-жирової клітковини. Шкіра стає еластичною і гладкою. Краще робити масаж після прийняття ванни, щоб пори на шкірі відкрилися. Мед треба брати рідкий. Як доповнення можна вводити в мед різні ароматичні масла - лавандова, лимонне, мандаринове, апельсинове. З розрахунку одна чайна ложка меду - п'ять крапель олії.
Мед необхідно нанести на долоні, а потім перенести на ту зону, яку Ви збираєтеся масажувати, рухами. Поступово поплескування повинні ставати все більше й сильніше. Через деякий час на шкірі з'являється густа біла або сіра маса - шлаки. Тому слід частіше витирати руки рушником, щоб зняти цю «бруд».
Процедуру необхідно проводити п'ять-п'ятнадцять хвилин. Шкіра буде червоніти, так як судини розширюються. Потім мед необхідно змити теплою водою з м'якою мочалкою, а потім зволожити шкіру кремом або натуральним маслом.
Медовий масаж дуже корисний і як загальнозміцнюючий, для лікування остеохондрозу, радикуліту, артрозу, головних болів, порушень сну. Бажано провести не менше п'ятнадцяти процедур.
Четвертий спосіб схуднути за допомогою меду - медові ванни
Щоб приготувати таку ванну, необхідно додати в теплу воду мед з розрахунку: двісті грамів меду на стандартну ванну. Можна також додати кілька крапель ефірного масла. Якщо Ви хочете прийняти «Ванну Клеопатри», додайте ще два літри свіжого молока. Тривалість прийняття ванни - п'ятнадцять хвилин.
Медові ванни покращують стан шкіри, а також обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну та нервову системи, органи дихання і опорно-руховий апарат. Мед успішно виводить з нашого організму радіонукліди, шлаки і токсини.
Гаряча ванна - сильнодіючий засіб, температура води не повинна перевищувати сорока градусів, приймати її не варто більше десяти хвилин. Під час такої ванни судини розширюються, посилюється кровообіг, підвищується артеріальний тиск, виводяться шлаки.
Теплу ванну можна приймати протягом п'ятнадцяти хвилин, температура води може бути близько тридцяти восьми градусів. Тепла ванна активізує обмінні процеси нашого організму, знімає біль в м'язах, покращує сон, робить благотворний вплив на нервову систему. Особливо корисні теплі ванни при захворюваннях ендокринної системи і неврозах.
Прохолодну медову ванну не варто приймати більше п'яти хвилин, так як мед з прохолодною водою має сильний тонізуючий ефект. Ванна нормалізує обмін речовин, позитивно впливає на серцево-судинну і нервову системи. Температура води може бути від двадцяти до тридцяти градусів.
П'ятий спосіб - антицелюлітні медові обгортання
Необхідно нанести мед на проблемні зони, потім обернути їх плівкою і укутати в щільне ковдру. Через годину або півтора плівку можна зняти, залишки суміші змити під теплим душем. Обгортання будуть більш ефективними, якщо мед поєднувати з іншими компонентами. Наприклад, мед з молоком. Буде потрібно одна частина молока і дві частини меду. Або мед з ефірними маслами. У невелику кількість меду додайте трохи більше п'яти крапель будь-якого з цих масел: розмарину, лимона, апельсина, грейпфрута. Якщо шкіру сильно пече, значить, Ви додали занадто багато масла, відразу ж змийте теплою водою.
Ще один варіант медового обгортання - з йогуртом. Йогурт змішати з медом у пропорції два до одного. Можна вибрати мед з соком - краще взяти свіжовичавлений і в пропорції два до одного, нанести на шкіру. Дуже корисно буде під час процедури не лежати, а виконати різні вправи. Вибирайте будь-який вподобаний варіант.
Медові антицелюлітні обгортання виводять з організму зайву рідину, вирівнюють поверхню шкіри, зменшують целюліт і жирові відкладення.
Не забувайте, що протипоказанням до використання меду є індивідуальна непереносимість продукту. Також мед не рекомендується людям з цукровим діабетом.
Якщо ж у Вас немає непереносимості цього продукту, то вибирайте будь-який спосіб, який Вам більше підходить, а можете використовувати і все відразу. Спробуйте, адже Ви не тільки станете стрункішими, але і підвищите імунітет, поліпшите обмін речовин, позбудетеся від надмірного апетиту і отримаєте ще багато корисних бонусів.
(Фото: Lubo, Maran Garai, Couperfield, smikhailov, shutterstock.com)
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?
Статті на цю тему:
Мій вічний алерген Але ефект медових ванн, дійсно, йде корінням в Стародавні часи
да -Мед хороший алерген ,, але якщо в міру.
Я привезла з Болгарії не просто справжній, а божественний мед.
Не найкращий (в плані зручності) спосіб, але, якщо будуть подібні оказії - користуйтеся. Коштує він там недорого.