Медитація, емоції і мигдалеподібне тіло, лабораторія realmindfulness

Вплив різних видів медитації на мигдалеподібне тіло.

Існує кілька основних видів медитації. У наукових публікаціях прийнято розділяти їх на практики односпрямованого зосередження (коли увага спрямовується на один обраний об'єкт) і практики усвідомленості (відкритого присутності, mindfulness, коли сфера уваги розширюється і реєструє всі, що відбувається в будь-якій сфері (відчуттів, емоцій, думок) ). До цих видів додають медитацію люблячої доброти і співчуття. Як би там не було, всі види медитації є певні способи маніпулювання увагою. Яким чином взаємопов'язані увагу і емоційні реакції? Точної відповіді на це питання поки немає, але наявні дані вказують на те, що важливу роль в цьому процесі відіграє ділянку мозку під назвою мигдалеподібне тіло (мигдалина).

Що таке мигдалеподібне тіло (мигдалина, амигдала) і в які функції цієї ділянки мозку?

Схема «швидкого» емоційного відповіді

Чи можна «перепрограмувати» мигдалину за допомогою медитації?

PRE - до навчання; POST - після навчання