Магній б6 для дітей користь і джерела мікроелемента

Дефіцит магнію у дитини негативно впливає на його розвиток. Попит на цей елемент у дітей зростає в періоди інфекції, через стрес або підвищеної фізичної активності інтелектуальної активності. При відсутності магнію, дитина стає гіперактивним, у нього спостерігаються проблеми з концентрацією уваги, він скаржиться на головні болі. Традиційні таблетки з магнієм можна тепер замінити комплексами вітамінів у вигляді кольорових желе.

Роль магнію в організмі дитини

Даний елемент виконує ряд важливих функцій. Разом з кальцієм і вітаміном D3. він входить до складу кісткової тканини, забезпечуючи їй достатню міцність. Це важливо також для здоров'я зубів, причому як молочних, так постійних в майбутньому. Створюючи тканини і мембрани клітин, магній є фактором росту, і, крім того, обумовлює правильну роботу нервової системи, підтримує пам'ять і концентрацію, запобігає гіперактивність, має розслабляючий і заспокійливий ефект, сприяє зниженню почуття втоми.

Крім того, магній відіграє величезну роль в наступних процесах:

• підтримує нормальну роботу м'язової системи;
• забезпечує правильне і стабільне функціонування м'язи серця;
• мікроелемент підтримує потрібну морфологію крові, забезпечуючи баланс тромбоцитів, клітин відповідають за процеси згортання крові.
• бере участь в регуляції гормональної системи;
• забезпечує зміцнення і дозрівання імунологічного статусу;
• магній захищає як би від випадання осаду в сечі і формуванні каменів в нирках.

Роль магнію в розвитку і формуванні організму у дітей

Це тільки основні функції магнію, але вже на перший погляд видно, наскільки важливий цей елемент для швидко розвивається організму дитини.

Дефіцит магнію у дітей

Дефіцит магнію в дієті, є відносно рідкісною причиною. Найчастіше причиною нестачі цього елемента особливо у дітей особливо є:

• длітельнаярвота і діарея;
• вроджені порушення обміну речовин, діабет типу 1;
• хвороби нирок;
• отруєння важкими металами, зокрема свинцем;
• дієта, багата на магній, яка одночасно містить інші мінеральні речовини - залізо, кальцій або калій в порушених пропорціях і, таким чином, сприяє неправильному всмоктуванню і розподілу магнію.

За недолік магнію у дитини може відповідати, ряд інших чинників. На зниження рівня магнію впливають:

• сильний стрес;
• інтенсивне фізичне навантаження;
• інфекції;
• надмірні навантаження в навчальному закладі.

Ці стани, безумовно, підвищують необхідність надходження магнію в організм дитини, і варто батькам пам'ятати про його додаткових добавках саме в такі періоди.

Симптоми дефіциту магнію

ДЕФІЦИТ І надлишок МАГНІЮ

Існує величезна кількість вітамінів і мікроелементів, життєво необхідних для нормального росту і розвитку дитини. У цьому ж списку знаходиться і магній. Симптоми нестачі цієї речовини в організмі, що росте, можуть проявлятися:

• порушеннями ритму роботи серця;
• ослабленням м'язів;
• порушенням провідності і судомами;
• запамороченнями;
• ураження перистальтики;
• затримкою сечі;
• розладом свідомості.

Якщо відхилення від норми незначні вони не проявляють себе настільки серйозними порушеннями.

Увага. Гіпомагніємією, може привести до того, що дитина стає гіперактивним, у нього проблеми з концентрацією уваги і мінливий настрій, з'являються порушення сну, тремор або тики.

Коли магнію недостатньо у старшої дитини, він може скаржитися на хворобливі судоми литок вночі, постійна втома, головний біль, випадання волосся.

Звичайно, не кожен раз при появі шкільних проблем або прояви бунту, агресії, слід призначати магній. Як правило, проблема вимагає повної діагностики.

джерела магнію

ПРОДУКТИ МІСТЯТЬ МАГНИЙ

З віком дитини роль правильно збалансованої дієти, багатої продуктами з магнієм набуває все більшого значення. Звичайно, харчування на основі фаст-фудів, газованих напоїв і солодощів, не постачає відповідної кількості магнію.

Джерела корисного мікроелемента різноманітні. Ось приклади продуктів, багатих магнієм, які варто включити в раціон дитини:

• продукти з цільного зерна, хліб грубого помелу, вівсянка або гречка;
• мигдаль, горіхи і їстівні насіння, наприклад, насіння гарбуза і сама овоч;
• зелені овочі, наприклад, шпинат, крес-салат;
• банани;
• какао, темний шоколад;
• овочі бобові, наприклад, квасоля, горох;

Варто пам'ятати, що термічна обробка руйнує присутні в сирих продуктах корисні речовини.

Дозування і вибір препарату

Вибираючи харчові добавки, найкраще орієнтуватися на магній з вітаміном B6, який покращує всмоктування елемента, а крім того, він підтримує імунітет, що для малюків особливо важливо. Кращий магній - це той, який добре переноситься організмом. Для дитини варто вибрати препарати цитрату магнію, що належать до неорганічних солей.

Препарати з магнієм для дітей доступні в різних формах. Якщо малюк має проблеми ковтати традиційні таблетки, то варто давати його у вигляді, призначених для самих маленьких смачних фруктових желе з магнієм, що виконують одночасно роль здорових солодощів.

Важлива також дозування магнію. Скільки магнію давати дитині? Доза становить 5 міліграмів на кілограм маси тіла, і вона визнана безпечною. Без побоювання можна давати його дитині, наприклад, в період інфекцій або інтенсивних вправ, при психічних і фізичних навантаженнях. У разі підозри на нестачі магнію у дитини, варто також виключити дефіцит зазначеного вітаміну В6, кальцію і калію.

Цікаве на блозі:

Любов, що це за почуття, психологія

На яснах надувся кульку, що робити?

У чому найбільше вітаміну С?

Флюороз зубів, фото ураження емалі у дитини