М’язи і їх функції
Скорочення м'язів забезпечує рух тіла і утримання його у вертикальному положенні. Разом зі скелетом м'язи надають тілу форму. З діяльністю м'язів пов'язана функція окремих органів: дихання, травлення, кровообігу; м'язи гортані і язика беруть участь н відтворенні членороздільної мови.
В організмі людини розрізняють три види м'язової тканини: скелетна, серцева і стінок внутрішніх органів. Залежно від будови м'язи, підрозділяються на гладкі (мимовільні) і поперечносмугасті (довільні).
Скорочення поперечно тканини підпорядковане свідомості. У тілі людини налічується близько 600 скелетних м'язів, що становить 2/5 загальної маси тіла.
Скелетний м'яз покрита щільною сполучнотканинною оболонкою, щільно з'єднаної з м'язовою тканиною і перешкоджає її надмірного розтягнення. Між пучками волокон в м'язі розташовані кровоносні судини і нерви. На кінцях м'яз переходить в сухожилля, що володіє великою міцністю, але на відміну від м'язів не володіє скороченням.
Особливий вид м'язової тканини - серцевий м'яз, утворена поперечносмугастих м'язовими волокнами, але скорочується вона мимоволі. Отже, функціональні особливості, будова відрізняють м'яз серця від інших м'язів.
Розрізняють м'язи короткі і товсті, що знаходяться переважно в глибоких шарах близько хребетного стовпа; довгі і тонкі, розташовані на кінцівках; широкі і плоскі, зосереджені в основному на тулубі.
За функціями м'язи діляться на згиначі, розгиначі, що призводять, відводять, вращатели. При скороченні м'язів згиначів одночасно розслаблюються розгиначі, що забезпечує узгодженість рухів.
М'язи, скорочення яких викликає рух кінцівки від тіла, називаються отводящими, а наближають кінцівку до тіла, - приводять. М'язи вращатели при своєму скороченні обертають ту чи іншу частину тіла (голову, плече, передпліччя).
В організмі людини розрізняють м'язи тулуба, голови, верхніх і нижніх кінцівок. М'язи тулуба поділяються на м'язи грудей, спини і живота. До м'язів грудей відносяться зовнішні та внутрішні міжреберні м'язи і діафрагма, або грудобрюшная перешкода, за допомогою яких здійснюється дихання. Велика і мала грудні м'язи, передній зубчастий і підключичної м'язи приводять в рух плечовий пояс і руки.
М'язи живота викликають згинання хребта вперед, в сторону і поворот його навколо поздовжньої осі, утворюють черевний прес, скорочення якого сприяє глибокому видиху, виведенню калу, сечі, а також родового акту у жінок.
Поверхневі м'язи спини (трапецієподібний і найширший) забезпечують зміцнення і рух плечового пояса і рук. Глибокі м'язи спини фіксують хребет, викликають його розгинання, сгібшіе, нахили в бік і обертання, розгинання і обертання голови, беруть участь в дихальних рухах. Найбільша м'яз шиї - грудино-ключично-соскоподібного.
М'язи голови поділяються на дві групи: жувальні і мімічні. Власне жувальний м'яз починається від нижнього краю виличної кістки і прикріплюється до нижньої щелепи. Скорочуючи, вона піднімає нижню щелепу, беручи участь в пережовуванні їжі.
Мімічні м'язи прикріплюються одним кінцем до кісток черепа, іншим - до шкірі обличчя. Завдяки їм обличчя людини висловлює ті чи інші емоції: гнів, горе, радість. Крім того, вони беруть участь в акті мовлення, дихання.
На лобі розташовані лобові м'язи, навколо очниці - кругова м'яз (сприяє закриттю повік). Навколо ротового отвори знаходиться круговий м'яз рота.
Мускулатура верхніх кінцівок поділяється на м'язи плечового пояса (дельтовидная, велика і мала грудна), які забезпечують його рухливість, і м'язи вільної кінцівки. Найважливіші м'язи вільної кінцівки - двоголовий м'яз (згинає передпліччя) і триголовий (на задній поверхні плечової кістки), розгинає плече і передпліччя. На передній поверхні передпліччя перебувають м'язи - згиначі передпліччя, кисті і пальців, на задній - м'язи - розгиначі передпліччя, кисті і пальців.
М'язи нижніх кінцівок поділяються на м'язи тазового пояса і вільної кінцівки. До м'язів тазу відносяться клубово-поперековий м'яз і три сідничні, найбільша, розгинає стегно, - велика сідничний. На задній поверхні стегна виділяються напівсухожильний, полуперепончатая і двоголовий м'язи, при скороченні яких відбувається згинання гомілки в колінному суглобі і розгинання стегна. На передній поверхні стегна лежить чотириглавий м'яз, при скороченні якої розгинається гомілку. На передній поверхні гомілки знаходяться м'язи - розгиначі стопи і пальців, на задній - їх згиначі. Найважливіші з них - литковий і камбалообразних. Обидві м'язи закінчуються ахілловим сухожиллям, яке прикріплюється до п'яткової бугра. Литковий м'яз піднімає п'ятку при ходьбі і бере участь в підтримці тіла в вертикальному положенні.
М'язи верхньої кінцівки здійснюють різноманітні і численні руху руки. Так як нижні кінцівки людини витримують всю тяжкість тіла і цілком приймають на себе функцію його пересування, то їх м'язи значно масивніший, і, отже, сильніше, ніж м'язи рук, але в той же час володіють більш обмеженим розмахом рухів.
Робота м'язів.
Рухи в суглобах - згинання та розгинання кінцівок - відбуваються завдяки послідовному скорочення і розслаблення м'язів згиначів і розгиначів, що діють узгоджено внаслідок іннервації їх нервових центрів, послідовно переходять зі стану збудження в стан гальмування.
Робота м'язів пов'язана з витратою енергії, яку дає аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), її запаси в м'язах невеликі і витратяться за частки секунди. Синтезується АТФ за рахунок енергії, що звільняється при окисленні глюкози, яку приносить до м'язів кров разом з поживними речовинами і забирає продукти розпаду і вуглекислий газ. Таким чином, ефективність роботи м'язів залежить від кровопостачання м'язів і, отже, від роботи серцево-судинної системи.
Розрізняють роботу статичну і динамічну. При статичній роботі м'язи перебувають в постійній напрузі, але не скорочуються (підняття тяжкості, утримання вантажу). Така робота дуже втомлює, особливо для дітей і підлітків.
Динамічна робота м'язів супроводжується послідовними скороченнями і расслаблениями м'язів (біг, ходіння, плавання, різні ігри), вона менш втомлює, потребує багато енергії.
Показником ефективності роботи м'язів є коефіцієнт корисної дії - ККД, який вимірюється за формулою (відомої з фізики) ККД = A / Q. тобто співвідношення виконаної роботи до загальної кількості витраченої енергії. ККД м'язів людини в середньому дорівнює 25-30%, тобто 30% всієї енергії витрачається на скорочення м'язів, інші 70% - перетворюються в тепло.
Стомлюваність - це тимчасове зниження працездатності, що настає в результаті праці і зникає після відпочинку. Для боротьби з втомою необхідно чергувати різноманітну діяльність.