Лікування овочами і фруктами

Фрукти і овочі в боротьбі з целюлітом. У раціон - побільше овочів і фруктів

У раціон - побільше овочів
Овочі і салати збагачують наш раціон і містять цінні вітаміни, мінерали та основні масла, які сприяють відновленню ураженої целюлітом тканини. Овочі, особливо ті, які мають яскравим забарвленням, наприклад, помідори, червоний перець і шпинат, багаті важливими мінеральними речовинами і вітамінами-антиоксидантами, що захищають малі кровоносні судини від вільних радикалів, і грають, таким чином, важливу роль в антицелюлітної дієті.

Щоб на всі сто відсотків використовувати вітамінний потенціал овочів, їх слід зберігати в прохолодному і темному місці і вживати в їжу якомога свіжішими. Приготування страв з овочів веде до зменшення вмісту в них вітамінів, тому, наскільки це можливо, їжте їх в сирому вигляді або готуйте мінімальний час в невеликій кількості води, в каструлі із закритою кришкою.

Приготування овочів на паровій бані або в мікрохвильовій печі також зменшує втрати вітамінів і зберігає смак.

Сирі продукти, такі як фрукти і овочі, містять цінні ензими і рослинні гормони, які відіграють важливу роль у підтримці нормального функціонування організму, а також допомагають нейтралізувати штучні харчові добавки. Більш того, сирі продукти мають певний заряд електромагнітної енергії, яка знищується в процесі приготування і зберігання. Досить сказати, що сирі продукти повинні складати розумну частину вашого раціону.

Деякі овочі та овочеві екстракти зазвичай використовуються в лікуванні певних розладів, особливо в Європі. Морквяний сік, наприклад, застосовується при лікуванні розладів органів травлення, картопляний сік - при лікуванні виразки шлунка, а капустяний - гастриту.

Перераховані нижче овочі також мають специфічні властивості, корисними при лікуванні целюліту.

Артишок забезпечує виведення токсинів з печінки. Він сприяє також більш швидкому проходженню калу по кишечнику, прискорює видалення жиру з жирових клітин.

Морські водорості містять йод, який стимулює щитовидну залозу, а щитовидна залоза контролює, в свою чергу, швидкість обміну речовин. Недолік же йоду може уповільнити швидкість спалювання калорій.

Кропива, що входить до складу трав'яних чаїв, стимулює нирки і тим самим сприяє виведенню надмірної рідини з організму.

Часник - це потужний антіхолестерольний продукт, який захищає від пошкоджень малі кровоносні судини. Він також покращує кровопостачання всіх тканин організму, в тому числі і жирових.

Їжте фрукти окремо від основної їжі. Фрукти є відмінним джерелом вітамінів, мінеральних речовин і мікроелементів, багато дуже багаті натуральним (фруктовим) цукром, який присутній в них у вигляді фруктози - фруктового цукру. Незважаючи на його натуральне походження, він, тим не менше, дає чимало калорій. Фруктоза легко засвоюється організмом і точно так же, як і інші види цукру, сприяє засвоєнню жиру з їжі, якщо вживається одночасно з нею.

Кількість цукру залежить від конкретного, його містить, фрукта. Банани, наприклад, містять в основному крохмаль, але в них недостатньо вітамінів, щоб вони були корисні при дотриманні антицелюлітної дієти. Чорна смородина, полуниця, чорниця та інші ягоди не містять багато цукру і багаті вітаміном-антиоксидантом С, що робить їх незамінними при лікуванні целюліту.

Сушені фрукти також містять натуральний цукор і дуже калорійні. Як правило, бажано уникати їх вживання в їжу в сухому вигляді при дотриманні антицелюлітної дієти. Однак, оскільки сухі фрукти багаті кальцієм, залізом і мінеральними речовинами, їх можна залити на ніч водою, а вранці з'їсти за сніданком. В цьому випадку цукор буде спалюватися організмом протягом усього дня.