Лео бабаута як бути ко - всього готовим
Просте, але ефективне керівництво по виживанню в нашій нелегкій життя.
Ніколи не дозволяй майбутньому турбувати тебе. Якщо знадобиться, ти зустрінеш його тією ж зброєю, яке сьогодні захищає тебе від справжнього. Марк Аврелій
Складні проект, криза, втрата близької людини, сварка з другою половинкою або зомбі-апокаліпсис. Існують різні способи підготувати себе до речей, з якими є шанс зіткнутися в майбутньому.
Один із способів - приготувати все необхідне для будь-якої можливої ситуації: добути екіпіровку для виживання, спланувати роботу, продумати свої доводи і так далі.
Проблема в тому, що ми ніколи не знаємо, що саме трапиться. Виходить, ми можемо витратити все своє життя на підготовку до деяких речей, але не будемо дійсно готові. Та й хто захоче витрачати все своє життя на підготовку?
Інший спосіб полягає в розвитку в собі певних навичок, які дозволять бути готовим абсолютно до всього. Це називається «набір для виживання в життя».
Спершу про філософію. Ми не можемо детально підготуватися до будь-якого можливого події в майбутньому, тому що майбутнє не визначене. Замість цього необхідно зрозуміти, що зовнішні події якраз і є тими самими деталями, а найбільше значення має підготовка до того, що буде відбуватися в цей момент усередині тебе. Ми вивчимо деякі внутрішні навички виживання, які допоможуть впоратися з чим завгодно в майбутньому.
Другий момент стосується невеликої підготовки перед підготовкою. Я виявив, що, хоча зовнішні деталі не так важливі, як процеси всередині себе, попередня максимальна оптимізація життя як і раніше корисна. Приведіть у порядок свої фінанси: виберіться з боргів або, по крайней мере, перерозподіліть свої доходи з метою якнайшвидшого погашення наявних боргів. Витрачайте менше, ніж заробляєте. Інвестуйте стільки, скільки можете собі дозволити. Таким чином ви приборкаєте свою пристрасть до матеріальних благ і звільніть час для потрібного. Приведіть у порядок своє здоров'я: робіть акцент на неперероблених продуктах (особливо овочах) і споживайте менше перероблених, ведіть активний спосіб життя. Як тільки ви розберетеся з цими моментами, життя стане набагато, набагато простіше.
Набір для виживання
Якщо ви розвинете в собі ці навички, то будете готові до будь-чого, починаючи від звичайної робочої діяльності та належать до вас подій і закінчуючи кризами будь-яких видів, великими втратами і серйозними змінами в житті.
Усвідомленість. Це основа всього. Чи не практикуючи усвідомленість, ви не зможете правильно розвивати в собі інші навички, щоб вони приносили користь. Можна почати розвиток усвідомленості з щоденної ранкової медитації, концентруючись на диханні. Удосконалюючи усвідомленість, ви будете краще розуміти процеси всередині себе в той момент, коли почнуть відбуватися зовнішні події. Наприклад, якщо на вас хтось кричить, ви зможете помітити, як частішає ваше серцебиття, а особа починає горіти. Уважність до реакцій тіла може попередити вас про те, які процеси відбуваються у вашій свідомості.
Вмійте відпускати. Неможливо взагалі не дотримуватися ніяких переконань, але якщо ви бачите, що ваше переконання або ідеал приносять вам біль, то необхідно змиритися і відмовитися від деструктивного переконання. Звичайно, люди повинні ставитися один до одного добре, але в житті так відбувається далеко не завжди. Відмова від ідеалізації означає прийняття реальності, в якій, в свою чергу, люди поводяться дуже по-різному. Це життя. Люди не завжди поводяться ідеально. Необхідно визнати це, а не намагатися натягнути вигадки на реальність.
Реагуйте коректно. Ухвалення реальності не означає, що ви нічого не можете зробити. Це означає, що ви відпускаєте ідеали, які завдавали вам біль, а потім починаєте з'ясовувати, як реагувати на навколишні події без гніву, розчарування, тривоги й образи. Емоційна реакція, як правило, не призводить до раціонального результату. Якщо ви можете відпустити невірні переконання і позбутися від негативу, то зможете реагувати більш розумно. Коли моя дитина, наприклад, розбиває тарілку, я можу розлютитися (він не повинен бити тарілки!) І накричати на нього (не дуже розумний підхід) або відмовитися від переконання, що діти ні в якому разі ніколи не можуть розбити тарілку, і позбутися від злості. Потім я переконаюся в тому, що з дитиною все гаразд, і спокійно співчутливо поясню, як уникнути таких ситуацій в майбутньому. Це буде адекватна відповідь. Коли ми реагуємо в злості, ми лише погіршуємо проблему. Спокійний співчуваючий відповідь означає, що ми в змозі мати справу з подіями, які відбуваються з нами, будь то розбита тарілка, криза, втрата або злість з боку коханої людини.
Живіть в теперішньому часі. Відтворюючи в голові події минулого (як вони могли так вчинити?), Ми робимо поточну ситуацію тільки гірше. Це саме можна сказати до думок про те, як погано все буде в майбутньому. В даний момент все ОК. Ми будемо зустрічати даний спокійно і розважливо, якщо зможемо жити в цьому сьогоденні. Помічаючи, що ваші думки застряють в минулому, а міркування йдуть в невизначене майбутнє, витягуйте себе в сьогодення. Робіть це якомога частіше.
Може здатися, що цей набір для виживання в життя, покликаний допомогти справлятися з будь-якими ситуаціями, занадто спрощений. Але він такий і є. У спрощення немає нічого поганого, якщо це допомагає зосередити свої зусилля на головному.
З власного досвіду я можу сказати, що ці навички важливі. Вони сильно змінюють життя. Практикуйте їх, і ви навчитеся справлятися з примхами життя зовсім по-новому.