Куряча монодієта (куряча грудка, помідор, огірок, вода) - схуднення на модній дієті

Куряча монодієта дуже підходить любителям м'яса, а як ви напевно, помітили, більшість дієт повністю виключають або скорочують до мінімуму вживання в раціоні м'яса. А це не є правильним, так як тоді дієта вважається незбалансованою. А в м'ясі присутні дуже важливі речовини, яких немає в будь-яких інших продуктах харчування, в тому числі в м'ясі є білок, який не можна замінити жодним продуктом. М'ясо курки найбільше підходить для дієтичного харчування.

Користь курячої монодієти:

До складу курячого м'яса входять майже всі вітаміни групи В. амінокислоти і мінеральні речовини (магній. Сірка. Фосфор. Кальцій. Йод. Мідь. Калій і ін). У курячому м'ясі присутні кислоти, які попереджають виникнення інсультів, інфарктів, ішемічної хвороби серця, гіпертонії та інших захворювань. М'ясо курки в порівнянні з іншими видами м'яса містить невелику кількість жирів, тому воно відноситься до низькокалорійним м'ясним продуктам. М'ясо курки втамовує відчуття голоду, впливає на обмінні процеси, відновлює фізичну активність.

Суть курячої монодієти:

Проводити курячу монодієту слід не більше п'яти-семи днів і не частіше 1 разу на три місяці. Щоденна калорійність раціону харчування має бути щодня понад 1200-1300 кілокалорій. Для монодієти найбільше вам підійде куряча грудка (біле м'ясо), так як в ньому міститься невелика кількість шкідливих жирів (холестерину). На час дієти потрібно повністю відмовитися від солі і цукру. борошняних і хлібобулочних виробів. а також від жирної, смаженої і копченої їжі. Між прийомами їжі краще всього пити зелений і трав'яний чаї, фруктовий, ягідний або овочевий сік, звичайну чисту воду або мінеральну без газу у великій кількості.

Меню курячої монодієти:

Якщо ви скористаєтеся монодієтою, розрахованої на 5 днів, то ви скинете приблизно від 2-х до 5-ти кілограмів зайвої ваги. Отже, рецепт дієти.

Перші три дні монодієти будуть містити однакову меню: 500 грамів відвареної курячої грудки розділити на 6 прийомів їжі, не забувайте вживати багато рідини. Четвертий день: 300 грамів курячої грудки розділити на 5 прийомів їжі, а на вечерю приготуйте собі салат з одного огірка і одного помідора. П'ятий день постарайтеся провести на воді. якщо буде дуже важко, то можете додати в раціон 2 шматочки житнього хліба і 1 апельсин.

Відгуки про курячої монодієти:

Куряча дієта дуже ефективна, походить практично всім. Але не варто користуватися такою дієтою тим людям, хто страждає хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Тому, перш, ніж почати таку монодієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.