Кремлівська дієта для схуднення
Кремлівська дієта - це можливість шикарно харчуватися, влаштовувати багаті застілля, їсти смачне м'ясо і при цьому ефективно худнути! Ви до сих пір в це не вірили? Значить ви упустили відмінний шанс привести фігуру в порядок.
Кремлівська дієта ... Скільки загадкових і захоплюючих легенд ходить навколо цієї методики схуднення. Однак так чи вона складна і «елітна», як вважають деякі?
За легендою ця дієта була розроблена спеціально для американських астронавтів, які, втім, відмовилися від неї. Потім, нібито, мало не шпигунськими шляхами чарівний ключ до зниження ваги проник в Кремль, і вже тут-то і отримав своє поширення. Можна сказати, що кремлівська дієта для схуднення здобута українськими розвідниками (або шпигунами?) Для оздоровлення російської нації
Чим приваблює кремлівська дієта?
Можливістю є найрізноманітніші делікатеси - м'ясні, рибні, ковбасні.
Відсутністю проблем з цим: вам не потрібно ламати голову над прийнятними рецептами - кремлівська дієта не навантажує вас додаткової кухонної роботою, адже і без кулінарних шедеврів така їжа смачна і приносить справжнє задоволення.
Відсутністю необхідності обмежувати калорійність їжі.
Високу ефективність: судячи з відгуків, кремлівська дієта призводить до вражаючих результатів. Так, за тиждень зниження ваги може досягати 6 кг, а за місяць - все 15. Однак, як і для більшості дієтичних методик, вираженість результатів кремлівської дієти залежить переважно від кількості зайвої ваги - чим його більше, тим швидше йде процес зниження ваги, а чим ближче до норми вихідний вага, тим більш плавними темпами буде зменшуватися число на вагах.
В чому суть?
Суть кремлівської дієти для схуднення можна виразити в двох основних фразах.
Вся білкова їжа вживається в їжу без будь-яких обмежень, навіть якщо продукт містить достатню кількість жиру.
Вуглеводи - головний ворог худне! Цих «ворогів» слід підраховувати і не допускати перевищення певного значення.
Як це працює?
Все досить просто. Вуглеводи - це базовий джерело енергії для всіх життєвих процесів, і якщо організм потрапляє в умови істотного їх обмеження, то йому нічого не залишається, як використовувати менш зручний «резервуар» - жирові відкладення.
Кремлівська дієта: меню на тиждень і більше
Отже, ви налаштовані рішуче і готові домагатися необхідних результатів - кремлівська дієта адже так спокуслива! Що можна їсти?
Всі напої вживаються без додавання цукру. Продукти можна смажити, варити, пекти - все що завгодно. Багато пити води - ніяк не менше 1,5, а краще 2 літрів. З вуглеводів не вибирати торти, шоколад і т.п. - схиліться на користь здорових продуктів.
Якщо ж ви налаштовані на «яскраві» результати, то складіть собі індивідуальне меню кремлівської дієти на місяць. Не плануйте далеко вперед: кількість допустимих у.о. залежить від того, наскільки охоче піде зниження ваги. В середньому в перші два тижні допускають 40 у.о. (Якщо вага не йде - 20), а потім поступово додають кількість вуглеводів, доводячи їх до 60 у.о.
Поширені помилки про кремлівській дієті
Помилкове твердження, що меню кремлівської дієти зовсім не містить вуглеводів, відштовхує чимале число бажаючих оптимізувати свою вагу.
Уявлення про те, що меню кремлівської дієти обов'язково має містити дорогі елітні продукти, створює ауру особливої касти тих, що худнуть таким способом. Насправді зовсім не обов'язково є делікатеси - можна обійтися простою їжею.
Нерідко доводиться чути твердження, що велика кількість жирів, без яких, нібито, ніяк не можна обійтися, витримає далеко не кожен шлунково-кишковий тракт. Однак ніхто не наполягає на поїданні цілих каталок жирного сервелат - набагато корисніше буде вибирати корисні якісні продукти: м'ясо, рибу, птицю.
Чого очікувати при дотриманні кремлівської дієти?
Відгуки про кремлівській дієті рясніють кілограмами і сантиметрами, які благополучно здали свої позиції. І це дійсно так - ефективність цієї методики просто разюча, особливо з огляду на настільки малі обмеження. Однак ...
Готуйтеся, що навіть якщо ви ніколи не відносили себе до ласунам, вам, швидше за все, сильно захочеться солодкого - так реагує організм на позбавлення звичної кількості вуглеводів. Не піддавайтеся!
Якщо ви не маєте наміру обмежувати себе і «відриватися», з'їдаючи за один прийом кілограми жирного м'яса, то готуйтеся до панкреатиту, рідкого стільця, жовчним колік і інших неприємностей з боку шлунка і кишечника.
Чекайте неприємностей і в разі, якщо ви зважилися на «Кремлівка», маючи в запасі виражені хронічні захворювання практично будь-якої локалізації, але особливо серця, судин, нирок, кишечника. Не забудьте про користь консультації хорошого лікаря.
Не ризикуйте худнути таким чином при вагітності і годуванні!