Креатин юніверсал як приймати - як накачатися будинку і в залі

Креатин - це природна речовина, яка міститься в організмі людини. Основна його маса зосереджена в скелетних м'язах (близько 95%), решта (близько 5%) - в серце, крові, мозку, залозах. Креатин абсолютно необхідний для нормальної життєдіяльності організму, і, при звичайному способі життя, людині потрібно близько 2г цієї речовини щодня. Однак, при підвищених навантаженнях, потреба організму в креатині різко зростає. Creatine Monohydrate Powder Universal nutrition (Креатин моногідрат Юніверсал Нутришн) - харчова добавка, розроблена спеціально для спортсменів, покликана забезпечити їх організм необхідною кількістю даної речовини. Основне призначення креатину - забезпечення м'язового руху і скорочення, їх енергообміну. Він є одним з похідних АТФ - універсального «палива» для м'язів. Креатину моногідрат Creatine Powder сприяє підвищенню витривалості м'язів спортсмена, збільшує їх вибухову силу і потужність, нейтралізує дію молочної кислоти в м'язових тканинах, істотно збільшує обсяг м'язів. Спортивне харчування universal nutrition забезпечує максимально швидкий ефект.

Одна порція Creatine Monohydrate Powder Universal Nutrition (1 чайна ложка) містить: Креатин -моногідрат - 5г

Рекомендації щодо застосування: на сьогоднішній день існують різні схеми прийому креатину. Спортивні дієтологи компанії Universal Nutrition рекомендують приймати Creatine Monohydrate Powder за класичною схемою: перша «завантажувальний» фаза триває 7 днів, в цей період слід приймати креатин 4 рази на день по одній порції; наступна фаза - «підтримуюча», триває близько 3-4 тижнів, в цей період слід приймати по одній порції в день. Потім цикл повторюється. Кожна порція змішується з 200-300 мл води або виноградного соку.