Кращий спосіб схуднення без особливих зусиль як легко схуднути

Дуже актуальна тема для мене, зараз худну так само, багато хто може зі мною не погодитися, але мені допомагає, Моя вага була близько 85 кг (жахливо), спортом займатися не особливо є час, але я знайшов альтернативу (якщо є сила волі) - 1) Не їсте скільки зможете (тільки вода, бажано хоча б добу) ввечері йдете на найближчий стадіон (або вранці, залежить від розпорядку дня) і бігаєте кружочек- інший, на следуйщій день харчуєтеся водою і овочами і так само бігаєте (трохи збільшіть дистанцію ), 3 день - фрукти, 4 - білки, далі всю процедуру повторюєте. Мій результат 3 тижні - 8 кг. Оскільки шлунок ссихаеться і для насичення організму потрібна менша кількість їжі, не турбуйтеся про психологічну сторону питання, муки не такі великі, а зменшення цифри на вагах - позитивно відбитися на вашому настрої і додасть стимул!) Зараз я просто їдять необхідну дозу продуктів, бігаю по вечорах і намагаюся втримати результат (цілком вдало). Успіху і Вам! P.S. Якщо з якихось причин ви не можете слідувати цим методом, та й якщо просто є бажання, зверніться до кваліфікованості спеціаліста) він допоможе, а так само - можете поставити мені лайк :)

система вибрала цю відповідь найкращим

Є хороший спосіб схуднути нічого для цього не робити, потрібно тільки побільше їсти, ні будь дієт, ні будь фізичного навантаження, тож потрібно:

1) Є овочі (помідори, огірки, болгарський перець, стручкову квасолю, лист салату, і інші схожі овочі), при вживанні цих овочів, ви витрачаєте більше енергії, ніж необхідно для перетравлення їжі, чим більше ви їсте, тим сильніше худнете. Крім того, ці овочі збагачені вітамінами і мікроелементами.

2) Пити зелений чай. Чай допомагає відновити баланс рідини в організмі, що допоможе позбутися від зайвого жиру.

Ну і звичайно, краще займатися спортом і не їсти жирну їжу. Все дуже просто, якщо Ви не хочете це робити, фаст фуд для вас кращий друг, то цей друг у Вас залишиться до кінця життя, так що робіть свій вибір, тільки потім не скаржтеся.

Ліліана Смелаовна [3.5K]

Всі ми хочемо схуднути і я в тому числі. Села на дієту Протасова. Витримала 5 днів. Прийшла до висновку, що не треба сидіти на дієтах, потрібно прийти до такого способу життя, щоб не їсти борошняне, менше цукру, намагатися після 6 не їсти. І все це не повинно тривати один місяць, це повинно стати звичкою, яку не варто порушувати. Десь Новомосковскла, що варто ходити пішки, спочатку тихо, потім швидше, а під кінець знову зменшити темп.

Якщо довго сидіти на дієтах, організм звикає до мінімальної кількості калорій і в жаху починає запасати жир при найменшому надходженні нових калорій - як результат збільшення жирового прошарку і уповільнення обміну речовин. Воно вам треба?

Щоб ефективно і надовго схуднути, досить дотримуватися простих правил:

1.Багато руху за день, бути весь час чимось зайнятим,

1. НЕ перекушувати різними "снеки", намагатися не споживати "швидкі" вуглеводи, як то: цукерки, пиріжки, печиво, булочки і тп.,
2. ввести в свій раціон побольще овочів, м'яса і фруктів, каш на воді, при цьому вуглеводи під час прийому їжі не можна змішувати з білками (тобто м'ясо бажано вживати з зеленими овочами, а не з картоплею чи макаронами),
3. не наїдатися на ніч (протягом дня з'їдені калорії спалюються, з'їдені вночі - накопичуються на стегнах), основний і самий щільний прийом їжі - сніданок, обід, вечеря, як то кажуть, краще "віддати ворогу".

Головне правило будь-якого схуднення - ви повинні витрачати калорій в день більше, ніж отримувати. Причому ці калорії повинні бути збалансованими - тобто прийоми їжі повинні бути розподілені рівномірно протягом дня, бажано невеликими порціями (так ви допоможете шлунку зменшитися в розмірах), а їжа повинна містити потрібну для організму кількість білків, жирів і вуглеводів.

При скороченні калорійності раціону не забувайте приймати мультивітаміни. особливо в осінні та весняні місяці, коли потреба організму в них особливо велика. І - побільше спорту, він прискорює обмін речовин! Якщо вам ліньки ходити в тренажерку або бігати вранці, знайдіть для себе заняття до душі, будь то активні спортивні ігри (волейбол, настільний теніс, хокей), скалодром, танці або велосипед - самі не помітите, як почнете худнути, при цьому не докладаючи особливих зусиль.

Все, що в цьому світі дається без праці - швидкоплинний, крихке і недовговічне.

І до того ж часто дуже шкідливо.

Способи схуднути без жодних зусиль вельми небезпечні і поширювати конкретні знання я, звичайно ж, не буду.

Йти по цьому небезпечному ледачому шляху Вам не раджу.

Але приклади такого підходу Вам приведу.

• По-перше, змови. Нашепче вам професіонал, проведе певні ритуали і почнете ви без праці танути як свічка.

А потім захочете зупинитися, але це буде вже набагато важче і дорожче і для здоров'я, і ​​для гаманця.

По-друге, БАДи, схуднення стабільне під питанням, але здоров'я точно угробите.

Ну а якщо злегка, то треба просто строго дотримуватися режиму дня - спати лягає в районі 22.00, вставати в районі 6.00. Чи не є принаймні після семи.

І тоді ви злегка схуднете.

Дивитися на себе в дзеркало після народження дитини я не могла. Доходило сліз і депрессій.Как не намагалася скидати кілограми, вони не покидали меня.Я майже зовсім зневірилася, але подруга порадила мені "Personal Slim" .Від безвихідній ситуації я вирішила попробовать.І про Боги !! Це сталося, кілограми почали танути, у мене з'явився настрій, налагодилася інтимне життя з мужем.На другому місяці застосування я вже важила на 7 кг меньше.Все навколо заметілі.Посипалісь компліменти і я знову відчула себе счастлівой.Сейчас продовжую скидати вагу за допомогою цих крапель, схуднення йде замечательно.Рекомендую. Будьте потрійними і здоровими

Найпростіше використовувати препарати з сибутрамін. Вони притупляють почуття голоду аж до нудоти, якщо переїдаєш. Їсти можна, скільки хочеш, але не особливі смакоту, а то вони едятся добре.

Препарат кращий Рідкісні (НЕ Рідкісні лайт). У сенсі він задовільний за ціною і доступний. Застосовується при ступеня ожиріння не менш першої. 1 таблетка в день. Краще комбінувати з "скриньки" від Евалар- вони не особливо смачні і без глютамат, так що 1-2 пакетів в обід і на вечерю вистачає цілком.

Худнути, як і товстіти треба поступово, різко не в якому разі не можна, інакше просто підірвете своє здоров'я, і ​​тоді вже виникне інша проблема. Потрібно до цього рішення підійти дуже відповідально, тоді все вийде. Потрібно домогтися того, щоб шлунок не багато звузився, а для цього потрібно обов'язково зменшити свою порцію. І так поступово, він вже стане вимагати менше їжі. Тільки потрібно робити з розумом, щоб не нашкодити здоров'ю.

Один мій товариш схуд на перельотах.

Йому довелося дуже багато подорожувати і ось нарешті, коли він вже навідпочивався і повернувся додому, ми його не узналі.Он схуд на 35 кг.

Нам відповів, що в літаку його не тягне є і голоду він не відчував.

Без особливих зусиль - тільки розвантажувальні дні. Не треба напружуватися в цей день готувати і мити посуд. Не треба напружуватися і в цей день їсти. п'єш кефір в цей день, або їси яблуко, і худнеш! корисно і приємно.

1) не в якому разі не можна голодувати, вага ви скинете, н про жир внутрішній (цей що на органах, виріст)

2) не в якому разі не виключати сніданок, це дуже важливий прийом їжі

3) харчуватися правильно і збалансована, прийом їжі кожні 3 години поєднувати складні вуглеводи з білком (залежить від вашої ваги

5) хто хоче дійсно схуднути, знайдіть мене в однокласниках, Олена тренер по харчуванню Мещовск (Дрогобич), не має значення з якого ви міста

Це моя проблема. завжди була зайва вага, і завжди я з ним борюся за допомогою різних способів, і сиділа на дієтах, і займалася спортом, і пила безліч препаратів. Допомагало все на якийсь час, а потім возвращалось.Посоветовалі в аптеці препарат для зниження ваги Ліпріна. Стала пити, до кінця місяця побачила результат, але все я пила його два місяці, і втратила 9кг.Ем зараз набагато менше, і тому не поправляюсь і вага не повертається.

6 місяців тому

Я схудла тільки за допомогою інтенсивних фізичних вправ, причому худла довго, кілька років, н результатом задоволена і продовжую займатися. А ось, наприклад, в лікуванні алкоголізму дійсно допомагають краплі АЛКОПРОМ, ну і тут без бажання "пацієнта" нічого не буде. Як і схуднути неможливо, не роблячи нічого для цього, так і з алкогольною залежністю нічого не вирішиш без бажання людини.

Можу сказати, що спортом я не займалася, але це не завадило мені схуднути на 10 кг за три місяці. Я харчувалася збалансовано, враховую добове споживання жирів, білків і вуглеводів, а також брала препарат "Рідкісні". Почуття голоду у мене не виникало і вага йшла добре! Тепер навіть не можу уявити себе, на 10 кг важче. Здається, що все життя була стройняшечкой!