Користь і шкода чаю для дітей

Вважається, що чай шкідливий дітям, так як він володіє вираженою дією збуджуючого ефекту. Також батьки переживають, що вживання чаю може нашкодити шлунку і селезінці, які в дитинстві дуже слабкі. Насправді, побоювання ці безпідставні.

Чай містить в собі фенольні похідні, вітаміни, кофеїн, протеїн, ароматичні сполуки, цукор, фтор і цинк, які так необхідні для юного організму дитини. Тому чай, в помірній кількості, приносить дітям користь. Нагадаємо, що дітям можна давати не більше 2-3 маленьких чашок в день, також не заварюйте чай міцним і звичайно не слід поїти дитину перед сном. Ні в якому разі чай не повинен бути дуже гарячим, тільки теплим.

Діти в юному віці часто виявляють до їжі підвищений апетит і легко перевантажують свій шлунок. Допоможе в цьому чай, так як він має здатність розчиняти жир, покращувати перистальтику кишок і збільшувати отделяемость травних секреций. У чаї містяться метіонін і вітаміни, вони зі значною ефективністю регулюють обмін жирів і позбавляють від почуття дискомфорту від м'ясної і жирної їжі. Від печії, яка часто мучить дітей, також врятує чашечка чаю.

Для росту зубів, кісток, нігтів, волосся, як нам відомо, необхідні мікроелементи, а кількість фтору, що міститься в чаї, особливо в зеленому, набагато більше, ніж у інших рослин. Відповідно регулярне вживання чаю зміцнить кістки і запобіжить від карієсу.

Чим шкідливий чай для дітей

Природно малюкам, не рекомендується вживати велику кількість чаю, особливо слід уникати вживання холодного або міцного чаю. Якщо випивати багато чаю, то це збільшить кількість води в дитячому організмі, і тим самим підвищиться навантаження на нирки і серце. Міцний чай впливає на нервову центральну систему у дітей, покращує серцебиття, позиви до сечовипускання посилюються, а також викликає безсоння.

У дитини, що росте, система організму не сформована, і тому часте перезбудження і безсоння приведуть до витрати поживних речовин і негативно позначаться на процесі зростання. Ні в якому разі не наполягайте чай дуже довго, тому як в напій виходить велика кількість таніну, а чай, який містить велику концентрацію таніну, призводить до стискання в харчовому тракті слизової оболонки. Коли танін з'єднується з харчовими білками, то дає дубильною кислоти білок, коли він випадає в осад, знижує апетит і негативно позначається на засвоєнні їжі і травленні. Крім цього, в міцно завареному чаї, зменшується кількість вітаміну В1, отже, погано залізо засвоюється.

Підіб'ємо підсумок: невелике вживання слабкого чаю дітям принесе користь, а міцно заварений і в великому обсязі може нашкодити.