Корисна зараза чи можна поправитися від соняшникового насіння
Напевно, вас долав питання, чи можна поправитися від соняшникового насіння? Адже часто буває дуже важко зупинитися, і ми непомітно з'їдаємо цілу пачку за раз.
Корисна зараза: Чи можна поправитися від соняшникового насіння?
Забігаючи вперед, скажу, що насіння - це ще якась корисна зараза! Але я зараз, звичайно ж, кажу про сирих насінні, а не про смажених, які повсюдно продаються на кожному розі.
Питання: На упаковці насіння прочитала, що в ній майже 1000 калорій! А я іноді гризу по пачці в день. Через них поправилася?
Поправляються чи від смажених насіннячок?
Відповідь дієтолога:
Насіння соняшнику обов'язково повинні бути в нашому раціоні. Це відмінна профілактика інфаркту та атеросклерозу. З їх допомогою можна запобігти деякі шкірні захворювання.
Вам сподобатися: Чим корисний і шкідливий мармелад
Головне - все повинно бути в міру і з'їдати за раз цілу пачку, не рекомендується, тому що енергетична цінність соняшникового насіння дуже висока: 60г по калорійності рівні 30 г соняшникової олії. Причому наш організм може засвоїти максимум 80 г насіння на добу.
Якщо ви боретеся із зайвою вагою, залиште насіння на перекус або другий сніданок. Отсипьте собі невелику жменьку і приберіть пачку куди подалі, щоб не виникло зайвої спокуси.
Вам сподобатися: Шкідливі харчові звички: 7 помилок про їжу для схуднення
Читайте також:
- Схуднення за допомогою соків
- Як знизити підвищений апетит, ...
- Шкідливі харчові звички: 7 ...
- 8 порад, як обдурити апетит
- Відповідає лікар: Чи потрібні операції ...
- Схуднення за допомогою обруча
- Схуднення за допомогою солі
- Сироїдіння: за чи проти, думка
