Комп’ютерна залежність у підлітків ви дізнаєтеся як її лікувати

Комп'ютерна залежність у підлітків: причини

Наявність комп'ютера і доступу в Інтернет ще зовсім не означає формування залежності незабаром. Так чому одні діти прив'язуються до «іграшці», а інші здатні контролювати час перебування в мережі?

Насправді тільки одна велика причина змушує підлітка проводити більшу кількість часу за комп'ютером.

Це відбувається тоді, коли віртуальний світ стає цікавіше навколишньої дійсності або виступає способом уникнення лякають або незадовільних обставин.

У чому це може виражатися?

1. Брак спілкування з оточуючими ровесниками. Ігнорування з боку однокласників, неприйняття, відсутність друзів і можливості їх завести.
2. Дефіцит спілкування зі значимими дорослими. Вічно зайняті батьки та інші родичі, небажання йти на контакт і вислухати дитину.
3. Прагнення бути, як усі. Якщо навчальний колектив або група дворових друзів присвячують багато часу ігор і «зависання» в мережі, дитина копіює поведінку.
4. Конфлікти з однолітками. Незадовільні відносини або відкриті глузування спонукають дитину піти у віртуальний світ.
5. Напружена психологічна атмосфера вдома. Це також сприяє зануренню в мережу і гри, оскільки підліток не відчуває в собі сил змінити обставини і вплинути на старших і вибирає більш легкий спосіб подолання напруги.
6. Погані стосунки з педагогами навчального закладу. Це також здатне вплинути, як і кваліфікація вчителів. Невміння залучити до навчального процесу, цікаво подати нову інформацію змушує підлітка нудьгувати і все частіше заходити в інтернет в пошуках цікавого.
7. Відсутність відчуття успішності в реальному житті. З тих чи інших причин дитина відчуває себе не відбувся і компенсує це досягненнями в віртуальному світі.

Дуже часто Інтернет залежність формується таким чином.

Батьки купують комп'ютер і підключають Інтернет, як правило, виходячи з освітніх цілей: безліч навчальних закладів практикує використання нових технологій в навчальному процесі, і дитині необхідний доступ для виконання домашніх завдань.

У перший час використання, можливо, так і відбувається, проте пізніше молода людина починає проводити більше часу за новою іграшкою. Більшість батьків не б'ють тривоги на цьому етапі, оскільки такий розклад їм зручний: дитина вдома, придивіться, пустощами не займається, з поганою компанією не зв'язується, та ще й не вимагає пильної уваги - можна відпочивати і розслаблятися після трудового дня.

До того моменту, коли комп'ютерна залежність вже міцно сформована, вони повністю втрачають контроль над ситуацією: покарання призводять до спалахів гніву, спроби закликати до розуму і відправитися подихати свіжим повітрям - до повного ігнорування.

Комп'ютерні ігри

Ця тема заслуговує окремого розгляду. В процесі гри дитина відчуває масу приємних відчуттів за рахунок виділення адреналіну і гормонів задоволення. Жодна справжня іграшка вже не здатна зрівнятися з «стрілялками», «бродилками», «стратегіями» і т.д. Дитина «підсаджується» на ці відчуття, додатково підганяли змагальним духом, конкуренцією з іншими гравцями, прагненням до першості. Саме це зумовлює велику схильність залежності серед хлопчиків.

Чи означає це, що немає виходу з ситуації, що склалася? Зовсім ні.
Для того, щоб допомогти підлітку, необхідно визначити - а чи є залежність взагалі?

Ознаки Інтернет залежності

Є кілька тривожних дзвіночків, на які слід звернути увагу.

Підліток знаходиться в групі ризику або вже перебуває в комп'ютерної залежності, якщо:

Вам це знайомо? Значить, найімовірніше, підліток дійсно страждає від комп'ютерної залежності. Я детально розповім вам, як лікувати комп'ютерну ігроманію. Її наслідки надають саме згубний вплив на психіку молодої людини.

Наслідки комп'ютерної залежності

Відчуття безкарності дій в інтернеті провокує відчуття вседозволеності в реальному житті. Дитина може робити що завгодно в комп'ютерній грі, в тому числі здійснювати дії, заборонені законом в дійсності. З плином залежності ці сфери життя змішуються, а нестабільна психіка підлітка стає нездатною здійснювати контроль над своїми діями.

Кінцевим результатом може стати депресія, особливо пов'язана з відсутністю об'єкта прихильності при накладенні обмежень.

Фізичне здоров'я підлітка страждає не менше: з'являються проблеми з опорно-руховим апаратом в зв'язку з постійним перебуванням в нефизиологических позах і порушеннями постави; виникає сухість в очах, порушується зір; формуються порушення ритму сну і неспання, з'являються головні болі, запаморочення, порушення кровопостачання головного мозку у зв'язку з низькою фізичною активністю і рідкісним перебуванням на свіжому повітрі. Недотримання гігієни і зневажливе ставлення до харчування тягнуть за собою дефіцит вітамінів і мікроелементів, ризик розвитку деяких захворювань.

Статистикою відомі і більш важкі наслідки.

Старшокласник, який побив молодших товаришів після чергової гри в Diablo; підліток, який пограбував своїх родичів заради відвідування інтернет-кафе; хлопчик, який помер від серцевого нападу після 30-годинної безперервної сесії в грі - це лише останні озвучені ЗМІ випадки, які на ділі обчислюються сотнями, причому по всьому світу.

Це змушує замислитися, чи не так? Важливо якомога раніше взяти ситуацію під власний контроль і не допустити незворотних змін.

Як лікувати комп'ютерну залежність у підлітків

Отже, ви зрозуміли, як визначити, чи є комп'ютерна залежність у підлітків. Як лікувати її? Чи це можливо? Потрібно!

Для початку необхідно ознайомити батьків залежного підлітка з невеликим керівництвом.

Чого робити НЕ слід

• різко обмежувати перебування за комп'ютером, відключати інтернет, ламати улюблену іграшку - це може викликати сильний зрив;
• забороняти, лаяти, карати підлітка, грозиться позбавити кишенькових грошей - це спровокує спалахи агресії, конфлікт і втеча з дому;
• висувати ультимативні пропозиції - «або ми, або твій комп'ютер» - підліток, найімовірніше, зробить вибір на користь останнього.

Що робити потрібно

Головне - приймати тактичне участь в лікуванні комп'ютерної залежності, бути підлітку другом і помічником у подоланні пристрасті.

• м'яко навчати підлітка новим способам подолання складнощів, кризових ситуацій;
• прищепити навички контролю за своїм емоційним станом - роз'яснювати способи регулювання почуттів;
• вчити спілкуванню, ефективним комунікаціям з однолітками, що вимагає деякого занурення в середу сучасної молоді;
• навчати тайм-менеджменту або ефективному управлінню своїм часом.

Найчастіше обійтися без сторонньої допомоги досить важко, оскільки більшість молодих людей пубертатного віку активно противляться спробам батьків позбавити їх від тяжкого вантажу залежності - вони просто не бачать в цьому проблеми.

За статистикою, тільки 1/5 всіх залежних підлітків вдалося позбутися від комп'ютерної залежності самостійно з невеликою допомогою батьків.

Консультація психотерапевта дозволить не тільки допомогти у виборі стратегії лікування. Це потрібно також для діагностики можливих депресивних станів, що вимагає особливого підходу до лікування.

Слід зазначити, що універсального рецепта оздоровлення психіки підлітка немає. Будь-яка тактика призведе до хворобливого розставання, Інтернет залежність викликає "ломку" схожа на наркотичну.

Завданням батьків є повернути інтерес до реального життя і безпосередньому спілкуванню, що може бути забезпечено:

• відвідуванням гуртків, виявленням нових інтересів підлітка або актуалізація колишніх;
• спільним читанням і бесідами, обговоренням новин і новинок реального світу;
• чесністю по відношенню до підлітка - потрібно прямо сказати, що з ним і чому це з ним відбувається, м'яко назвати його стан, розмовляти, використовуючи техніки активного слухання ( «Тобі сумно, тому що хочеш пограти ...», «Ти відчуваєш злість, тому що я займаю тебе не тим, чого тобі зараз хочеться ... »);
• відкритістю щодо свого стану - необхідно не таїти і своїх почуттів і бажань ( «Я хочу для тебе тільки хорошого», «Мені б дуже хотілося, щоб ми з тобою провели час разом»).

Важливо скласти усний або письмовий договір. Це необхідно тому, що виключити комп'ютер з життя школяра або студента досить складно, і він все одно час від часу буде сідати за нього. Договір може укладатися у визначенні часових рамок (наприклад, одну годину на добу, в період канікул - 1,5 години), вимові покарання (наприклад, обмеження по особовому часу за комп'ютером при отриманні трьох двійок). В цьому випадку можна залучити додаткові сервіси - програми контролю відвідування певних сайтів, а також таймери, які дають команду відбою комп'ютера після закінчення певного встановленого заздалегідь часу.

Основні умови успіху подолання пристрасті, це:

1. Здорові відносини в родині і нормальна психологічна атмосфера.
2. Поява нових або актуалізація колишніх інтересів і захоплень.
3. Бажання і вміння ставити і досягати хоча б невеликих цілей.
4. Ефективна взаємодія з оточуючими.

Саме тому допомога фахівця є необхідною у багатьох випадках. Найчастіше для лікування комп'ютерної залежності обирається форма тренінгових занять, іноді - сеанси індивідуального псіхоконсультірованіе. Це дозволяє навчити дитину відчувати смак життя, повернути його в реалії і навчити насолоджуватися ними. В цілому тактика терапії обирається з обов'язковим урахуванням причин, які могли спровокувати пристрасть.

У тому випадку, якщо причина криється в незадовільною обстановці в сім'ї залежного, повинна проводитися робота з усіма її членами, в іншому випадку високий ризик повернення підлітка за комп'ютерний стіл.

Якщо основним фактором виступає невміння спілкуватися з однолітками, без тренінгів обійтися буде важко. Комунікаційні групові тренінги дозволять не тільки навчити дитину спілкуватися, а й відточити «майстерність», що в подальшому робить можливим застосування отриманих навичок в класі або навчальній групі.

Якщо проблема полягає в суб'єктивній або об'єктивної «неуспішності», також важливо проводити бесіди з психологом: не вигадана це проблема, що лежить в її основі, що заважає підлітку ставити цілі і досягати їх.

Ефективне планування власного особистого часу, формування важливих особистісних якостей, здатності до постановки короткострокових і довгострокових цілей - ось лише невеликий список умінь, які підліток набуває після проходження лікування. Все це не тільки позбавляє від важкої залежності, але і є надійною профілактикою рецидиву.

Робота з підлітками завжди ускладнена порівняльної незрілістю психіки, залежністю від громадської думки, потребою в причетності до колективу, відсутністю цілісності, життєвих цілей, завдань, проте це зовсім не означає, що ефективне лікування неможливе. При правильному підході і своєчасному залученні фахівця вилікуватися від цього «недуги» сучасності можна в досить короткі терміни.