Коли сплю 9 годин, не висипаюся

З дитинства завжди спала більше ніж потрібно, а з кожним роком втома все накопичується, рідні вічно жартують над моєю лінню, тому навіть не думала, що це не є норма. Якось звиклася з цим станом, з тим, що встаю вже втомлена, незалежно від кількості "виспатися" годин, а з ранку як Зомбакі години 2-3. Останнім часом можу проспати 15 годин, а через три години знову лягти спати, бо не можу міркувати, все плутаю, відрубували - жесть.
По суті, недавно випадково зробила УЗД щитовидки, виявили вузли і відправили до ендокринолога. Ухвалив АИТ + гіпотеріоз + Залізна анемія. Зараз п'ю гормони і залізо (одне не поєднується з іншим). Обидва препарати довічно, у мене дуже погані показники і того і іншого. + Перспектива видалення ЩЗ як такої, хоча вона мені дорого як пам'ять))
Намагаюся зрозуміти чи є у мене ще якісь дефекти, що впливають на втому і мозкову діяльність.

Я теж погано висипаюся, особливо взимку. Знайома сказала піти перевірити внутрішньочерепний тиск, може в цьому причина.

Спробуйте спати поменше. Мені теж погано буде, якщо 9 годин проспати. Це називається пересип, і це найогидніше стан. Як то кажуть, недосип можна доспати, а пересип відіспатися назад не можна

Aianostre. 23.12.15 14:54 (відповідь для: Веселий Їжачок)

пам'ятається у мене друг був. так він говорив що у нього стояла програма на айфоне, яка відстежує ці фази. потім навіть можна було прослухати все це справа)) жаль не пам'ятаю як називається ..

Веселий Їжачок. 23.12.15 14:51 (відповідь для: Aianostre)

Aianostre писал (а): а як же розрахувати правильну фазу сну? під час будильника бачила сон, встала ледве ледве хоча спала 8 годин.

Чи не замислювалася над цим. Цілком може бути, що це неможливо. Ніхто не гарантує, що ви заснете саме в той час, в який треба. Інфа про фазах сну є в неті. Подивіться.

Aianostre. 23.12.15 14:46 (відповідь для: Веселий Їжачок)

а як же розрахувати правильну фазу сну? під час будильника бачила сон, встала ледве ледве ((хоча спала 8 годин ..

Правильно вам сказали. Ви прокидаєтесь "не в тій фазі сну".

Можу спати і 15 годин, створювала тут тему навіть про це. Абсолютно спокійно можу спати так кожен день. Ніколи не висипаюся за 3, 6, 8, 9, 10 годин. Якщо встаю на роботу постійно - так і ходжу весь тиждень зла і невиспавшася, нічого не тямлю. Розуміти щось допомагає тільки 12 еспресо, заряджені в 2 великих склянки кави, або що сильніше з речовин. Більш того, найкомфортніше почуваюся, якщо не сплю добу а потім сплю добу. Ніколи не звикаю до режиму, всю школу мучилася неймовірно недосипом, до сліз з мамою вранці лаялася - будь ласка можна я посплю. Це вічна проблема моєму житті, багато хто говорить що мені не вистачає режиму і дисципліни, але коли я живу з режиму я зовсім нічого не розумію, і всі мої мрії своядятся до того тчоби мене залишили одну і дали мені поспати!

А ви втомлюєтеся на 9 годин?)) Від пересипу людина прокидається більш втомлений, ніж він був, коли лягав.

це пов'язано з фазами сну (або циклами). почитайте в інтернеті