Коли ми починаємо старіти, як уповільнити старіння

Приблизно з 28 років, коли зупиняється ріст організму і починається його деградація, люди формально починають старіти. Але фактично людина старіє з того самого моменту, коли він повірив у безвихідь навколишнього світу ...

Вік від 25 до 30 років

Зазвичай перші ознаки старіння з'являються на обличчі в період 25 до 30 років, в залежності від індивідуальних особливостей конкретної людини, способу її життя і його спадкової схильності. У людей цього віку шкіра вже зневоднений, рум'янець не грає, а в куточках очей з'являються ще майже не помітні зморшки. Людина виглядає втомлено, та й зазвичай це так і є. Адже на це п'ятиріччя доводиться велика кількість стресів, пов'язаних з побудовою сім'ї, вихованням немовлят або з кар'єрними звершеннями.

Часті стреси призводять до локального спазму м'язів і до порушення мікроциркуляції, що викликає появу зморшок. Найпершими страждають наіслабейшее м'язи, які знаходяться навколо очей.

Звичайно, перші зморшки завжди засмучують, але і впоратися з ними набагато простіше, ніж буде надалі. Інколи досить просто виспатися, для того, щоб зморшки розглядалися. Але не завжди одного лише повноцінного сну буде досить. У цьому віці шкіра обличчя страждає не тільки від спазму м'язів, навколишнє середовище також піддає її своїм негативним впливом. До порушення водного балансу шкіри і зморшок приводять і забруднена атмосфера великого міста, і сухе повітря всередині приміщень, і захоплення засмагою.

Як уповільнити процес старіння?

Важливо вже з цього часу забезпечити шкірі грамотний догляд, який включає в себе щоденне очищення, тонізацію шкіри, її зволоження. Дуже бажано використовувати косметику, що захищає шкіру від забрудненого повітря, морозу, ультрафіолетових променів. Дуже ефективні в цьому віці масаж, колагенові, зволожуючі маски, а для сухої шкіри і живильні маски. Шкіра будь-якого типу сприятливо відреагує на антистресові процедури.

Узагальнено, необхідні процедури для віку від 25 до 30 років: зволоження, захист, антистресові процедури, масаж.

Вік від 30 до 35 років

Те, як виглядає жінка між 30 і 35 роками, може багато що сказати про те, як ставилася вона до себе і своєї шкірі в молодості. На шкірі позначиться все, що несприятливого траплялося з нею, починаючи з дитячих років.

Процес старіння після тридцяти років починає прискорюватися. Швидкість поділу клітин шару епідермісу сповільнюється, відмерлі клітини скупчуються на поверхні шкіри, сповільнюючи процес її оновлення. Особа набуває сіруватого відтінку. Починають слабшати м'язи обличчя. Зморшки стають добре помітними і в області носо-губної складки і на лобі. Старіємо ми в цьому віці за двома варіантами: Дробнозморшкуваті і деформаційного.

Дробнозморшкуваті варіант старіння характерний для жінок худорлявих, зі зниженим тонусом м'язів обличчя і з сухою шкірою. Мімічні зморшки на таких обличчях з'являються досить швидко. Згодом же особа стає схоже на печене яблуко, особливо при відсутності грамотного догляду.

Деформаційний варіант старіння розвивається у людей з повними особами. У них зморшки дуже глибокі. А основна проблема - це деформація щік, при якій особа як би стікає вниз, стаючи одутлим.

Сповільнювати процес старіння в цьому віці потрібно в залежності від приналежності до того чи іншого типу.

Як уповільнити процес старіння? Дробнозморшкуваті тип

Шкірі необхідний щоденний ретельний догляд. Макіяж потрібно знімати спеціальним кремом, використовувати тонік, після нього зволожуючий або живильний крем. Косметика підійде та, яка стимулює синтез колагену - це все крему з вітаміном С, киснева косметика, засоби з амінокислотами. Актуальними процедури, що допомагають відновленню тонусу м'язів - масажі, вібраційні і щипкові, а також поверхневий ліфтинг, що підтримує шкіру в підтягнутому стані.

Необхідні процедури: зволоження, харчування, захист, масаж, ліфтинг.

Як уповільнити процес старіння? деформаційний тип

На подібному особі вікові зміни завжди виявляються легкої набряком. Необхідний лімфодренаж і ліфтинг. Корисні пілінги і крему, що покращують мікроциркуляцію, що містять екстракти каштана, гінгко-білоба, різні вітаміни та ін.

Необхідні процедури: зволоження, харчування, захист, пілінг, ліфтинг, лімфодренаж, крему, що покращують мікроциркуляцію шкіри.

Вік від 35 до 40 років

Незалежно від типу старіння, всі маніпуляції в цьому віці будуть спрямовані на розгладження зморшок і відновлення клітин шкіри. Зміни відбуваються вже на клітинному рівні і носять глибинний характер, тому необхідно переходити до активних препаратів.

Актуальною стає косметика з фітогормонами, а також різновиди клітинної косметики. Така косметика здатна підтримувати клітинний вік на рівні мінус 10 років від реального віку.

Косметика, спрямована на боротьбу зі зморшками - "anti rides", також залишається актуальною, так як за рахунок її застосування стають менш помітними зморшки.

Живильні креми набувають ще більшої важливості в цьому віці. Вони відновлюють епідермальні ліпіди, роблячи шкіру менш вразливою.

Показані пілінги, ліфтинги. А ось до пластичної хірургії в цьому віці вдаватися не варто. Можна здійснити ін'єкційні методи омолодження - ін'єкції ботокса, гіалроновой кислоти, мезотерапію і т.д. При великій кількості зморшок навколо очей можна зробити там підтяжку шкіри - блефаропластику.

Необхідні процедури у віці 35-40 років: зволоження, харчування, захист, антіморщінная терапія, ліфтинг, регенерує косметика, серединні пілінги, ін'єкційні методи.

Вік 40-45 років

Навіть в сорокап'ятирічний віці можна виглядати на 35, не вдаючись до пластичної хірургії. Але це можливо тільки за умови, що жінка систематично доглядала за своєю шкірою з 25-річного віку.

Хоча, починати ставиться до себе добре не пізно ніколи, точніше - краще пізно, ніж ніколи!

У такому випадку потрібно дуже активна косметика, салонні процедури глибокого ліфтингу, пілінгу, інтенсивного живлення і зволоження. Актуальними будуть ін'єкційні методи омолодження, в першу чергу ін'єкції еластину і колагену.

Необхідні процедури: зволоження, харчування, захист, регенерує косметика, косметика проти зморшок, глибокий пілінг, глибокий ліфтинг, ін'єкційні методи.

Вік після 45 років

Для цього віку характерні гормональні збої в організмі. Починається менопауза, з якою пов'язано різке зниження рівня естрогену, що приводить до різкої сухості шкіри, втраті пружності, появі нових зморшок, деформації овалу обличчя. Але і це можна пригальмувати.

Як харчуватися, щоб уповільнити старіння

Раннього зношування організму і наближенню старості сприяє багато чинників. Одним з них можна назвати зайву вагу, що викликає проблеми з серцем і судинами, підвищений тиск, розширення вен і т.д. Подібні хвороби не тільки наближають старіння організму, але і істотно погіршують якість самого життя.

Якщо знизити калорійність денного раціону на сорок відсотків, то тривалість життя може збільшитися на третину, а фізіологічне старіння настане пізніше.

Також існує список продуктів, що сприяють сповільнювати процес старіння організму. Деякі рослинні компоненти пов'язують шкідливі сполуки в організмі, вони присутні в багатьох продуктах рослинного походження. В основному це рослини насиченого червоного і фіолетового кольору - ягоди, трави, овочі. Далі горіхи, часник, цибуля, проростки різних харчових рослин (пшениці, гірчиці, сої, квасолі) грейпфрути, шпинат, чай, а також всі види зелені, які ви знаєте.

Крім прийому корисних, важливо виключити з раціону шкідливі продукти - жирні сорти м'яса, молочних продуктів, маргарин, консерванти. Надлишки м'ясного дуже сприяють старінню організму, адже вони сильно зашлаковують його продуктами розпаду.

А взагалі непомірне споживання шкідливих продуктів наближає старість на 5-10 років. Зниження ж раціону дозволяє відстрочити старіння на цілих 20 років!

Якнайбільше потрібно їсти свіжих фруктів і овочів. Не завадить і прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Не прагніть до швидкого схуднення і не сідайте на дієту. Мало того, що це шкідливо для здоров'я, ви ще й швидко наберете вагу назад.

Потрібно просто оптимізувати свій раціон і зробити здорове харчування стилем свого життя.

Фізичні вправа також повинні отримати своє місце в щоденному розкладі справ.

Лілія Юрканіс
для жіночого журналу InFlora.ru