Коксартроз як врятувати суглоби

Артрози великих суглобів (кульшового, колінного, гомілковостопного) вважаються невиліковними захворюваннями або виліковними умовно. Ліки лише зменшують муки хворих. На думку мануального терапевта Віталія Гитта, положення можуть врятувати розроблені ним вправи

Чому руйнуються суглоби?
При артрозах в першу чергу вражається суглобовий хрящ, що забезпечує безперешкодне ковзання суглобових поверхонь кісток, що зчленовуються один по одному. На початковій стадії захворювання протікає приховано, людина його ще не відчуває. Оскільки хрящова тканина (дуже щільна і слизька) не містить кровоносних судин, поживні речовини доставляються до хряща суглобової (синовіальної) рідиною. Рідина ця міститься в порожнині суглоба і виконує роль мастильного матеріалу для поверхонь, що труться хрящів. Живильні речовини «пропотіває» з кровоносних судин синовіальної оболонки. Одна з причин остеоартрозу - вікові зміни. Просвіт судин синовіальної оболонки починає звужуватися, і хрящ перестає отримувати поживні речовини. Згодом суглобова поверхня стає шорсткою, нерівною. З'являються болі при русі. Крім того, має значення і те, що з віком у багатьох через порушення жирового обміну збільшується вага, створюючи додаткове навантаження на суглоби ніг. Спроби позбутися від болю за допомогою активних занять фізкультурою спочатку призводять до деякого зменшення болю, так як при фізичних навантаженнях в кров виділяються «гормони радості" - ендорфіни. Відчувши полегшення, людина починає займатися фізкультурою ще інтенсивніше, сподіваючись повністю вилікуватися. Але посилені навантаження (біг, присідання, тривалі прогулянки) викликають прискорене руйнування хряща (поверхні-то нерівні!) І часто провокують посилення запальної реакції у відповідь на роздратування. У запальний процес залучаються суглобова сумка і сухожилля, суглоб розпухає, біль посилюється. Виходить замкнуте коло. Через посилення болів людина на деякий час змушений утримуватися від фізичних навантажень, але обмеження руху, в свою чергу, робить негативний вплив на суглоб - його функції все більше порушуються. У нерухомому суглобі хрящі не отримують достатньої кількості поживних речовин, через те що сповільнюється перебіг синовіальної рідини. Не випадково артрози часто розвиваються після переломів, коли штучно блокується рух в суглобах.

Але Ольга Савівна виявилася наполегливою пацієнткою. Вона акуратно виконувала всі мої приписи, і через п'ять років картина різко змінилася. Рухливість ураженогосуглоба відновилася, довжина ніг стала однаковою, болів Ольга Савівна не відчувала, ходила вільно. На рентгенограмі було добре видно товсту хрящову прошарок. Природно, головка суглоба не відновилася, але товстий шар хрящової тканини згладив і замінив зруйновану частину кістки.
Лікувалася Ольга Савівна за допомогою розроблених мною реабілітаційних вправ. Вони дуже легкі, щадні, але виконувати їх необхідно щодня й подовгу - бажано до 10 годин на добу. Ті, хто вперше чує таку рекомендацію, приходять в жах. Але я швидко заспокоюю пацієнтів: таку необтяжливу гімнастику можна робити і лежачи, і сидячи, поєднуючи її з іншими заняттями. Вправи можна виконувати, наприклад, за робочим столом, перед телевізором, в театрі, в метро. Треба постаратися, щоб ці рятівні руху просто увійшли в звичку.

«Шалтай - Балам» для дорослих
При вираженому коксартрозе додаток скільки-небудь значних зусиль до ніг неприпустимо. При цьому захворюванні навіть підняття ніг в положенні лежачи створює зайве навантаження на тазостегнові суглоби, не кажучи вже про біг, присідання і стрибках. Трохи більше амплітуда руху - і хворий хрящ починає інтенсивно руйнуватися. Але відсутність рухів у хворому суглобі, як уже говорилося, також призводить до його прискореної деградації. Завдання лікаря і пацієнта - розірвати це порочне коло, перервати процес руйнування суглоба, повернути його назад.
Пам'ятаєте дитячий віршик про Шалтая-Болтая, який сидів на стіні? Діти дуже люблять сидячи базікати ногами, за що їх часто (і абсолютно марно) зупиняють батьки. Думаю, діти інстинктивно вибирають руху, вони сприяли підвищенню хрящів. Навантаження на коліна при цьому нульова, а рух забезпечує протікання синовіальної рідини між суглобовими поверхнями і сприяє реабілітації суглоба.