Кистьовий еспандер - що дає бодібілдерам ironzen

Вартість цього спортивного девайса - всього 70-100 рублів, що навіть менше, ніж одне відвідування далеко не топового фітнес-центру або тренажерного залу. Проте, при грамотному з ним зверненні толку від нього не менше, а часто і набагато більше, ніж від багатьох новомодних тренувальних програм. Професійні бодібілдери рідко вдаються до тренування з кистьовим еспандером, вважаючи за краще йому більш традиційні і зрозумілі вправи з гантелями.

Що дають вправи з кистьовим еспандером? На що вони орієнтовані? На розвиток і зміцнення м'язів передпліччя і кисті руки, в першу чергу - зміцнюються пальці рук, хват. Сьогодні існують спеціальні види еспандерів, що дозволяють включати в роботу не всі пальці одночасно, а по черзі, що дозволяє тренуватися більш цілеспрямовано. Здається, що для бодібілдера немає особливого сенсу прокачувати ці ділянки, адже не на них акцентується увага суддів на виступах. Проте, у вправ з кистьовим еспандером є практичний сенс.

Посилення кистей взагалі і хвата зокрема призводить до можливості роботи з великими вагами. Наприклад, при виконанні станової тяги, штанга від випадку до випадку вислизає з рук, тому що спортсмен не може утримати її силою хвата. При підйомах штанги і гантель на біцепс саме кисті часто стають вузьким місцем, не дозволяючи спортсмену нарощувати робочу вагу. У жимі лежачи недостатній розвиток кистьових м'язів і сухожиль може призвести до їх травмування під стискає впливом штанги, аж до випадання з рук, з ризиком нанесення травми вже голові, грудях (куди впаде) спортсмена.

Так само вправи з кистьовим еспандером дають необхідне розслаблення пальцях, якщо звичайна робота пов'язана з виконанням операцій, які потребують дрібної моторики рук. Сюди відносяться збірно-розбірні операції, і робота на комп'ютері. В такому випадку вправи з кистьовим еспандером буду корисні будь-якій людині, бодибилдеру же подвійно, тому що його пензля до того ж зазнають суттєвих перевантаження на тренуванні.