Йогурт для схуднення розвінчуємо міфи і вибираємо кращий! Фітнесоманія для кожного!

Як часто ви п'єте йогурти для схуднення. Які це йогурти? Якщо ви любите купувати солодкі і смачні йогурти, такі як Активіа, Дольче, Данон і ін. І думаєте, що це йогурти для схуднення. в них є якісь біфідобактерії, і вони допоможуть вам скинути зайві кілограми, то ви глибоко помиляєтеся. Подібного роду йогурти ніяк не поліпшать ваше травлення і проблеми з шлунково-кишкового тракту, якщо ви думаєте використовувати їх з лікувальною метою, і вже точно не допоможуть вам схуднути. Не витрачайте ваші гроші і час на цю нісенітницю!

Йогурт йогурту ворожнеча!

Якщо ви зараз дізналися себе і вже довгий час намагаєтеся схуднути за рахунок регулярних «корисних» перекусів у вигляді Активії і подібної їй молочної продукції, то я вас розчарую: схуднути у вас не вийде, як би ви не старалися. А вся справа в складі таких смачних йогуртів (сюди ж відносяться і всі солодкі сирки, сирки, сирні маси і т.д.).

Якщо ви вибираєте йогурт з будь-яким смаком: малинка, вишня, персик, абрикос або будь-який інший смак, то ви 100% з цим йогуртом отримуєте близько 10-13 грам ПРОСТИХ вуглеводів у вигляді цукру, цукрового сиропу, фруктози і кукурудзяного крохмалю на 100 г йогурту. А в стандартній питної пляшечці 290 г! Ось і виходить, що випивши одну пляшку Активії, ви споживаєте близько 30 г простих вуглеводів! А чи відомо вам, що для того, щоб зайві вуглеводи не пішли до жир, потрібно вживати не більше 7 г простих вуглеводів на годину. Думаю, для вас ця балу новина. Якщо ж ця цифра більше, то всі зайві отримані вуглеводи, прямо відправляються в ЖИР. У вас, звичайно, є варіант їх використовувати на потреби організму: пробігти марафон або хоча б відбігати мінімум 30 хвилин на біговій доріжці, підкорити вершину якоїсь гори або зайнятися генеральним прибиранням всього будинку. Але якщо ж ви після випитого йогурту і отриманих 30 г простих вуглеводів, залишаєтеся рівно сидіти на попі без будь-якої фізичної активності, то будьте впевнені, жирок вже починає потихеньку відкладатися у вас талії і стегнах.

Який йогурт можна пити?

Отже, ми з вами з'ясували, що СЛАДКИЕ йогурти аля «легкі» та інша сирна продукція - це шлагбаум на шляху до плоского живота і красивому пресу. Але це не означає, що пити йогурти взагалі не можна. Благо, не всі виробники заточені під мільйонний прибуток для себе, отриману за всяку ціну! Є й сумлінні виробники, які випускають якісну продукцію відповідно до наших очікувань і вимог. Зараз я представляю вашій увазі, які йогурти корисні для схуднення. Ці два варіанти є хорошими і якісними низькокалорійними йогуртами для схуднення. які ви можете купувати, не побоюючись за приховані підводні камені. Але якщо у вас в місті конкретно даних йогуртів немає, то ви просто за складом вибирайте їм подібні.

Наприклад, до складу йогурту «Заріччя» 1% жирності входять: знежирене молоко і чисті культури молочнокислих бактерій. Як ви бачите, ніяких ароматизаторів, загусників, консервантів, цукру та інших добавок, тут немає. Такий простий і бідний склад і є запорукою ЯКІСНОГО і корисного йогурту. Чим менше компонентів, які входять до складу йогурту, і чим менший термін його зберігання (не більше 15 діб в закритій тарі), тим безпечніше даний вид йогурту і для вашої фігури, і для здоров'я в цілому.

Енергетична цінність йогурту «Заріччя» (Україна) на 100 г:

У порівнянні з Активіа (13 г вуглеводів на 100 г) в складі даного йогурту всього 4 г вуглеводів! Це відчутна різниця, яка грає ключову роль при виборі низькокалорійного і дієтичного продукту. І всі ці 4 г вуглеводів належать лактози - молочного цукру, який міститься в молоці. НІЯКОГО додаткового цукру ви не отримуєте, вживаючи даний продукт! І це не може не радувати йогуртоманов

Думаю, на цьому можна закінчити нашу експертизу по йогуртам, і тепер, я сподіваюся, ви точно не помилитеся у виборі правильного йогурту для схуднення.

Щиро Ваша, Янелія Скрипник!

# 57536; Рубрики

Підпишіться на щотижневу розсилку безкоштовних тренувань

Мій YouTube канал

Я в контакті

Схожі записи

Ще якихось 10-15 років тому про соєвому соусі в країнах колишнього СНД мало, хто знав, ...

Напевно, всі чули про те, що вживання більше двох яєць на тиждень підвищує ризик захворювання ...

Як часто ви починали худнути, а потім якийсь черговий спокуса у вигляді улюбленого тістечка або ...

Раціон практично кожної людини, яка веде здоровий спосіб життя і дотримується збалансованого харчування, містить в собі ...