Якщо у вас захворіла спина

Привіт, рада вітати вас з в нашій школі.

Давайте поговоримо сьогодні про біль в спині. Знаєте що це таке? Звичайно! Особливо ті щасливчики, які мають дачу, правда? Найчастіше біль у спині має доброякісний характер і регресує протягом декількох днів або тижнів, але іноді буває ознакою небезпечного захворювання і вимагає від лікаря негайних дій. Традиційно болі в спині називають радикулітом, але вони можуть бути пов'язані з роздратуванням рецепторів м'язів, зв'язок. Провокують болю в спині повторні травми, надлишкове статичне ( «сидяча» робота), або динамічна (тяжкості тягаєте?) Навантаження, переохолодження, та й спадковість має. Що ж робити, якщо спина захворіла? По-перше, треба подумати яка причина могла її викликати. Ви скопали город і посадили картоплю? Забудьте про фізичне навантаження до одужання. Краща поза в перші дні болю в поясніце- лежачи на рівній і твердій поверхні, при болю в шиї-теж треба лежати, на ортопедичної подушці або з валиком під шиєю. Для зменшення болю і зняття запалення застосовуються препарати з групи нестероїдних протизапальних засобів, це всім давно відомі індометацин, ібупрофен, диклофенак. І обов'язково застосовувати однойменні мазі 3-4 рази на день. Якщо після 2-3 днів такого лікування болю у вас зберігаються або болю з першого ж моменту дуже сильні і вам не повернутися, ні поворухнутися - зверніться до лікаря, він скоректує лікування і при необхідності призначить обстеження. Біль у спині може бути ознакою таких серйозних захворювань, як: - грижа диска-інфекційне захворювання (спондиліт, абсцес оболонок спинного мозку) - остеопороз- пухлини позвоночніка.Обязательно йдіть до лікаря, якщо: - біль вперше починається у віці до 15 років або після 50 років-біль не носить механічного характеру (не зменшується в спокої, в положенні лежачи, в нічний час) - інтенсивність болю з часом нарастает- у Вас є будь-яке онкологічне захворювання-біль виник на тлі лихоманки, зниження маси тіла-біль супроводжується сла Боста або онімінням в ногах, порушенням мочеіспусканія.Что ж робити, щоб не ходити до нас і не знати, що таке біль у спині? Звичайно, треба займатися фізкультурою. Необхідно розвивати «м'язовий корсет». Пам'ятайте дівчат з XIX століття, в корсетах - яка у них постава! Але ж така постава може бути у кожного з нас, якщо розвивати довгі м'язи спини, які підтримують хребет і розташовуються уздовж нього. Як це робити? Зайдіть на сторінку лікувальної фізкультури та виберіть вподобані вам вправи. А якщо ви ще зможете ходити в басейн хоча б раз на тиждень, здорова спина вам забезпечена! Пам'ятайте кілька простих правил: - не треба носити в одній руці вантаж більше 5 кг.- зав'язуючи шнурки на черевиках або піднімаючи вантаж з підлоги, присядьте, а не нагинатися до полу.- стійте, сидите з прямою спиною, пам'ятайте про «корсетную» поставу .- ви прийшли з роботи, у вас ниє вся спина? Наповніть ванну гарячою водою і полежіть хвилин 15-20, Вам стане набагато легше.

Якщо ж всі ці поради Вам не допомагають, тоді дорога ваша - до невролога, і тоді - см. Урок перший.