Якщо паморочиться голова під час місячних причини, допомога, профілактика

Буквально третину всіх жінок нашої планети може похвалитися тим, що місячні у них проходять без неприємних відчуттів. Запаморочення при місячних - симптом частий, і може бути пов'язаний з різними факторами.

Крутитися голова може не тільки в активний період, але і перед або після менструації. Причини різноманітні: від стрибків артеріального тиску до мігрені. Давайте розберемося, чому паморочиться голова в ці дні, і що робити.

Менструація: запаморочення і його причини

Запаморочення при місячних трапляються практично у 70% жінок. І причини найчастіше не мають прямого зв'язку з самим процесом. Крім того, що цьому можуть сприяти перепад артеріального тиску і мігрень, це може бути елементарне зловживання ліками. І навіть стрес.

Цікаво! Доведено, що запаморочення (вертиго) перед місячними, в процесі або після них обумовлено не тільки розширенням судин, але і вибросомбольшого кількості жіночих гормонів в кров.

Найчастіше в першій фазі менструації жінки відчувають:

сильні головні болі;
втома і відчуття тяжкості;
набряклість кінцівок;
слабкість;
нудоту і блювоту.

Нерідко за кілька днів до місячних жінки можуть набрати пару кілограм зайвої ваги, але все суто індивідуально і може бути досить швидко проходять явищем. Якщо паморочиться голова при місячних нечасто або швидко проходить, то приводів для паніки немає, і це потрібно просто перечекати.

Але якщо нудота і запаморочення під час місячних мають постійний характер і приносять серйозні незручності, то похід до лікаря відкладати не варто.

Менструальний цикл - нормальне явище для жіночого організму, але саме в його активній фазі порушується баланс прогестерону, естрогену і інших біологічних речовин:

зростання естрогену - це зниження цукру в крові і, як наслідок, набряки, набір ваги, головні болі, запаморочення;
нестача прогестерону також провокує набряклість, набір ваги, головні болі і вертиго;
підвищені витрати гемоглобіну на відшкодування втраченої крові формує його дефіцит, а значить, це нестача кисню, що призводить до запаморочення, нудоти, слабкості.

Більше інших запаморочення турбує жінок:

з надлишком ваги;
з різкими перепадами настрою;
зі схильністю до стресу;
курців;
які проживають в мегаполісах.

Цікаво! Нерідко після пологів або 30 років жінка помічає, що всі негативні ознаки місячних у неї пройшли, і вчені це пов'язують з нормалізацією рівня гормонів.

Запаморочення: класифікація

Паморочиться в голові перед місячними? Це може бути розлад нервової або судинної системи, яке класифікують як:

центральне, пов'язане з нестачею кисню для роботи головного мозку. Безпосередньо залежить від розширення і звуження судин, що нерідко для синдрому ПМС;
периферичний, яке зазвичай не має зв'язку з циклом, і його причина - це вплив інших проблем зі здоров'ям на функціонування внутрішнього вуха чи вестибулярного нерва.

Запаморочення і нудота як перед місячними, так і після них можуть носити:

Системний характер, який є найнебезпечнішим, адже така симптоматика відбувається з місяця в місяць і навіть може мати ауру. Причини: порушення в роботі вестибулярного апарату або гормональний збій, а значить, терміново потрібно звернутися до лікаря.
Несистемний характер, коли паморочиться голова під час місячних через сильного фізичного навантаження або жорсткої дієти, які призводять до різкого викиду гормонів і глюкозні голодування.

Екстренна допомога

Чому перед місячними мучить запаморочення і нудить розібралися, але що з цим робити? На жаль, повністю прибрати симптоматику ПМС можна. Однак її можна суттєво зменшити. Якщо закрутилася голова в ці дні, потрібно:

прилягти або зручно сісти;
вийти на свіже повітря або забезпечити його приплив у приміщення;
розстебнути тісний комірець;
зробити кілька глибоких входів, щоб в мозок надійшло достатню кількість кисню;
коли сильно паморочиться голова або під час місячних нудить, потрібно прийняти 10 крапель слабкого розчину атропіну;
хворобливі спазми прибере таблетка но-шпи;
підвищену нервозність прибирають прийомом транквілізаторів або седативними ліками;
дотримуватися питний режим, щоб не порушувати водний баланс в організмі.

профілактичні заходи

Буває, що і після місячних нудить і / або паморочиться голова, а не тільки в активній фазі. Найчастіше це вирішується досить просто, але вимагає серйозних зусиль з вашого боку. І будь-яку профілактику потрібно починати зі зміни раціону, адже саме через нього наш організм отримує всі корисні речовини.

Негативна симптоматика швидше проходить, якщо як мінімум за тиждень ваш раціон буде збагачений яблуками, стравами з печінки і гречки, гірким шоколадом і складними вуглеводами.

Цікаво! У ці дні метаболізм сильно прискорюється, і організм витрачає більше калорій, ніж у звичайний час, тому можна трохи збільшити калорійність раціону, але без фанатизму.

Тим, у кого при місячних є нудота і паморочиться голова, потрібно дотримуватися таких правил:

Знизити як фізичні, так і розумові навантаження.
Усунутися від стресових ситуацій і намагатися їх уникати.
Велику частину часу проводити на вулиці або в добре провітрюваних приміщеннях.
Повністю відмовитися від алкоголю і міцної кави.
Кількість солі, солоних і копчених виробів звести до мінімуму.

Допомогти пройти вертиго зможе спеціальна гімнастика, при якій йде активне вироблення ендорфінів. Вони піднімуть настрій і збільшать больовий поріг, що знизить ваші больові відчуття.

Саме тому спортсменки і жінки з активним способом життя рідко відчувають негативну симптоматику ПМС.

Народна медицина

При місячних що потрібно випити, щоб прибрати вертиго? Якщо лікар не прописав медикаментозні засоби, то можна скористатися рецептами народної медицини:

Настій конюшини, який готують з 20 грам сухої рослини і склянки горілки. Його настоюють 2 тижні в темному місці і приймають по 30 крапель 3 рази на добу.
Відвар з 20 грам сухої меліси або звіробою і склянки води настоюють годину, п'ють по 50 мл тричі на день.
Відвар подорожника, приготований з 20 грам сухої рослини і склянки води, пити перед сном з чайною ложкою лугового меду.
Заварити чайну ложку сухого насіння петрушки в склянці крутого окропу. Настояти ніч. Пити по третині склянки тричі на день.
Замінити звичайний чай на настій з плодів глоду, який наполягають в термосі ніч.
Зробити суху суміш з 100-грамової пачки м'яти, половини пачки коренів білого піона і квіток липи. 20 грам цієї суміші настояти в 500 мл окропу ніч. Пити по 100 грам за 30 хвилин до їди.
Заварити 20 грам сухої кропиви в 100 мл крутого окропу. Дати охолонути, закутавши її. Після цього змішати з натуральним яблучним соком і пити по 50 мл за 15 хвилин до їди тричі на день.
Змішати по 10 грам коренів валеріани та листя м'яти перцевої. Залити холодною водою (близько 500 мл) і після закипання варити чверть години. Всипати столову ложку розчинної кави і приминати по 30-грамової стопці 3 рази в день.
Збагатити свій раціон буряковим, гранатовим, морквяним соком. Рясно пити імбирний і липовий чай з гілочками меліси.
Ввести в щоденне меню морську капусту, яка наситить організм такими корисними речовинами, як фосфор і йод. Без них робота вестибулярного апарату серйозно ускладнюється.

Запаморочення перед місячними як супутній симптом - це завжди неприємно, але небезпечним воно стає, коли до нього приєднуються нудота і блювота. Не варто ігноріроватьвертіго, коли воно стає частим супутником місячних.

Похід до лікаря дозволить виявити його реальну причину і усунути її, що істотно поліпшить ваше самопочуття і стан здоров'я.