Як зустріти моряків після рейсу

Про що повинна знати супутниця життя моряка? Перш за все - як правильно зустріти його з рейсу. Ні, мова не про те, як треба при цьому виглядати (хоча це теж важливо). У рейсі моряки звикають до певного режиму життя, але після закінчення контракту все змінюється. Психологи, які займаються даною проблемою, відзначають, що відразу після повернення моряка додому нерідко виникають конфліктні ситуації в сімейному житті. Для того, щоб запобігти їх, потрібно знати:

  • що фізіологічно впливає на адаптацію моряка після рейсу;
  • що має значення для психічного стану;
  • як слід поводитися сім'ї, коли моряк прийшов з рейсу.

Акліматизація і десинхроноз

Одна з серйозних фізіологічних проблем, з якими стикаються більшість моряків приходячи з рейсу - десинхроноз, або «синдром зміни часових поясів». Він проявляється як порушення нормального ритму «сон-неспання», з яким пов'язані практично всі системи і процеси в організмі. В першу чергу піддаються удару ендокринні залози, порушується режим харчування, може страждати травлення, знижується тонус м'язів, іноді виникають порушення свідомості (але це скоріше крайній випадок). Крім того, при частих змінах часових поясів знижується вироблення інсуліну, а кількість продукованих гормонів надниркових залоз (адреналін, норадреналін) збільшується. Практично всі моряки, які поверталися з рейсу, в тій чи іншій мірі переносять десинхроноз. Така ситуація вимагає досить тривалого відпочинку, близько 24 - 48 годин.

Ще одна фізіологічна проблема - акліматизація. Особливо схильні до її впливу ті, хто повертається в клімат, далекий від морського. Позначається вона і при серйозних різниці в температурі, вологості та інших факторах з кліматом, ще домінуючим в рейсі. Основним негативним проявом акліматизації нерідко стає зниження імунітету. Приведення роботи органів і систем тіла людини у відповідність з навколишнім середовищем і кліматом відбувається за 4-5 днів. У моряків кліматична адаптація проходить швидше і легше, але враховувати цей фактор необхідно.

Іпотека для моряков.Под заставу майна. Низька процентнаяставка.
Мінімум документів. Рішення за2 дня.
Умови програми по тел. +7 (4012) 52-30-93 та на сайтеwww.m-fond.com

Що рекомендують лікарі в перші дві-три доби після рейсу?

  • обмежувати тривалість та інтенсивність фізичних навантажень,
  • виключити інші фактори ризику (переохолодження, травми, різка зміна температур, перебування на вітрі, під палючим сонцем),
  • не змінювати кардинально режим харчування,
  • не зловживати алкоголем.

Дуже добре допомагає адаптуватися до нового режиму тривалий сон - по 10-12 годин на добу.

психологічна адаптація

У ряді випадків сам моряк може не звертати на це уваги - але так чи інакше організм і психіка реагують на зміну обстановки. Є й відчуття незнайомій, незвичній середовища, так як будинком протягом 4-6 місяців було судно, і замкнутість, інтроверсівность (можливо, не властива людині до цього). Протягом перших 2-3 діб на суші часом відчуваються втома і апатія. Тим, у кого морська професія пов'язана з тривалими подорожами, властива придбана, професійно обумовлена ​​интроверсия (проявляється як прагнення залишати переживання в собі, обмеження зовнішніх контактів, низька емоційність, знижена товариськість).

Нерідко замкнутість поєднується з апатією, байдужістю - тимчасовим байдужістю до оточуючих людей і подій. Але варто розуміти, що якщо ці явища не були властиві моряку раніше, то вони є тимчасовими. Спроби «залізти в душу», спровокувати на увагу, розговорити - з високою ймовірністю не приведуть до успіху, а в ряді випадків можуть нашкодити.

Потрібно враховувати і тривалий сексуальна помірність моряка в рейсі. Моряку найчастіше гостро необхідна більш ніж значна сексуальна розрядка. Але можливі й парадоксальні на перший погляд явища, коли відчуженість і звичка утримуватися зберігаються на кілька тижнів після рейсу. Важливо розуміти, що і гіперсексуальність, і можлива відсутність потягу - це теж тимчасово. Не варто штучно форсувати процес або, навпаки, стримувати прояви почуттів.

Дружини моряків нерідко чекають миттєвого включення чоловіка в сімейний побут. Такий підхід є хибним і шкідливий для відносин. Психологи переконані, що процес залучення моряка в виконання сімейних обов'язків після рейсу повинен бути поступовим. Більш того, перші дві-три доби краще взагалі почекати з побутовими тяготами, дати моряку відіспатися і заново звикнути до дому і сім'ї. Не варто в перший-другий день пропонувати пересунути меблі, прибивати полки, лагодити крани і т.п.

Головне, що необхідно зрозуміти: яким би міцним, високоадаптівним не був організм моряка, у нього є свої межі. І йому, як і будь-якій людині, необхідний повноцінний відпочинок, відповідний навантажень, які він переносить. Чим більше спокою ви забезпечите моряку після повернення з рейсу - тим краще це позначиться на вашому сімейному житті.

Ви успішно підписалися на розсилку Морського журналу Конотоп.