Як знайти душевну рівновагу
Як знайти душевну рівновагу. відчути гармонію всередині себе?
Це питання у нас виникає тоді, коли ми починаємо помічати, що відчуваємо внутрішній дискомфорт і напругу. Щось у нас всередині не так, а що поки зрозуміти не можемо.
І частіше в наших думках і не тільки, можна почути «Я хочу, щоб всі мене залишили в спокої, я так втомилася». Саме ці слова сигналізують нам про те, що пора налагодити своє психічне і фізичне здоров'я, і тим самим знайти душевну рівновагу.
Але що це за стан такий, якого багато хто хоче і деякі досягають? У моєму розумінні (не претендую на правоту), знайти душевну рівновага- значить навчитися приймати себе і те, що зі мною відбувається в житті.
Адже коли ми приймаємо свої почуття, думки, свого не досконалість, нам легше прийняти інших, ми перестаємо «годувати своїх тарганів» і у нас ставати менше внутрішніх конфліктів, які і дають відчуття дисгармонії в душі, а ще й енергії скільки на це йде.
А як, запитаєте ви, досягти цього прийняття і знайти душевну рівновагу?
Я пробувала різні способи: від повного «пофігізму» - намагалася не звертати увагу на те, що не подобалося в собі і світі, до пошуку гармонії в самоті і догляду в себе-що допомагало, поки не доводилося знову стикатися з «недосконалістю світу») )).
Виявляється, щоб знайти душевну рівновагу неможливо зробити щось одне, і чекати коли щось клацне і бац! о, гармонія всередині! До рівноваги приходять, це процес і саме в результаті того, що ми рухаємося, у нас змінюється миро і саме сприйняття, з'являється внутрішня глибина, в якій завжди спокійно, не залежно від того, що відбувається на поверхні нашого океану.
Ось ті речі, які допомагають мені
Знайти душевну рівновагу
Дуже часто на наш внутрішній стан дуже впливають обставини або інші люди. Чому так? Чим більше ми думаємо, що можемо або зобов'язані проконтролювати всіх і все, тим більше нас засмучує коли, у нас це не виходить.
Ось тут якраз треба навчитися відокремлювати «мухи від котлет». Зробити це просто. Відповідайте собі на питання «Що в цій ситуації перебувати в зоні мого контролю, а що ні?». Зробіть те що залежить від вас, а інше потрібно просто прийняти або як ще кажуть відпустити.
Коли ми щось приховуємо, особливо від себе, ми відчуваємо себе «не в своїй тарілці». І отже у нас з'являється внутрішнє напруження. Природно, що говорити правду іншим бажано, але не обов'язково, так як бувають випадки що ця правда може нашкодити, а ситуація не змінитися.
Але я дуже рекомендую завжди говорити правду собі. Можна просто взяти аркуш паперу і писати те, що приходить в голову, свої думки і почуття, не зупиняючись хвилин 20. Таким чином ви зніміть напругу і головне, станете більш зрозумілою для себе.
3.Перестать перебувати в очікуванні.
Якщо ви мовчите і не говорите оточуючим про те, що вас хвилює, що засмучує, сподіваючись на те, що хтось сам здогадається, то це міна уповільненої дії. Одного разу ви вибухнете.
Ми часто боїмося висловити свої думки і почуття, тому що не хочемо образити іншого або здатися дурними. Але й не підозрюємо як це заважає нам знайти душевну рівновагу.
Саме тому, потрібно навчитися говорити щиро про свої почуття і очікуваннях іншим людям. Якщо вам відмовлять або образяться, то принаймні буде зрозуміло, що робити далі. Зберігаючи молчаніе- ви ображаєте себе, а це набагато гірше.
4.Медітіровать і візуалізувати.
Сьогодні дуже багато різної інформації про медитаціях і візуалізації. Я хочу поділитися тим, який вплив це справляє на мене. Медитація допомагає відпочити моєму тілу і нервовій системі. У медитації мені може прийти вирішення питання або нові ідеї.
Вранці, тільки прокинувшись, я візуалізують, уявляючи собі як я хочу, щоб пройшов цей день, яке я хочу мати настрій, як я хочу, щоб до мене ставилися люди і вирішувалися різні ситуації.
Наш мозок так влаштований, що його треба налаштовувати як піаніно. І я на собі відчула, як я настрою себе з ранку, так і пройде мій день. Навіть якщо, щось йде не так, реагую я спокійніше і м'яко.
5.Открить для себе Вищу Силу.
Впустіть у своє життя свою Вищу Силу. Я впевнена, що багато хто з вас чули раніше це фразу. Але що насправді це означає?
Головне це визнати, що в нас діє якась Вища Сила, яка діє нам на користь. Ця сила могутніша ніж ми, любляча, яка допомагає і оберігає.
Створіть для себе її такою, якою ви хочете. Тут немає ніяких правил. Головне, щоб ви знали, що ваша Вища сила вас підтримує, і ви не самотні у своїх проблемах, вам завжди є до кого звернутися за допомогою, довіритися і прислухатися.
Коли я почала жити в співдружності зі своєю Вищою Силою і передавала їй свої труднощі, то у мене виходило набагато краще справлятися з ними, без тривоги і сумнівів. Я точно знала, що все що відбувається є найкращим для мене.
Важливо пам'ятати, що будь-що ви для себе будете мати на увазі під Вищою Силою, важливо впустити її в своє життя і відчувати, що ця сила завжди на вашому боці! Я тепер це точно знаю!
До нових зустрічей!
Ваша Юлія Бондарчук 🙂