Як знайти душевний спокій - як знайти душевний спокій

У кожного з нас бувають дні, коли, начебто, все добре і ніщо не віщує біди, а потім відразу - раз! - і все стає погано і похмуро. Зовні все так же, але всередині починає вирувати вулкан, і ти усвідомлюєш, що виявився на самому дні своєї душі.

Що стало приводом для цього? Чиєсь зауваження? Запах? Звук? Що саме змусило увійти в піку визначити складно, але разом один - душевний спокій порушено. Щось зовсім незначне відправило тебе в лють, злість, відчай або образу. Причому так швидко, що ти сам не можеш усвідомити, як і чому сюди потрапив.

Як не потрапляти в такі ситуації? Як знайти душевний спокій? Чи можна зробити так, щоб тіло і душа завжди знаходилися в гармонії, і не було зривів? Можна, можливо. Можна стати цілісною особистістю, і тоді ніякі дрібні уколи і навіть великі удари долі не виведуть вас з рівноваги.

Урок перший

У нас у всіх є такі ями. У одних вони дрібні, їх спокійно можна обійти, у інших - просто американський каньйон, залишений оточенням - родичами, знайомими, вчителями, друзями, сусідами.

Серйозні причини дуже рідко кидають нас в такі ями. Їх відчуваєш і тому підготовлюваного. Або ухиляєшся. У таку душевну яму можуть зіштовхнути тільки дрібниці. Психотерапевти радять для боротьби з такими ямами завести собі Особисту карту порятунку. Що це означає: ви оформляєте на себе самого облікову картку, в якій вказуєте всі докази того, що ви - самостійний, дорослий, самодостатня людина. Напишіть в ній вік, освіту, всі свої регалії, включаючи шкільні похвальні грамоти, наукові ступені, то, що вмієте водити автомобіль, заводити дітей, голосувати і все таке інше - те, що має право робити дорослий повноцінна людина. Коли ви опинитеся на краю душевної ями, дістаньте цю картку і прочитайте. Закріпіть себе в дорослому стані, усвідомте, що дитинство вже минуло. Це дасть вам деяку опору.

урок другий

Ніколи не порівнюйте своє життя з тим, як живуть інші люди! Ви навіть і гадки не маєте, як їм живеться, а робите висновки тільки на основі зовнішніх факторів, які вони вам показують. Ви намагаєтеся порівняти несравніваемие - то, що є у вас всередині з тим, що є у них зовні. Повірте, вам тільки здається, що іншим живеться легше і простіше.

Не бажайте чужого життя, живіть своїм. Так буде спокійніше.

Ви прийшли в цей світ таким, а не іншим. І Всесвіт хоче, щоб ви залишалися собою, а не намагалися прожити чуже життя. Так, життя штовхає нас, як футбольний м'ячик на Чемпіонаті Світу з футболу, постарайтеся знайти в цьому свою принадність - насолоджуйтеся крутими поворотами, спусками і тремтінням. Отримайте задоволення від цієї подорожі. Це тільки ваше подорож - ваше життя.

урок третій

Наше життя дуже коротке. І тільки від вас залежить, займатися їй або займатися смертю. Якщо ви постійно перебуваєте в стані душевного розкиду і при цьому нічого не робите для того, щоб позбутися від цього гнітючого відчуття - ви не живете, ви займаєтеся своєю смертю.

Життя дуже часто виводить нас на розвилку «Життя - смерть», і тільки від нас залежить, яким шляхом йти.

Якщо ви опинилися в ямі, то як можна швидше вибирайтеся з неї, поки вона не перетворилася в могилу.

урок четвертий

Ми дуже мало живемо сьогоденням. Більшість живе минулим, невеликий відсоток - майбутнім, а тих, хто насолоджується цим моментом можна перерахувати по пальцях. Можна витримати все, що приготувала вам життя, якщо не станеш заглядати в майбутнє і постійно прокручувати в думках минуле. Важливе правило в роботі над тим, як знайти душевний спокій, це завжди пам'ятати, що:

Не буває поганого життя. Є погані моменти.

А ці моменти потрібно пережити і відправити їх в минуле. І більше ніколи не згадувати.

Так позбавляються від смертельних хвороб. Ті, які виграли боротьбу з раком, кажуть: «Я просто проживав сьогоднішній день і ніколи не дивився на календар. Моє завдання полягало в одному - прожити день сьогоднішній. І у мене це виходило ».

Такий підхід можна застосувати до будь-якої ситуації. Просто живіть ЗАРАЗ. Андре Дюбюї дуже добре сказав про це:

«Відчай з'являється через нашої уяви, яке бреше, ніби майбутнє існує, і наполегливо« пророкує »мільйони миттєвостей, тисячі днів. Воно спустошує тебе, і ти більше не можеш жити в справжній миті ».

Не розтрачувати на страх перед майбутнім і не шкодуйте минуле. Живіть сьогодні.

урок п'ятий

Це, мабуть, самий веселий урок, виконати який зовсім не складно. Потрібно на трохи повернутися ... в дитинство.

Усередині кожен з нас залишається дитиною. Ми намагаємося виглядати дорослими і успішно це робимо, поки хто-то или что-то не натисне на «улюблений мозоль» і ми моментально перетворюємося в переляканого скривдженого малюка.

Приберіть погані дитячі спогади - самі собі зробіть друге дитинство, яке буде набагато щасливіше першого.

Згадайте, чого б вам хотілося в дитинстві, але ви цього не отримували. І дайте це собі саме зараз.

Ви хотіли мати маленькі рожеві пінетки? Підіть і купіть. Ви мріяли про автомобіль-конструкторі? Ідіть негайно в магазин. Ви хотіли, але боялися залізти на дерево? Хто заважає зробити це прямо зараз?

Ось ще кілька ідей, які допоможуть вам знайти душевний спокій:

Відправляйтеся в планетарій і загадайте бажання на падаючу зірку;
Розмалюйте фарбами шпалери в спальні;
Цілий день дивіться мультики;
Нарвіть букет кульбаб;
Катайтеся на гойдалках;
Погуляйте під дощем без парасольки;
Прокатаєтеся на велосипеді по калюжах;
Влаштуйте пікнік прямо на підлозі у вітальні;
Побудуйте фортеця зі столів, табуретів, простирадлом і ковдр;
Порісуйте крейдою на асфальті;
Наберіть в стакани води і спробуйте зіграти на них якусь мелодію;
Влаштуйте бійку подушками;
Пострибайте на ліжку, поки не втомитеся і не заснете.

Говорити про те, як знайти душевний спокій можна ще і ще. Але навіть ці п'ять уроків, якщо ви почнете втілювати в своє життя, додадуть вам спокою і внутрішньої гармонії. Спробуйте. Вибирайте повноцінне життя, а не похмурі ями, і ви знайдете настільки довгоочікуване душевний спокій. Щастя вам!

Як впоратися з душевним болем
Як перестати нервувати через дрібниці
Як змінити свій характер в кращу сторону
Як почати нове життя з чистого аркуша
Як допомогти людині вийти з депресії
Як продати ручку на співбесіді: робота менеджером з продажу