Як зміцнити канал нирок за 5 хвилин в день, східна медицина, омолодження і довголіття
Впливаючи на меридіан нирок, можна дуже швидко привести організм від стану «ледве ноги тягаю» до «вау, так і хочеться злетіти». Чому це так?
Китайська медицина вважає, що в нирках закладена «початкова ци» - тобто та життєва енергія, яка дісталася нам у спадок від минулих поколінь. І ця енергія живить весь організм. Хтось отримав багато з народження, а хтось не дуже ...
Але є хороша новина- в нашому організми приховані резерви, спеціальні «чарівні кнопочки», які можна запустити, потрібно тільки знати секрети їх включення. Більшість людей їх просто не знають і не використовують.
Хочете знати, які це кнопочки? Сьогодні я опишу деякі з них.
Але спочатку розберемо, за що відповідають нирки і як можна визначити, чи в порядку вони у вас.
Відповідно до канонів китайської медицини, нирки відповідають:
- за репродуктивну функцію,
- за видільну функцію (сеча і кал),
- за зберігання насіння,
- за зростання і розвиток,
- за утримання енергії ци в органах,
- за сексуальну енергію,
- за воду в організмі.
Що послаблює нирки?
За теорією У-Сін, емоція нирок - страх. Тому саме емоції тривоги і страху послаблюють нирки. Тіло меридіанів, або енергетичне тіло, по суті є містком між фізичним тілом і тілом думок і емоцій.
Впливаючи на канал нирок, можна впливати і на тонке тіло і позбутися від страхів і тривог.
Це відповідь на багато разів повторюються питання від моїх передплатників «як позбутися страхів». Ось одне з останніх листів, від Валентини: «Здрастуйте, підкажіть будь ласка, чи зможу я позбавитися від страхів захворіти важкими захворюваннями з допомогою ваших методик? Чи зможу позбутися онкофобіі? ». Ось приклад однієї з методик позбавлення від страхів. Сподіваюся, Валентина, Ви скористаєтеся порадами з цієї статті і перестанете боятися.
Але перше, що потрібно зробити, так це взяти відповідальність за своє здоров'я на себе, а не перекладати її на лікарів і на таблетки.
І ще раз повторю: постійні страхі- це ознака ослаблених нирок.
Які ще симптоми говорять про те, що вам необхідно звернути увагу на нирки?
Це тягнуть болі в попереку, дзвін, шум у вухах, падіння слуху (по У-сін вуха-цей отвір каналу нирок), випадання волосся, розхитування зубів, поганий сон, часті переломи кісток. Це не вичерпний перелік, потрібно оцінювати всі симптоми в комплексі.
Але не позбувшись від тривог і страхів, ви не отримаєте здорові нирки.
Отже, нарешті вже перейдемо до рекомендацій
Як зміцнити канал нирок за 5 хвилин в день
Можливо, ви зустрічали це проста вправа в цигун.
Воно називається «Золотий півень стоїть на одній нозі» (мене приводять у захват такі назви вправ!).
Що дає ця вправа?
Мета його в тому, щоб викликати приплив енергії і крові до ніг. З теорії меридіанів відомо, що канал нирок - це ніжний канал і починається він в центрі стопи, в точці Юн Цюань (дивіться на малюнку).
Як виконується вправа?
Дуже просто. Встаньте прямо, руки можна поставити на пояс. Підніміть вгору (невисоко) зігнуту в коліні ліву ногу, закрийте очі і рахуйте про себе або вголос, скільки часу ви зможете утримувати рівновагу без всяких опор.
Якщо менше 15 секунд-вам потрібно серйозно займатися своїм здоров'ям.
Хороший показник-простояти більше 1 хвилини!
Потім відпочиньте і зробіть на другій нозі.
Якщо у вас зовсім поганий стан здоров'я, почніть цю вправу, підставивши опору з одного боку або з двох, щоб ви не впали, якщо втратите рівновагу. Робіть спочатку стільки часу, скільки можете. Якщо у Вас в будинку є вузький коридор, то можна починати робити там, тримаючись двома руками за стіни.
Якщо ви будете практикувати цю вправу щодня (а його можна робити і кілька разів в день), то ви швидко збільшите тривалість балансування, поліпшите емоційний стан (в частині страхів і тривог), а також стан нирок.
На малюнку ускладнений варіант виконання вправи. На початковому етапі робіть так, як я описала.
Дуже важливе зауваження!
Коли робите вправу, зосередьтеся на точці середини стопи Юн Цюань тієї ноги, на якій ви стоїте. Цим ви будете тренувати свою волю. Згідно Імператорській лечебнике, воля також пов'язана з каналом нирок. Це дозволить вам навчитися концентруватися і допоможе утримувати рівновагу.
При виконанні вправи хребет тримайте прямо, як ніби за верхівку ви прив'язані канатом до стелі.
Якщо зовсім не можете зробити вправу, то почніть з ходьби на колінах (опис в статті. Китайський рецепт- як прибрати болю в колінах). При виконанні ходьби на колінах кров надійде в коліна, а вже потім буде легше виконати «Золотий півень стоїть на одній нозі».
Які є протипоказання?
Не рекомендується виконувати цю вправу тим, у кого сильний варикоз або тромбофлебіт, а також при гострих захворюваннях суглобів. Вам потрібно проконсультуватися з фахівцем, адже стояння на одній нозі істотно збільшує на неї навантаження!
Звичайно, краще виконувати вправу босоніж на землі, але якщо немає можливості, то можна і в зручному взутті.
І це була одна з чарівних кнопочок, про які я вам казала.
Ще одна чарівна кнопочка- це прочісування волосся. При масажі голови одночасно відбувається не тільки зміцнення каналу нирок, але і зміцнення цибулин волосся. Волосся перестають випадати! Детально я описувала цю вправу в статті: Китайська медицина - 16 основних правил збереження здоров'я
Наступне упражненіе- це простукування зубів. Опис простое- стукайте зубами одна об одну. Виконувати можна скрізь-на роботі і вдома, перебуваючи в дорозі. Особливо рекомендується (не смійтеся!) Під час сечовипускання. Ця вправа до того ж і профілактика пародонтозу.
Але концентруватися під час цієї вправи потрібно також на точці Юн Цюань.
Однією з функції нирок є (як я вже писала вище) утримання ци. Для поліпшення цієї функції є прекрасне упражненіе- глибоке черевне або діафрагмальне дихання. Можна докладніше подивитися техніку його виконання в статті: Як знизити тиск - східні практики.
Як зміцнити канал нирок за 5 хвилин в день
Інна! Можу навести список продуктів, які зміцнюють енергію Ци і кров.
Це: Ананас, яблука, баклажани, банани, червоний буряк, груші, бурий цукор, масло вершкове, качине м'ясо, куряче м'ясо, гусяче м'ясо, курячі яйця, м'ясо ягняти, свинина, яловичина, печінка яловича, горошок, суниця, земляні горіхи ( арахіс), фіги, ячмінь, огірки, баранина, оселедець, малина, просо, мед, сир, картопля, каштани, вишня, часник, капуста кольрабі, м'якоть кокосових горіхів, сік кокосових горіхів, качанний салат, солодка кукурудза, осетрина, мокрель, сардини, креветки, тунець, мандарини, мигдаль, мангольд, молоко, квасоля, оливки, персики, сливи, рис, ш Афран, чорний кунжут, чорні соєві боби, селера, масло кунжутне, соєві боби, соєва олія, спаржа, шпинат, солодка картопля, тофу, помідори, виноград, волоські горіхи, кавун, винний оцет, пшениця, цукор, цибуля.
Це не тільки зміцнення каналу нирок, це набагато ширше.
Знаєте, Галина, баланси (а «Золотий півень» це баланс) даються мені насилу хоча я 3,5 року серйозно займаюся йогою. І це необов'язково від поганого здоров'я. У кого плоскостопість і короткозорість насилу виходять саме баланси ...
Ще до того, як робити вправу «золотий півень», для відновлення рівноваги практикувала першу балетну позицію. Багато раз в день, як тільки стою в перервах між справами, так і згадую про першу позицію. Це дуже мені допомогло в справі позбавлення від неврозу (і від страхів). Про практику «золотого півня» поки не можу сказати щось певне (мало досвіду). Інформація про точках каналу нирок дуже корисна, дає додаткову інформаційну складову цієї практики. Спасибі Галина!
Галина зробила вправи золотий півень, з відкритими очима легше, як закрию починає шатать.Скажіте чому
Світлана!
Неодмінна умова виконання вправи - не відкривати очі. В цьому випадку зір не допомагатиме вам утримувати рівновагу, що мобілізує мозок на відновлення рівноваги і балансу у внутрішніх органах, для того щоб утримати загальну рівновагу тіла.
З відкритими очима весь сенс вправи змінюється.
Шатает- значить, баланс у внутрішніх органах порушений.
Дорога Галина! Дякую за Вашу підтримку ... Мені це дуже допомагає ... Я продовжую займатися тибетської гармональному гімнастикою і гімнастикою 5 тибетців ... -) Займаюся ще недовго, але мені дуже подобається і я рекомендую своїм колегам ... Золотого півня зроблю завтра обов'язково ... Напишу як вийшло-) Практикувати буду ... Дякую за знання ... .Процветанія у всьому!
Добрий день, Галина! Дякую Вам за Ваш труд зі створення і ведення такого прекрасного сайту. Дуже цікавий і корисний. Про себе, зокрема, можу повідомити, що маю проблему з нирками - Оксалатурія, з віком прогресуючу (я за гороскопом Терези). Практикую протягом півроку вправу «Золотий півень» в комплексі з вправою «Закохана троянда», відчуваю себе значіельно краще.
Галина! У Вас так багато корисної та цікавої інформації. Я перечитала вже майже все. Щоранку роблю Тибетську гормональну гімнастику і дякую Вам.
А сьогодні дуже потрібна для мене тема. Включаю в свій розпорядок дня. Велике дякую. Всіх Вам благ.